12545
11
«Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?» — извечный вопрос, на который, порой, находятся очень неожиданные ответы.
Макробиотика
Говоря объективно, макробиотика — не просто диета, а целое учение о питании, основанное на идеях даосизма. Макробиотика предполагает, что в любой еде существует два вида энергии инь и ян. А употреблять в пищу можно лишь сбалансированные и экологически чистые продукты, которые растут рядом с вашим местом проживания. Согласно макробиотике, продукты инь — с кислотной реакцией: саха, варёные фрукты, молоко, консерванты. Продукты ян — с щелочной реакцией: мясо, твёрдые сыры, рыба, яйца. Но чистые инь или чистые ян продукты могут создать избыток определённой энергии, что приведёт к дисбалансу и болезням. Предпочтение в макробиотике отдаётся блюдам из цельного зерна и овощей не подвергавшимся промышленной переработке. Впрочем, согласно медицинским исследованиям, макробиотика не покрывает всех физиологических потребностей организма и у особо строгих адептов может привести к развитию цинги, рахита или железодефицитной анемии.
×
Палеолитическая диета
Как следует из названия, диета основывается на адаптированном рационе питания наших далёких предков времён палеолита. Другие названия: «диета каменного века» и «диета собирателей». Основу современной палеолитической диеты составляет рыба, мясо и птица предпочтительно травяного откорма, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом строго исключается зёрна, молочные продукты, бобовые, сахар и обработанные масла — всё то, чего ещё не было в эпоху палеолита.
Фриганизм
Тоже не совсем диета, а скорее стиль жизни, который полностью отрицает принципы потребительства и традиционной экономики. Приверженцы фриганизма стремятся к минимизации потребляемых ресурсов и принципиально не вступают ни в какие экономические отношения. Всё необходимое для жизни, в том числе и еду, они предпочитают брать на свалках и в мусорных контейнерах. В отличие от бездомных и нищих, фриганы поступают так в знак нежелания быть частью экономической системы купли-продажи.
Фрукторианство
Питание плодами растений, преимущественно сырыми, как сладкими сочными фруктами и ягодами, так и плодовыми овощами, часто с добавлением орехов, иногда бобовых, зерновых и семян. Причём фрукторианцы едят только ту пищу, ради которой растения не нужно уничтожать. Обычно фрукторианцем считается человек, в рационе которого плоды составляют не менее 75%. В идеале, конечно, каждый хочет достичь 100% употребления только лишь плодов растений.
Диета Шангри-Ла
Диета, основанная на вкусовых ассоциациях. Её основная теория заключается в том, что ароматные продукты стимулируют мозг, заставляя вас испытывать чувство голода и есть больше, чем вам действительно нужно. В то же время употребление продуктов с невыразительным или незнакомым вкусом, даёт мозгу сигнал, что тело должно голодать, таким образом снижая количество съедаемой пищи и способствуя похудению. Автор диеты Сет Робинс уверяет, что обуздать свой аппетит можно просто изменив аромат пищи при помощи различных специй. При этом, по его же словам, совсем не обязательно насильно ограничивать себя в количестве и разнообразии еды. Достаточно два раза в день принимать 1-3 столовых ложек фруктозной воды и/или 1-2 столовых ложек экстра-лёгкого оливкового масла между приемами пищи. Робертс объясняет, что сахарная вода и масло обеспечивают калориями, но они содержат вкус, который учит организм не связывать вкус с калориями. Таким образом, вы будете хотеть съесть меньше.
Диета Флетчера
Гораций Флетчер — более известный как «великий дробитель» или «великий жеватель». Именно он является автором так называемой медленной диеты, суть которой состоит в том, что есть можно всё, что угодно но только очень медленно и вдумчиво. Свою теорию Флетчер подкрепил тем утверждением, что мозгу требуется как минимум 20 минут, что организм уже сыт, а за это время может быть съедено очень много лишних калорий. Чтобы не допустить этого Флетчер предлагал каждый кусок пищи жевать до тех пор, пока он не станет жидкий, но не менее 32 раз.
Солнцеедение
Сторонники солнцеедения считают, что всё, что нужно человеку для поддержания жизнедеятельности, он может получить из воздуха или от солнечного света, а потому традиционная пища и вода не нужны вовсе. Конечно, никакого научного подтверждения эта концепция не имеет, более того, существуют документальные случаи, когда люди, следовавшие практикам солнцеедов, умерли от голода.
Диета спящей красавицы
Мы толстеем потому что едим больше калорий чем сжигаем. В то же время пока мы спим мы не едим, а калории пусть немного, но всё же сжигаем. Бинго! Похоже, что именно так рассуждал создатель этой диеты. Если вы думаете, что это такая шутка, то нет, всё серьёзно. Диета на самом деле предлагает больше спать всякий раз, когда вам заходится перекусить.
