19735
1
Полотно от бывшего курильщика. Расскажу, как я бросил курить, и почему я больше никогда в жизни не закурю. Так-то.
Немного истории
Курить я начал в 20 лет в институте, ненамного позже своих друзей, которые дымили лет с 16. Поначалу, как и у многих, это была шальная сигаретка в неделю, после которой я бледнел как полотно и меня шатало из стороны в сторону. Эту развнедельную сигаретку я обычно стрелял, но со временем, я стал покупать свою личную пачку. Выкуривал первую сигу - а остальную пачку выкидывал (да что этот ниггер себе позволяет?) под впечатлением от неприятного вкуса во рту и с твердым убеждением, что это была большая глупость, зачем я вообще это делаю, и больше это не повторится.
Нет, это так не работает) Конечно же, я стал втягиваться все сильнее, этому очень способствовали дискотеки и тусовки, а также курящее окружение. Надо сказать, что я не стал одним из таких уж заядлых курильщиков, у которых уходит 2 пачки в день и больше. Но пачку в день-два я успешно употреблял. А вот за вечер пьяной тусовки с легкостью могла уйти пачка-полторы. Любой курильщик (или пытающийся бросить) знает, что под алкоголь сигарета сама оказывается во рту. А какое ужасное самочувствие бывает на следующий день после таких вечеринок, тут и рассказывать не надо.
Нет, это так не работает) Конечно же, я стал втягиваться все сильнее, этому очень способствовали дискотеки и тусовки, а также курящее окружение. Надо сказать, что я не стал одним из таких уж заядлых курильщиков, у которых уходит 2 пачки в день и больше. Но пачку в день-два я успешно употреблял. А вот за вечер пьяной тусовки с легкостью могла уйти пачка-полторы. Любой курильщик (или пытающийся бросить) знает, что под алкоголь сигарета сама оказывается во рту. А какое ужасное самочувствие бывает на следующий день после таких вечеринок, тут и рассказывать не надо.
Попытка бросить №1
И вот однажды, уже будучи в системе лет 8, после шикарного продуктивного и полезного(нет) вечера в караоке, я разлепил глаза и, кряхтя и постанывая, побрел в ванную. Там я чуть не потерял сознание, у меня потемнело в глазах и я еле устоял на ногах. Во рту насрали котики, я вспотел, а сердце бешено колотилось. Я поглядел на себя в зеркало и решил, что надо бы бросить курить. Ибо не дело. И я бросил. Заодно полез на турники. Не курил целый месяц, зато болтался на брусьях три раза в неделю. А потом мы с друганами собрались на шашлычки, накатили под мясо и я выкурил одну сигаретку на берегу моря. Не, ну а что? Это ж всего лишь одна, чисто символическая, под праздничную атмосферу, так сказать. Этими мыслями я себя утешил. И продолжал утешать, когда пагубная привычка со временем неизбежно вернулась и вновь набрала силу. Я стабильно пыхтел под выпивку, при этом позволяя себе две-три сигареты в день на трезвую. Это конечно не пачка в день, но все равно херней попахивает. Это система, как ни крути. Попытка не зачлась. Расстрелять.
Что там дальше было, рассказывай
Несколько лет прошло в режиме "вроде не курю, но все-таки курю". Я занимался в тренажерном зале, растил бицуху и жал от груди, это отчасти спасало, потому что давало положительную мотивацию. Но если я встречался с курящими друзьями-знакомыми, если происходила тусовка со спиртным, я курил. Оказалось, что спорт куреву вообще не помеха. Отношения с курящими девушками- то же самое. Как же не покурить после секса то? Святое дело.
Ну раз уж я курю так редко, то стал покупать дорогие сигареты и сигариллы. Табак 100%, честно. Застроченный на пышных бедрах мексиканских девственниц. Если уж курить - так хороший табак, да. Обзавелся высококачественной немецкой машинкой для набивки гильз, собственно самими гильзами и кисетом влажного пахучего табака. Даже проскальзывала мысль вырастить свой личный, любимый табак у себя на участке. Отмёл. Много геморра и возни.
