4069
1
1
Мужчина показал подборку полезных и в то же время простых упражнений, которые можно делать дома.
Подборка эффективных упражнений для дома, которые помогут держать тело в тонусе. Они укрепляют мышцы, улучшают осанку и снижают стресс.
Источник:
Ссылки по теме:
- Шлепки по попе полезны для здоровья
- Можно ли кипятить воду повторно?
- Любимая кофта сквозь года
- Что обозначают тайные символы на ценниках
- Что значат цифры на флягах и зачем их важно знать
реклама
Сколько повторений?
если на работе то вечером после работы
если дома то утром
пробежка 1 км. этого хватает что бы разогреть тело
3 подхода на шведской лестнице пресс
3 подхода отжимание и подтягивание мало но хватит
отжимание и пресс чередую
времени на это 20-25 минут ...
...
мне 55
но жизнь продолжается ))