9163
1
Проблема здорового питания встает в нашей стране всё острее: растет число людей с избыточным весом, которые испытывают в то же самое время дефицит белка.
Особенно трудно правильно питаться тем соотечественникам, кто работает полный день и не имеет возможности получить полноценный горячий обед во время перерыва. Конечно, всегда есть вариант взять порцию здоровой еды с собой: на эту роль, по мнению диетологов, отлично подойдут кисломолочные продукты без сахара, несладкие овощи и фрукты.
Если перекус захватить не удалось, и столовой с горячими обедами поблизости нет, жители большого города могут забежать и в любое заведение фастфуда. Сгодится даже пресловутая шаурма. Как
рассказывает врач-диетолог Сергей Обложко, в ней можно найти все необходимые составляющие правильного питания: овощи, дающие витамины и клетчатку, и куриное мясо, то есть белок.
Осталось только соблюсти три условия:
- убедиться, что сотрудники того заведения, где вы собрались приобретать шаурму, моют руки;
- проследить, чтобы в блюдо не добавляли лишнего масла;
- не есть самые кончики свертка, которые состоят из одного только теста, чтобы не переборщить с углеводами.
В принципе, сегодня практически в каждой сети быстрого питания, кроме откровенно вредных блюд,, можно найти овощные салаты и какие-то блюда из курицы. Впрочем, интернет сейчас полон рецептами и домашней шаурмы. Можно также самостоятельно приготовить и взять с собой на работу ее ближайших "родственников": турецкий донёр или греческий гирос.
Осталось только соблюсти три условия:
- убедиться, что сотрудники того заведения, где вы собрались приобретать шаурму, моют руки;
- проследить, чтобы в блюдо не добавляли лишнего масла;
- не есть самые кончики свертка, которые состоят из одного только теста, чтобы не переборщить с углеводами.
В принципе, сегодня практически в каждой сети быстрого питания, кроме откровенно вредных блюд,, можно найти овощные салаты и какие-то блюда из курицы. Впрочем, интернет сейчас полон рецептами и домашней шаурмы. Можно также самостоятельно приготовить и взять с собой на работу ее ближайших "родственников": турецкий донёр или греческий гирос.
Источник:
Ссылки по теме:
- 10 продуктов, которые помогут стать моложе внутри и снаружи
- Джон Депасс — бодибилдер, отказавшийся от еды в пользу мочи, чтобы избавиться от боли
- Эпидемия ожирения: британцы ограждают детей от фаст-фуда
- Российские академики назвали самую полезную для здоровья рыбу
- Где японские женщины отыскали свой эликсир молодости
Новости партнёров
реклама
Во всех.
Как и любой другой оружие, шаурма надо умёт с ним хорошо обращатся. Если ты хочещь, щтобы твой шаурма попал точно в цел, нужьно запомнит несколко важний вещи:
Всегда улибайся. Особено когда секретным ложечком кладещь в шаурма микроб. Когда руский гяур реактивний задница на унитаз плакать будет, он не на тебе подумает, а на свой наташа-жена. Потому щьто ты в чистый белий щапочка улибалься и два раза брат ему сказал, а жена хмурый суп халадильник забыл поставить, микроб сам родилься.
Будь осторожен с белий и красний соус. Помни, щьто они должен соединится толко у гяур в животе. Если ты нечяйно запачкаещь себе оба соус понос может произойти прям у тебе в руках.
Правилно чередуй, когда ложит в шаурма микроб, а когда просто ложит. Если ты на виду у покупател идещь с лаваш в туалет у него может быть подозрений.
Всегда делай толко хорощий шаурма для менты. Помни: сытый менты кусают толко своих. Пусть собак кущает завернутий в лепещька свинья, мент с шаурма в руке это маленкий, но очен идеологический победа.
Аккуратно обращайся с куриный шаурма. Его надо делат нимнощько сырой, щьтобы вирус птичий грипп не погиб. Если специалный боевой курятина кончилься, можно исползоват московский ворона, но никто не должен видет, как ты викидываещь чёрный перо.