Так вот, от этих самокруток мгновенно кружилась голова, покалывали конечности и шумело в ушах. А зубы со временем стали прекрасного желтого цвета. Даже мои курящие друзья, испробовав мое адское зелье, падали лицом в кусты и оттуда хрипло ставили лайк. А я как-то, вопреки убеждению в том, что буду курить меньше, коль уж табак тяжелый, не стал курить меньше. А скорее наоборот. Идем покурим? Разговор по телефону - надо покурить. Чашечка кофе или чая - обязательно покурить.
Появился кашель. По утрам я отхаркивал в раковину противные желтовато-коричневые комочки слизи. Буэ.
Понял, что так продолжаться не может. Я снова сидел в яме табачной зависимости и должен что-то с этим делать. Я не читал Аллена Карра, я не читал статьи о вреде курения - вред и так очевиден. Об этом знает каждый курильщик. Я не буду расписывать здесь, что курение - это плохо, понятненько? Я не буду писать о влиянии курения на сердечно-сосудистую систему, на кожу, на зубы, ведь это все давно уже известно. Я всего лишь осознал то, о чем напишу ниже.
Ну раз уж я курю так редко, то стал покупать дорогие сигареты и сигариллы. Табак 100%, честно. Застроченный на пышных бедрах мексиканских девственниц. Если уж курить - так хороший табак, да. Обзавелся высококачественной немецкой машинкой для набивки гильз, собственно самими гильзами и кисетом влажного пахучего табака. Даже проскальзывала мысль вырастить свой личный, любимый табак у себя на участке. Отмёл. Много геморра и возни.
Так вот, от этих самокруток мгновенно кружилась голова, покалывали конечности и шумело в ушах. А зубы со временем стали прекрасного желтого цвета. Даже мои курящие друзья, испробовав мое адское зелье, падали лицом в кусты и оттуда хрипло ставили лайк. А я как-то, вопреки убеждению в том, что буду курить меньше, коль уж табак тяжелый, не стал курить меньше. А скорее наоборот. Идем покурим? Разговор по телефону - надо покурить. Чашечка кофе или чая - обязательно покурить.
Появился кашель. По утрам я отхаркивал в раковину противные желтовато-коричневые комочки слизи. Буэ.
Понял, что так продолжаться не может. Я снова сидел в яме табачной зависимости и должен что-то с этим делать. Я не читал Аллена Карра, я не читал статьи о вреде курения - вред и так очевиден. Об этом знает каждый курильщик. Я не буду расписывать здесь, что курение - это плохо, понятненько? Я не буду писать о влиянии курения на сердечно-сосудистую систему, на кожу, на зубы, ведь это все давно уже известно. Я всего лишь осознал то, о чем напишу ниже.
Что же такое курение?
Итак, что такое курение по своей сути?
Курение - это вдыхание дыма, который наносит комплексный вред моему организму. Курить - это добровольно дышать дымом, и к тому же платить за это деньги. Мы дышим дымом, травим свой организм, уничтожаем себя и платим за это деньги. Мы не получаем никакой пользы от этого странного процесса, только вред. Разве это не глупо? Как же это глупо! Это практический то же самое, что присосаться к выхлопной трубе автомобиля и делать вид, что это приятно. Кто не покурит пару дней - скажите, что вам приятно ощутить этот противный горький вкус во рту после первой сигареты. Не поверю. Мы убеждаем себя в том, что нам это нужно.
Сколько у вас есть запасных организмов в шкафу? У меня только один. И он мне выдан на всю жизнь. Здоровье - это самое важное, что есть у любого человека, у бедного или богатого. Ничто так не портит качество жизни, как проблемы со здоровьем. Пока ты здоров - ты всемогущ, тебе ничто не мешает заниматься всем, чем ты пожелаешь. Любые проблемы со здоровьем здорово ограничивают круг наших возможностей.
Мы ДОБРОВОЛЬНО, я подчеркиваю это слово, платим деньги, за то, чтоб дышать дымом. П****ц, как же это глупо!
