12218
1
1
Движение – жизнь, а ходьба — самая безопасная и доступная физическая активность. По мнению многих 10 тысяч шагов в день достаточно, чтобы сбросить вес и держать себя в тонусе. Молодежь пошла дальше. У молодых людей и девушек набирает популярность новый тренд — пройти 100 тысяч шагов за день.
За 9 часов героиня ролика прошла 53 тысячи шагов (около 41 км) и силы кончились. Девушке пришлось обращаться за помощью.
Источник:
Ссылки по теме:
- Азиаты придумали новый способ похудения: есть еду через пакеты
- Вещь, с которой не страшно ходить ночью по улице одной
- Тиктокеры разрушают пазлы, собранные их близкими и снимают реакцию
- Особая женская валюта
- Школьница сломала челюсть, повторяя тренд из TikTok
Количество км не скажу уже
двадцать без "промежуточной посадки" и остановок - развлечение на выходные.
сорок, сорок пять... с "посадкой".
сто? если задаться целью.
если по равнине, то можно и двести, а если холмистая местность?
Млять, это же тупизм полный, она хотела без тренировок 80-90 км протопать???
Средний суточный марш - 32 км с привалами. Это для тренированных бойцов.
Далее данные из всяких военных документов:
На следующий день было нормально, пошла гулять еще, но уже не так много конечно
И в целом, 10-15тыс шагов в день не вызывают каких то проблем с организмом, некогда только их ходить столько, ну или в ущерб сну
На следующий день, пластом до обеда валялись)
вы за компом что ли сидите всегда?
Крейсерская скорость пешехода 4,5-5 км в час. Один шаг в среднем - 75 см получаем примерно 6 тыс шагов в час, то есть чтобы пройти 100 тыс шагов надо идти без передыха 16 (!!!) часов и при этом пройти 72 (!!!) километра. Это сможет только очень хорошо подготовленный человек и то, отдыхая не менее трёх раз по полчаса-часу и хорошо питаясь.
Подготовленная римская армия вышагивала в день 30 км и это считалось очень высокой скоростью для пешего. Знаменитые скороходы одолевали по 55-60 км в день
Я начинал с 5 тыс в день, наращивал по 500 в неделю.
Сейчас хожу 20-22 тыс или 15 км (по 5 км утром, днём и вечером), мягко сбрасываю вес, практически не меняя режим питания (был 95, сейчас 84 за полтора года). Увеличивать не планирую, хватает, но если надо - то можно, только осторожно.
Без подготовки лучше начинать с пары-тройки километров в день.
А у этой дурочки могут проблемы с ногами остаться навсегда.
Но 70 км в день перебор явный, это не очень хорошо говорит о командовании.
Римляне понимали, что солдат в любой момент должен сохранять боеспособность. Уставший или голодный солдат - плохой солдат.
https://dzen.ru/a/Z6sCazP8NGe4xjnvhttps://dzen.ru/a/Z6sCazP8NGe4xjnv
Я когда стал авто на обслуживание(долгое). ну не сидеть же часы.. пошел по городу гулять.
итог - 12км нагулял. Получилось в самый раз по нагрузке, такая.. приятная усталость чтоль :) А вот так вот ходить до полного ппц тупость та еще.