Диета 7 Дней + бег 30 минут - 10кг

Автор:

Denis

19 апреля 2014 21:11

1574

Многие из вас пробывали разные Диеты, худели набирали массу, а кто то не может. Предлагаю свою любимую Диету для тех кто желает избавится от 5-10 кг и не знает как...Конечно лучше вобще не поправлятся, но если вы набрали пару кг после праздников то вам подойдет, для тех кто вобще ничего не ест и весит 50 кг читать не рекомендуется)) Если кому надо набрать вес вам в другой пост))
И так поехали:

1. День
Понедельник: любые фрукты (свежие, печеные) в неограниченном количестве, но в разумных пределах (нельзя есть лишь бананы)

2. День
Вторник: любые овощи в свежем, печеном или отварном виде, но без масла

3. День
Среда: любые фрукты и овощи в свежем, печеном или отварном виде (бананы по-прежнему под запретом)

4. День
Четверг: пять бананов и 1.25 л нежирного молока (можно делать коктейль с участием обоих ингредиентов)

5-6. День
Пятница, суббота (одинаковое меню): мясо постных сортов в отварном виде (не более 100 г) и зеленые овощи (неограниченно)

7. День
Воскресенье: любые фрукты и овощи в свежем, печеном или отварном виде.

Ах да не забывайте пить воду!!

Ссылки по теме:

Метки: Спорт диеты здоровье пиание

А что вы думаете об этом?

Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио

Отправить комментарий в Вконтакте

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.