Диета на основе детского питания
В детском питании содержатся все необходимые вещества, а вредных в нём попросту нет. Суть диеты заключается в банальном употреблении в пищу детского питания. По задумке авторов, его состав даст человеку нужное количество калорий и питательный веществ, а не самый приятный вкус без специй и приправ позволит не переедать этой «вкусняшки».
Глистная диета
Пожалуй, самая странная и опасная диета (после солнцеедов, конечно). Желающим экстремально похудеть, но при этом не готовым ограничивать себя в любимой пище, предлагается поселить в своём кишечнике настоящего паразита. Обычно в качестве такого «друга и помощника» выступает бычий цепень. Вы едите сколько хотите, но при этом всё равно худеете, поскольку глист большую часть питательных веществ у вас отбирает. По достижении нужного результат принимаются специальные препараты, которые паразита убивают и все счастливы (ну, кроме «друга», конечно, он-то мёртв). Вот только соседство с таким опасным существом ничего хорошего не принесёт точно. Так что не вздумайте повторять!
Источник:
Ссылки по теме:
- Сколько сахара скрывается в фастфуде и продуктах из супермаркета
- Женщина не может так хорошо пахнуть
- Россиянин выгравировал себе на зубах портреты Путина и Трампа
- Самые вредные продукты питания
- Психоделическая фантазия дизайнеров
1. Цена. В одной баночке около 70 - 100 ккал. Количество потребленных в сутки калорий не должно быть ниже 1 000 ккал, таким образом, питаясь только смесями, вы должны употребить около 10 упаковок! При средней стоимости около 60 - 100 рублей, не сложно посчитать, что в день уйдет около 800 рублей. Согласитесь, внушительная сумма, особенно если учесть, что вместо упаковки яблочного пюре можно приобрести целый килограмм яблок, и есть их сырыми. Они не менее полезны (а иногда даже лучше), низкокалорийные и дешевые. Так зачем переплачивать? Благо, взрослый организм способен перетравливать твердую и сырую пищу, в отличие от ребенка.
2. Еще один минус – маленькие порции и слабые вкусовые качества. Приготовьтесь к тому, что вы нескоро почувствуете вкус сочного мяса или аромат свежеприготовленных блюд, поскольку для детей таких изысков не предусмотрели. Маленькие дети, еще не познавшие вкуса шоколада, шашлыка и колбасы с удовольствием едят перетертые кабачки и морковь, но взрослым людям непросто надолго сохранить мотивацию и отказаться от угощений коллег и друзей.
3. Еще одним существенным минусом диетологи считают перетертое состояние содержимого баночек. Так во время жевания вырабатывается слюна и желудочный сок, в мозг поступают первые сигналы насыщения, происходит естественный массаж зубов и десен. Если пропустить этот этап, прием пищи будет длиться гораздо меньше, и чувство сытости наступит только через некоторое время после его окончания.
Пищеварительной системе взрослого человека необходима грубая клетчатка. Достигая желудка, она набухает, благодаря чему насыщение ощущается быстрей и длится дольше. Продвигаясь по желудочно – кишечному тракту, пищевые волокна очищают его стенки и усиливают перистальтику. А при достижении кишечника, они впитывают в себя и выводят из организма токсины и другие продукты распада.
4. Полное отсутствие в рационе соли вредно для организма человека. Умеренное потребление этого вещества (хлорида натрия) поддерживает водный баланс, соляная кислота является компонентом желудочного сока, а натрий отвечает за трансплантацию кислорода и передачи нервных импульсов. Многие специи обладают редкими микроэлементами, помогающими пищеварению и укрепляющими иммунитет. В детском питании всего этого нет.
5. И напоследок – у этого способа питания немало противопоказаний, таких, как анемия, болезни желудка и кишечника, беременность, кормление грудью и многие другие. К тому же она не подходит людям, профессиональная деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом, спортсменам и всем, кто ведет активный образ жизни.
При этом отказывалась говорить, что с ней происходит. Дошла до состояния скелета. И только когда интоксикацию продуктами жизнедеятельности "друга" уже было не скрыть - "друга" нашли и изничтожили.
На последок "друг" оставил такой дисбаланс, что она теперь в легкую не только коня, слона на бегу остановит. За собой следит, но все равно - мечта пауэрлифтера.
конечно, если разнообразить мясом. Хоть иногда.
Хочу в Тайланд
Да и пациенке из "я стесьняюсь своего тела" паразит особо похудеть не помог.
Совет диетолога толстяку:
- Вы можете есть любую пищу. Только не глотайте ее.
"употребление продуктов с невыразительным или незнакомым вкусом, даёт мозгу сигнал, что тело должно голодать, таким образом снижая количество съедаемой пищи и способствуя похудению"
Во время еды надо нюхать нашатырь, мазь Вишневского, скипидар?