Если к тебе в палатка прищел санэпидстанция с микроскоп не торопись взрывать свой палатка. Во-первый, может он просто прищел покущать и показать микроскоп вместо заплатить денги. Во-второй, вражеский санэпидстанция легко обмануть. Когда он положит шаурма в микроскоп, тебе нужьно посвистеть какой-нибудь нейтральный мелодия. Тогда весь микроб побежит на другой конец шаурма. Гяур тупой, думает, щьто нанотехнологий толко он один изобрёл. А наш военный бактерий лучщий в мире! У него есть ущи и длинный ножки.
Примечаний
Воины шаурмы! Очен скоро ващ нелёгкий борьба будет легче. Наши братья, водители газелей, идёт к вам на помощь. Летом мы начнём продавать шаурма в марщрутках. Пусть гяуры ходит, ездит и бегает под себя!
Лурка(с)
А так да: мясо, овощи, тонкий лаваш. Нормальное сочетание, если сделано на совесть.
Ценник идет от 150 за стандарт (Лаваш, пара сосусов, курица, помидоры, огурцы, лук) Можно взять за 200 сотки (Плюс сыр, мелкий жаренный картофан.) Можешь доплатить и получить еще сверху и получить разные вариации, это нормально. Но за себя скажу, что за 200 ее приходится в себя уже запихивать (192 см, вес около 90, пожрать люблю и много). Встречаются варианты как с майонезом, так и с собственным соусом, у всех по разному. Встречаются и хитрож%пые, шавуха за 200, а по факту такая же как и за 150. Больше одного раза там не беру. То же касается и заветрянных беляшей. Тошниловка меняется сразу и навсегда.
За беляши отдельное слово. Есть 3 вида, обычный, по-восточному и за сотку (100 рублей)
Обычный - стандартный беляш с котлетой из мяса и луком для вкуса. Это значит, что лук там присутствует, но в основном мясо. Не лук с размазанным по стенкам мясом, а именно мясо с луком для вкуса. Этим мне и не нравился отечественный производитель. Тот самый случай когда и хрен с ним, делали бы нормально, брали бы у них. - 60 р.
По-восточному - Беляш разрезается сбоку, туда кетчуп/майонез/"кетчунез"/свой соус (в зависимости пожеланий), помидоры, огурцы, лук - 70 р.
За сотку - то же что и в предыдущем случае, только сверху еще мясо с шавухи, мелкий жаренный картофан (соломка), сыр. Вообще отличная вещь, вполне хватает наесться, правда мосю сильно пачкает, но пара салфеток всегда идет в комплекте.
Ну, как-то так.
Температура без разницы, во рту всё равно всё станет просто тёплым, не горячим и не холодным. Думаю, что фокус здесь не на этом, а именно на пищевой ценности. Единственное, что зимой лучше всё-таки горячий, потому что приятнее. Слишком холодный тоже лучше не есть. Ниже я предложил свой вариант обеда: литр молока и бананы. Но тут есть неудобство, летом некоторые магазины всё молоко ставят в холодильник.
Кстати, на сегодняшний день, пожалуй, лучшая шаурма в районе Крокус-Экспо. Там с мясом не жадничают.
Готовлю шаверму дома. Зовём её буррито.)))Для экстравагантности.
Курица, иногда слегка обжаренная после варки, огурцы, немного варёной или консервированной фасоли, иногда немного белокочанной капусты, иногда помидоры...Стоп.
Короче, всё что есть-туда, мясо очень желательно.
Кстати, историческая справка. Именно по такому принципу готовились на Руси кулебяки. Считается что есть "кулебяка с А", "кулебяка с Б". Чушь. Надыбал старые тексты как-то. Смысл такой-клали всё что было дома на тот момент. Так и я сос своим буррито.
Дебил бля!
в любом если ее начнут у нас делать по стандартам настоящей "южной" шаурмы.
Кто ел шаву в турции, на кипре (гирос) знают, что у нас продают жалкую жирную майонезную пародию