10767
8
Согласитесь, что по утрам, перед выходом из дома, времени на полноценную трапезу, как правило, у нас не остаётся. Поэтому второпях мы перекусываем первым, что попалось под руку. Перед вами некий АнтиТОП продуктов, которые точно нужно исключить из раннего рациона.
1. Быстрые завтраки
Мы уже привыкли к тому, что по телевизору постоянно твердят о пользе кукурузных хлопьев с молоком, на самом деле, никакой воспетой пользы эти продукты не приносят. Напротив, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, в результате чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, который может привести к перееданию. Итог — повышение веса.
×
2. Сладости
На голодный желудок они заставляют поджелудочную железу перенапрягаться, выбрасывая большое количество инсулина. Чем больше инсулина будет в вашей крови, тем больше "лишнего" на боках. А резкие скачки сахара приводят к такому же резкому снижению. То есть вы почувствуете голод уже через пару часов.
3. Кофе
Кофе само по себе стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, которая раздражает стенку желудка, приводя к образованию эрозий и, возможно, язв. Так что если пить кофе натощак, высок риск получить гастрит или язву желудка.
4. Сырые фрукты и овощи
Кислоты, которые содержатся в них, раздражают слизистую желудка. Сырые овощи и фрукты на завтрак – это риск получить гастрит.
Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Салат натощак может вызвать дискомфорт или повышенное газообразование.
А сок из свежих овощей способствует образованию желудочного камня.
Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Салат натощак может вызвать дискомфорт или повышенное газообразование.
А сок из свежих овощей способствует образованию желудочного камня.
5. Холодные напитки
Стакан воды, выпитый с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед приемом пищи, а холодные напитки вызывают раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Холодная жидкость сужает сосуды желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи.
6. Бутерброды с колбасой
Да, речь пойдет о магазинной колбасе. В ее состав входит множество вредных компонентов, некоторые из которых — вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды утром натощак, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.
Источник:
Ссылки по теме:
- Топ самых нелюбимых детьми блюд: «Ешьте сами!»
- Какие мандарины самые вкусные
- ТОП-10 неочевидных доказательств, что вы злоупотребляете солью и вредите организму
- Растительное «молоко» - разрекламированная пустышка или полезный продукт
- Какие продукты влияют на красоту улыбки?
Новости партнёров
реклама
6. Бутерброды с колбасой
7. Мясо
======================
Не трожь святое!
Но гуглите - "гликемический индекс" и мир станет понятнее.
Если совсем кратко, то проблема не в инсулине, а в сладком (особенно если одновременно жирном), сахар дает слишком много доступного топлива и быстро, выброс инсулина быстро это топливо перерабатывает. Ключевой момент - быстро. Т.к. столько энергии не нужно - излишки в жир, да еще и быстро - почти сразу снова голод...
1976 +30=2006
кинолог с 1989
когда привирают ,то кто-то ,значит, считать не умеет
Вы считаете себя умным.
Однако , менее компетентные люди в целом имеют более высокое мнение о собственных способностях, чем это свойственно людям компетентным (которые к тому же склонны предполагать, что окружающие оценивают их способности так же низко, как и они сами).
Удачи
" В общем, совершенно никому я не нужен, даже детям, старый толстый больной...
я сейчас вообще никакой... , я совсем сейчас неадекватен..."
Чо уж там, не стесняйся, один хрен об элементарных приличиях понятия не имеешь
Не забудь продублировать и там, знаешь где
Так и знал, что сумею развести, а претензий-то, претензий, ах, какой у меня интеллект, фсетакоэ...
На разводку как дите малое ведешься... Нет ума - и не будет ))))
Вот диабетики тут точно вообще не при делах, "индекс" к заметке может и мало отношения имеет, а вот к комментарию, на который я отвечал - очень даже.
Про место откладывания жира - это не ко мне, думаю автор не считал нужным подавать вам, как самому разборчивому читателю, подробнейшую карту ожирения.
ТВОИ ???
не мне пузатые пьяницы не интересны
Даже грибы можно есть (просто некоторые только один раз)