Курение - это вдыхание дыма, который наносит комплексный вред моему организму. Курить - это добровольно дышать дымом, и к тому же платить за это деньги. Мы дышим дымом, травим свой организм, уничтожаем себя и платим за это деньги. Мы не получаем никакой пользы от этого странного процесса, только вред. Разве это не глупо? Как же это глупо! Это практический то же самое, что присосаться к выхлопной трубе автомобиля и делать вид, что это приятно. Кто не покурит пару дней - скажите, что вам приятно ощутить этот противный горький вкус во рту после первой сигареты. Не поверю. Мы убеждаем себя в том, что нам это нужно.
Сколько у вас есть запасных организмов в шкафу? У меня только один. И он мне выдан на всю жизнь. Здоровье - это самое важное, что есть у любого человека, у бедного или богатого. Ничто так не портит качество жизни, как проблемы со здоровьем. Пока ты здоров - ты всемогущ, тебе ничто не мешает заниматься всем, чем ты пожелаешь. Любые проблемы со здоровьем здорово ограничивают круг наших возможностей.
Мы ДОБРОВОЛЬНО, я подчеркиваю это слово, платим деньги, за то, чтоб дышать дымом. П****ц, как же это глупо!
Почему мы курим?
Курим мы только потому, что другие люди вокруг курят. Другой причины нет. Если окружение это делает, значит это допустимо, следовательно, я тоже могу и буду это делать. Интерес к курению поддерживается пропагандой в кино и рекламой. Если показывают в кино и рекламе - значит это нормально. Допустимо. Можно и нужно делать. И убеждать себя в том, что нам это нравится.
Вырастая в среде курящих, подросток берет в зубы первую сигарету, даже не задумываясь, зачем ему это нужно. Он просто повторяет то, что видел вокруг себя в годы своего взросления. Ему противна эта сигарета, он кривится и сплевывает, но продолжает вдыхать дым, потому что видит, как другие это делают.
Среда программирует нас с рождения. Мы запрограммированы видеть в сигаретах абсолютно повседневную нормальность, что таковым не является и являться не может.
Нам попросту внушили, что дышать дымом - это нормально.
Вырастая в среде курящих, подросток берет в зубы первую сигарету, даже не задумываясь, зачем ему это нужно. Он просто повторяет то, что видел вокруг себя в годы своего взросления. Ему противна эта сигарета, он кривится и сплевывает, но продолжает вдыхать дым, потому что видит, как другие это делают.
Среда программирует нас с рождения. Мы запрограммированы видеть в сигаретах абсолютно повседневную нормальность, что таковым не является и являться не может.
Нам попросту внушили, что дышать дымом - это нормально.
Вы не бросите, если:
- Боретесь с желанием закурить. Если вы бросили, сами не зная почему, не сделали никаких выводов, а просто знаете что "курение это плохо", но у вас постоянно возникает желание закурить, вы давите в себе это чувство. Вы как ребенок, от которого спрятали любимую игрушку, и рано или поздно вы ее найдете.
- Перешли с сигарет на электронные сигареты. Те же яйца, только в профиль. Поменяли шило на мыло. Глупейший самообман. Сплошь и рядом люди подымят электроникой и спрыгивают назад на обычные сигареты.
- Бросили из-за каких то проблем со здоровьем. С большой вероятностью начнете опять, как только здоровечко придет в норму, но это не точно.
Поэтому я твердо убежден, что бросить курить можно раз и навсегда, используя только ОСОЗНАННЫЙ подход. Осознав, чем является курение по своей сути, и что оно никому нахрен не надо.
- Перешли с сигарет на электронные сигареты. Те же яйца, только в профиль. Поменяли шило на мыло. Глупейший самообман. Сплошь и рядом люди подымят электроникой и спрыгивают назад на обычные сигареты.
- Бросили из-за каких то проблем со здоровьем. С большой вероятностью начнете опять, как только здоровечко придет в норму, но это не точно.
Поэтому я твердо убежден, что бросить курить можно раз и навсегда, используя только ОСОЗНАННЫЙ подход. Осознав, чем является курение по своей сути, и что оно никому нахрен не надо.
Итоги
Я курил около 15 лет, не курю уже 3 года. И никогда больше не закурю. Потому что не хочу. О сигаретах помышлял в течение нескольких недель после того как бросил, привычка постепенно растворялась и очень скоро тяга бесследно исчезла. Через месяц после того, как я бросил, моя жена также прекратила курить.
