5363
17
Это пост для тех, кто хочет держать себя в форме. Предлагаю вашему вниманию подборку продуктов, которые могут быть успешно заменены на более здоровую пищу- с меньшим содержанием жира, калорий и т.д.
Продукт: арахисовое масло
Заменитель: миндальное масло
В арахисовом масле содержится больше гидрогенизированные растительных жиров и сахара
Заменитель: миндальное масло
В арахисовом масле содержится больше гидрогенизированные растительных жиров и сахара
×
Продукт: картофельные чипсы
Заменитель: попкорн
При одинаковых порциях в попкорне содержится в 9 раз меньше насыщенных жиров и на 1/3 меньше калорий, чем в чипсах
Заменитель: попкорн
При одинаковых порциях в попкорне содержится в 9 раз меньше насыщенных жиров и на 1/3 меньше калорий, чем в чипсах
Продукт: панировочные сухари
Заменитель: семена чии
В семенах чии в 19 раз больше волоконного белка, в два раза больше белка и в 35 раз меньше натрия
Заменитель: семена чии
В семенах чии в 19 раз больше волоконного белка, в два раза больше белка и в 35 раз меньше натрия
Продукт: майонез
Заменитель: горчица
В майонезе содержится сахар и насыщенные жиры. В горчице этого нет.
Заменитель: горчица
В майонезе содержится сахар и насыщенные жиры. В горчице этого нет.
Продукт: сухарики
Заменитель: миндаль
В миндале в 2 раза больше белка, в 3 раза больше волоконного белка, в минадале содержится всего 1/3 от количества углеводов в сухариках
Заменитель: миндаль
В миндале в 2 раза больше белка, в 3 раза больше волоконного белка, в минадале содержится всего 1/3 от количества углеводов в сухариках
Продукт: сахар
Заменитель: стевия
Стевия-полностью натуральный продукт, в ней нет калорий, углеводов и сахара.
Заменитель: стевия
Стевия-полностью натуральный продукт, в ней нет калорий, углеводов и сахара.
Продукт: сметана
Заменитель: греческий йогурт
В сметане на 227 % больше калорий и на 450 % меньше белка, чем в греческой йогурте
Заменитель: греческий йогурт
В сметане на 227 % больше калорий и на 450 % меньше белка, чем в греческой йогурте
Продукт: газировка
Заменитель: чай
В одной жестяной баночке содовой содержится 8 чайных ложек сахара. В чае нет сахара и он содержит антиоксиданты
Заменитель: чай
В одной жестяной баночке содовой содержится 8 чайных ложек сахара. В чае нет сахара и он содержит антиоксиданты
Продукт: спортивные напитки
Заменитель: кокосовая вода
В кокосовой воде меньше сахаров более, чем в половину и в 16 раз больше калия
Заменитель: кокосовая вода
В кокосовой воде меньше сахаров более, чем в половину и в 16 раз больше калия
Продукт: соль
Заменитель: гималайская розовая соль
В гималайской соли содержатся минералы и полезные естественные микроэлементы
Заменитель: гималайская розовая соль
В гималайской соли содержатся минералы и полезные естественные микроэлементы
Продукт: рис
Заменитель: кинва
В кинве на 150 % больше волоконных белков и на 100% больше белка, чем в белом рисе
Заменитель: кинва
В кинве на 150 % больше волоконных белков и на 100% больше белка, чем в белом рисе
Продукт: салат Айсберг
Заменитель: салат Романо
По сравнению с салатом Айсберг в Романо в 17 раз больше витамина А и в 4 раза больше витамина К.
Заменитель: салат Романо
По сравнению с салатом Айсберг в Романо в 17 раз больше витамина А и в 4 раза больше витамина К.
Продукт: обычная мука
Заменитель: кокосовая мука
В кокосовой меньше углеводов и в 11 раз больше волоконного белка
Заменитель: кокосовая мука
В кокосовой меньше углеводов и в 11 раз больше волоконного белка
Продукт: растительное масло
Заменитель: кокосовое масло
Около 60 % жира в кокосовом масле -это среднецепочечные триглицериды (MCT), которые способствуют похудению
Заменитель: кокосовое масло
Около 60 % жира в кокосовом масле -это среднецепочечные триглицериды (MCT), которые способствуют похудению
Продукт: кусочки шоколада
Заменитель: ядра какао-бобов
В какfо-бобах не содержится сахара, зато в пять раз больше волоконного белка, чем в шоколаде
Заменитель: ядра какао-бобов
В какfо-бобах не содержится сахара, зато в пять раз больше волоконного белка, чем в шоколаде
Переведено специально для fishki.net
Источник:
Ссылки по теме:
- Традиционные завтраки разных стран
- Как работает служба доставки пиццы
- Жительница Южной Кореи зарабатывает 9000$ в месяц, ужиная онлайн
- Веганы против связанного козленка в духовке
- Познавательные факты о пельменях
Метки: Еда здоровыйобразжизни
реклама
А в газировке его ещё поискать надо.
Чёт я не понял. Одни продукты хороши тем, что там меньше белка, другие тем, что больше.
Короче: всё индивидуально.
За лаваш плюсую
разочаровался, не стал дальше читать
как можно майонез ЗАМЕНИТЬ горчицей??? меньше потреблять - да, но не заменить.
а молоко на кокосовое молоко менять - вперед! пусть своим детям меняют!