2726
6
Одна из теорий старения говорит о том, что чем ниже темп жизни у человека, тем дольше он живет. Это объясняется тем, что у "медленных" людей и обмен веществ проходит медленнее, чем у "быстрых", а от скорости обмена веществ по этой теории зависит и продолжительность жизни.
Дело в том, что каждому из нас природа выделила определенное количество энергии. Живя в быстром темпе, мы не успеваем пополнять ее запасы. А когда? Нам некогда. Это напоминает анекдот о дровосеке, которому некогда точить топор, ему рубить надо. А когда мы ленимся, а особенно ленимся с удовольствием, наши запасы энергии, во-первых, медленнее расходуются, а во-вторых, пополняются. Лень - это система восстановления организма.
Поэтому стоит присмотреться к ритму, в котором мы живем. И если мы крутимся, как белка в колесе, стараемся все успеть, если мы ставим себе запрет на лень, то жизнь пролетает в бешеном темпе, оглянуться некогда. Раз-два, вот и старость
×
Кроме того, "правильная" лень созерцательна. Если вы ленитесь, томясь от скуки, не зная, чем себя занять, пользу это вряд ли принесет. А вот если вы получаете удовольствие, слушаете музыку, неспешно думаете о чем-то или, что еще лучше, вообще ни о чем не думаете, то вы в это время восстанавливаетесь, выравниваете свое душевное и психическое состояние. И после периода "правильной" лени обязательно наступает период активности, когда работать хочется, и работа тоже приносит удовольствие.
То же самое относится и к занятиям спортом. Знаете, какой спорт, считается, очень сильно продлевает жизнь? Гольф. И это тоже вписывается в эту теорию. Ведь гольф - игра неспешная, не требующая огромного напряжения сил, там не надо рваться вперед в стремлении победить соперника. Поэтому спорт не должен перенапрягать, он должен доставлять удовольствие.
1. Очень часто, когда вам хочется полениться, внутренний голос начинает вас воспитывать. Он изображает начальника и рассказывает, сколько у вас срочных дел, как у вас мало времени и рисует страшные картинки личной деградации. Немедленно выключайте его! И пусть не мешает получать удовольствие.
2. В периоды лени не думайте о работе и проблемах, это не даст вам полностью восстановиться. Гуляйте, слушайте музыку, принимайте ванну, медитируйте, занимайтесь любимыми делами - словом, занимайтесь тем, что дает отдых телу и не загружает мозг.
3. Чем больше в вашей жизни стрессовых ситуаций, тем чаще вам стоит лениться. Стресс "съедает" вашу энергию. Кстати, другой способ снять стресс - хорошая физическая нагрузка. Конечно, рубить дрова не у каждого есть возможность, но вот поотжиматься, побегать в парке - это доступно. И заведите себе боксерскую грушу
4. Вы скажете, что вы очень заняты, и у вас нет времени на лень. Ну да, вам надо ехать, поэтому машину заправлять некогда. Так самоорганизуйтесь. Составляйте планы, расставляйте приоритеты - про тайм-менеджмент написано много. Да, и не забывайте делегировать.
5. Держу пари, что вам и поболеть некогда. Простуду перехаживаете на ногах, переводя тонны бумажных платков и пугая сотрудников покрасневшим носом и слезящимися глазами. Ну, тогда ждите, что в конце концов болезнь насильно заставить лениться, уложив в постель. Вот тогда оттянетесь, только удовольствие уже вряд ли получите. Поэтому поймайте момент, когда чувствуете, что переработали, и назначьте себе "ленивый день".
6. Многие люди, когда у них выпадает свободный час, или день, не знают, чем себя занять - разучились отдыхать. Вспомните себя в детстве - как вы могли часами "заниматься ерундой" (с точки зрения взрослых). И не скучно же было! Составьте список занятий, которые помогут расслабиться, отвлечься от работы, доставить удовольствие и увлечь. Не пожалейте время на это и иногда заглядывайте в шпаргалку. И вспомните, что вы любили делать в детстве. Может, стоит купить себе краски или модель самолета?
7. А если окружающие начнут пенять вам на ваше безделье, посоветуйте прочитать книгу Эндрю Смарта. "О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию".
И не называйте себя лентяем. Если вы качественно и с удовольствием поленитесь, то через некоторое время начнете качественно и с удовольствием работать. Проверено!
Ссылки по теме:
- Ночной зажор: чем перекусить перед сном, чтобы как следует выспаться
- Самые невероятные границы между странами
- Толстые и смешные
- Каменная сказка
- 10 пугающих и опасных сект мира
Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь,правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо
от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше?- Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом, шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? - Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлечёте из них большую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит - ничего не делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья.
Жизнь не должна быть «путешествием к гробу» с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой, и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим,использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
- Вась, может выйдем?..
- Да ну, на... В такую даль тащиться...
Но самое главное - генетика. Без неё родимой веди супер здоровый образ жизни и один хрен загнёшься если все твои предки едва дотягивали до 60ти.
Если двигаться как офисная мышь в колесе, то лучше всю жизнь ленивым овощем прожить, толку больше будет.
И ещё про леность хотелось бы напомнить: Почему мы спим? Ведь телу достаточно просто достаточно посидеть или полежать и мышцы придут в тонус и снова могут продуктивно работать. Дело значит в психике, на ночь она просто отключается и переформатируется.
Леность это следствие плохого восстановления психики, значит плохо расслаблялись. Если у Вас физическая работа расслабляться нужно пассивно театр, пляж, пикник на даче или природе.
Если по большей части интеллектуальная(а это значит мало двигаетесь телом) то восстанавливаться нужно активно спорт, пробежки , фитнес-зал.
Движение это жизнь !
посмотри старики двигаются как, тяжелый труд - и ведь здоровья хватает!
бабулька весь день в делах и к вечеру, говорит устала я чегото!
попробуй ты весь день в огороде поковыряться, накопать 3-5 мешков картошки?
да сдохнешь к вечеру!!!
а бабулька/дедулька, еще корову подоить, да напоить, да сыр\сметану поставить.
автор этой статьи -просто лодырь