55524
13
Когда речь заходит об оздоровлении, появляется бессчетное количество экспертов, которые стремятся рассказать, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье и фигуру.
«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.
×
«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».
«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.
«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.
«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».
«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.
И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».
Источник:
Ссылки по теме:
- Стройная шведская модель, которую индустрия моды считает слишком толстой
- «Никакого пресса»: фитнес-модель показала, как ее фигура изменилась после родов
- Нестандартные модели в рекламе нижнего белья
- Этот учитель математики своим примером показывает, что и модели могут обладать интеллектом
- Каждый день в течение восьми месяцев эта девушка ела только по три яблока. Вскоре с ней произошло нечто страшное!
Новости партнёров
реклама
По себе знаю: кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - причины.
Ну вот реально, положа руку на сердце: то, чего мы все хотим делать, мы делаем. Вопрос приоритетов и образа жизни.
И я никого не хочу обидеть или оскорбить. Просто каждый выбирает сам для себя.
Если ей было бы 40 и трое детей при такой фигуре, это да, можно было бы что то сидеть и п....ь
Она молодец, выглядит хорошо, а могла бы есть в фастфуде, весить 120 кг и рассказывать что жиртресты тоже симпатичные только надо сильно всматриваться :-)
С каких пор "макароны" стали идеальной фигурой?