Чувствую ли я себя обделенным-ущемленным? Конечно нет. Я ничего не потерял, только приобрел. Борюсь ли я с желанием покурить? Нет и еще раз нет. Потому что после осознания того, чем является курение, желание попросту исчезло.
Даже сейчас, когда я пишу этот текст, я ведь поневоле вспоминаю вкус сигарет и все эти ощущения, но мне не хочется закурить. Это то, что я поборол, задавил, уничтожил, чего и вам желаю.
Чувствую ли я себя обделенным-ущемленным? Конечно нет. Я ничего не потерял, только приобрел. Борюсь ли я с желанием покурить? Нет и еще раз нет. Потому что после осознания того, чем является курение, желание попросту исчезло.
Даже сейчас, когда я пишу этот текст, я ведь поневоле вспоминаю вкус сигарет и все эти ощущения, но мне не хочется закурить. Это то, что я поборол, задавил, уничтожил, чего и вам желаю.
Ссылки по теме:
- Как на Руси с курильщиками боролись
- Принят закон, запрещающий гражданам перевозить при себе более 10 пачек сигарет
- Philip Morris: закат эпохи курения сигарет не за горами
- Самые "табакозависимые" государства планеты
- Мнение специалистов: как чай, кофе и алкоголь влияют на течение заболеваний, вызванных коронавирусом
P.S. Сейчас какашками закидают...)))
Бросать пытался тысячу раз.
Пользовал и пластырь и таблeтки и книгу Алeна Карра.
Всё бeсполeзно.
Пока один раз нe задумался, а зачeм оно мнe.
И бросил враз абсолютно бeз ничeго.
Ужe 11 лeт.
Через 1.5 года попробовал бросить снова. Не курил 9 месяцев. Потом умер отец, и я закурил. Хотя и не хотелось курить, но хотелось себя чем то отвлечь от мыслей, занять какой то ерундой, чтоб не сойти с ума.
Еще через года 3 говорил жене, что опять хочу попробовать бросить курить. Перед новым годом 2020 жена мне напоминала, что я хотел бросить. Но я в шутку отмахивался, но понимал, что она права и надо бросать. В итоге докурил пачку уже 2 января 2020 и больше не покупал сигарет. Пусть получилась не ровная и не красивая дата, но кому какое дело, когда именно я бросил курить и бросил ли вообще? Мне эту дату на надгробии что ли напишут, или я буду всем друзьям каждый раз напоминать об этой красивой дате? Пффф... Сейчас получается я год и три месяца как не курю.
По итогу - курить хочется до сих пор, просто не так остро. Приятен слабый запах табака. Но если сильно где то накурено, уже отвращение есть. Завидую тем, кто начитался или насмотрелся чего то и утратил желание курить и бросил. Мне курить как нравилось и так и продолжает нравится. Бросал чисто на силе воле. Отец мой тоже в свое время так же бросал. Он говорил, что курить хотел всегда. Просто держался.
Для тех кто будет бросать курить:
По своим трем попыткам могу сказать, что для меня самым тяжелым было, это самые первые дни. Потом самой тяжелой была первая неделя. Потом самый первый месяц. Но, примерно через месяц после того как бросил, привычки начинают перестраиваться и начинаешь все реже ловить себя на триггерах и желании закурить, как было в прошлой жизни. Но спустя год, все еще могут оставаться какие то моменты, когда вдруг внезапно резко захочется закурить. Но такое происходит теперь очень редко.
Сложнее даже не бросить именно курить, а силой воли менять устоявшиеся привычки. Потому что мне нравилось курить в машине в пробке, особенно под дождем. Но сейчас почему то от этого уже не страдаю. И так же мне было невозможно представить, как это не покурить после секса. А сейчас уже и норм.
Бросайте ребята. Не привязывайтесь к датам. Просто однажды откажитесь от покупки новой пачки сигарет, а потом попытайтесь продержаться как можно дольше. А там, может, уже и жалко станет начинать курить, когда отмучил первые 3-5 дней от сигарет. Они самые сложные.
