6755
2
Оказывается, эффективность сна напрямую зависит от времени суток. Согласно исследованиям по эффективности сна, в среднем для полноценного восстановления сил человеку нужно 12-14 часов (по таблице ценности). Для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто знать, в какое именно время стоит это делать.
Источник:
Ссылки по теме:
- Сон человека – вся правда о снах, интересные факты
- 10 великих изобретений, которые были сделаны во сне
- 19 фактов, с которыми согласятся те, кто постоянно чувствует усталость
- О чем может рассказать поза, в которой вы спите
- 10 лучших и худших продуктов для сна
реклама
Неплохо вздремнуть полчасика и к 17-00.
Но конечно лучше ложиться спать пораньше, потому что если не выспался, то и жизнь не жизнь, а так - одно страдание.
Сам ложусь в будни в 11 или в час, просыпаюсь в 7 утра. И если что отсыпаюсь на выходных.
что там дальше?