21730
10
Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса. И тут вопрос не столько в эстетической красоте, сколько в состоянии здоровья. По этой причине люди переходят на правильное питание и начинают активные занятия спортом. Вот только мало кто знает, что можно скинуть приличный вес, не кладя на алтарь здорового образа жизни любимую пиццу и сладости. Не верите? А вот американец Энтони Браун доказал всем, что не такие уж это и сказки и сбросил почти 80 кг своего веса. Теперь он выглядит словно настоящая фитнес-модель, а окружающие завидуют ему. Самую малость.
×
Ровно до тех пор, пока его сестра не заболела диабетом
А ведь её вес был значительно меньше веса Энтони!
Для начала Энтони решил узнать свой точный вес и отправился к другу
Весы товарища показывали максимальную отметку в 170 кг. Он никак не подозревал, что встав на них, устройство просто выдаст ошибку.
Изначально парень хотел пойти по классическому пути и сесть на правильное питание
Но, как он честно признался, у него ничего не вышло — он постоянно срывался.
Решение было простым: не отказывать себе во вредной еде, а просто уменьшить порции и заняться спортом
Раньше он потреблял около 8000 калорий, но теперь снизил потребление пищи до 2000 калорий и подключил ежедневные часовые тренировки. И это сработало — парень стал терять килограммы не по дням, а по часам.
Энтони добился значительных результатов и стал личным фитнес-тренером
Сейчас мужчина весит около 94 кг, которые отображаются красивым рельефом на его теле. Также он работает тренером, рассказывая людям о разработанной им методике и помогая всем, кто действительно хочет изменить свою жизнь к лучшему.
Источник:
Еще крутые истории!
- "Я только начинаю": 32-летний мужчина в 2025 году станет отцом 100 детей
- Девушка влюбилась в бедуина и переехала в его пещеру
- «Из-за этих ДНК-тестов страна разваливается»: гневная отповедь от очередной жертвы
Новости партнёров
реклама
Тоже что и вы, только на донышке ведра :)
Далее без продолжения, деффективный!
ЗЫ А п.и.з.д.е.т.ь. я тоже умею...
П.з.д.ц!)
А так конечно молодец, главное помнить, что при зомби апокалипсисе, нас, толстых, съедят первыми
есть препараты, от которых вы и есть не захотите и жить тоже) но они при этом топят жир. Правда жутко токсичные и в здравом уме их лучше не употреблять.
В фастфуде дикая калорийность набирается из-за газировки с сахаром (250 ккал на 0,5 л), картофеля фри (330 ккал на стандартную макдаковскую порцию), еще можно сверху пирожок (250 ккал макдаковский с вишней).
Вот и посчитать: 630+250+330+250=1460 ккал. Да, это много на обед, особенно если работа сидячая.
Конечно это упрощённый и где-то утрированый график, но думаю идея понятна...
Я встаю в 6.30, в 7.15 уже приезжаю в зал, до 8.30 либо кардио, либо плаваю, в 8.45 уже помывшись и просушившись выхожу из зала и доезжаю за 10 минут до работы.
А вообще, чтобы похудеть, надо просто меньше есть. Без диеты бег и качалка абсолютно бесполезны. Поэтому 99% ее бросают через пару месяцев.