Вот едешь вечером с работы - проект успешно преодолел какую-то фазу согласования, все круто, успех, едешь в машине своей, солнечный светлый красивый город, играет любимая музыка, вечером ждут только приятные дела, - приоткрываешь форточку, закуриваешь - ляпоота!
Блин ну как можно не закурить, расслаблено откидываясь в кресле в такой момент??
Вот и не бросить из-за всяких дебильных сантиментов
)
Как я рад что бросил, дорого и вредно
Пришел домой после работы, жена мяса нажарила. Употребил самогону с полкило, опять сигаретка нужна...
Жена еще пристает... Отжарил ее, опять сигаретка в супружеской кровати.
Утром кофе со сливками, или с молоком еслив сливок нету, и опять хочется покурить...
Сейчас мне 36. Я не курю, но раз в год могу купить пачку и выкурить 3 или 4 сигареты в течение нескольких дней. При чем я никогда не курю во время застолья или стрессовой ситуации, а просто чтобы словить кайф. Мне нравиться эффект "шаталова" от первых сигарет после долго воздержания, а так как он достигается всего несколько раз, дальше курить уже интересно.
Но не буду. Для чего? Зачем мне, самодостаточному, уверенному, состоявшемуся мужчине кричать на весь интернет, что я молодец? Что мне плевать на мнения окружающих с их попытками навязывания каких-то диет, любви к флоре и фауне и нелюбви к социуму, образов жизни, привычек (плохих или хороших) и т.д.
Кесарю кесарево, как говорится.
я не начинал!
когда выпью, курю в удовольствие.
сигары - не каждый год.
есть трубка, курю в радость, когда есть время и условия. но это может раз за лето. забыл трубку на даче когда уехал на зиму. зима без табака.
много бегаю. больше 1000км за прошлый год, и 300км за этот год. в этом году будет точно больше прошлого, потому что есть зимние кроссовки.
мне 46лет, подтягиваюсь 26, с гирей 40кг подтягиваюсь 5ь раз.
зачем обламывать себя, если курение - в кайф? это тупость.
другое дело, если ты наркоман. и тебя потом тянет, и ты не можешь бросить. тогда нельзя себе это позволять. это факт.
меня не тянет. вообще пофиг. но если вдруг завтра гриль или тандыр, и вино под вкусное мясо. ну если будет время, тогда конечно трубка это отлично.
Способ: осознание негативных последствий какого-либо действия.
Потом, как у всех, крутая жизнь (детская крутая, не как в бумере). В 19 сказал матери о курении открыто. И в тоже время в один день проснулся и понял, что не хочу курить, не тянет. Потом резкое уменьшение количества сигарет в день и через 2 недели был выбор, либо обратно, либо полностью завязать. Потом пару лет по пьяни хватался за сигарету. Потом опять понимание, что сигарета приближает конец праздников. А я и так не мог тягаться со своими друзьями в алкогольных баталиях (видимо генетика подвела) и первым покидать вечеринки не хотелось. Бросил. Не курю и не тянет.
К чему история, не похожая на ту, которая выше?
Хотите курите, хотите нет. Вред мы себе наносим и без сигарет не малый. Соль тоже вредна. Просто надо понимать, что делаешь и зачем. Мне не нравится курить, я не курю и вам не советую.
Вот спорт советую, меня отец всё детство гнал на секцию, теперь я даже могу себя заставить дома позаниматься. Турник повесил, за 2 года разогнал себя с 15 до 27 раз (27 вчера вытянул широким хватом, узким - 25). Жена бесит, уже кучу денег потратила на всякие коврики, гантельки, резиночки и прочую фитнес дрянь. Вот с этой хренью тоже занимаюсь теперь.
Но самый большой мотиватор - это соседи напротив. Там каждый из них как мы с женой вместе.
Если же решать проблему глобально, то, с моей точки зрения, нет нормального промывания мозгов молодёжи. Секции стоят ахулиярд, всякие недопредставители общества кричат, что лёгкий наркотик это круто. А псевдоборцуны за здоровую нацию хотят всё запретить. И никто не объясняет по-человечески.
Берегите себя!