2557
10
Сколько нужно пробежать километров, чтобы полностью «сжечь» любимую вкусняшку?
Информация конечно очень приблизительная, но повод для раздумий хороший…
Информация конечно очень приблизительная, но повод для раздумий хороший…
×
Источник:
Ссылки по теме:
- 7 вкусных и простых блюд для пикника
- Вы удивитесь, что может произойти, если съедать по два банана в день
- 9 простых рецептов из чёрствого хлеба, которые станут незаменимыми
- Как получить налоговый вычет при покупке дома или квартиры
- Самые подделываемые продукты питания
реклама
начнем с азов: Калорийность - это количество энергии, получаемой организмом из продукта питания.
Вопрос: 1. автор ты что-нибудь знаешь об основном обмене? И сколько на него затрачивается калорий?
2.Сколько энергии тратит наш мозг ежечасно, при учете что мы не втыкаем в телевизор и другие зомбоэлементы?
3. Сколько требуется калорий, чтобы человеку согреться?
Если ответить на эти вопросы, то будет понятно, что яблоко вообще является дефицитом калорий -ты истратишь больше энергии на его поедание чем оно тебе принесет.
- Дорогой, я сбросила 2 килограмма.
- Смыть не забудь.
Очень многие люди потребляют, не говоря дурного слова, 4000 больших калорий ЕЖЕДНЕВНО! И при этом никуда не бегают. Стало быть, если всерьёз воспринимать эту диетологическую муть, они должны были бы прибавлять - как минимум! - 200 г в день. 73 кг в год!!! То есть, как я и сказал, очень быстро перестали бы проходить в дверь. Чего, очевидно, на практике не наблюдается.
Кроме того, многое зависит от внутренней конституции самих организмов и внешних условий. Например, попробуйте не наедать калории зимой или не потеть летом.
Не спорю, есть не пролезающие в дверь именно по указанным Вами причинам. Но "ПОДАВЛЯЮЩЕЕ большинство людей уже давно не проходили бы в двери" - абсолютная фантазия. Что, собственно, и подтверждено действительностью.
В посте описана всего-лишь калорийность продуктов/блюд/напитков и трудозатраты для их сжигания. Всё.
Насколько я знаю, таким свойством обладает ОДИН продукт: сельдерей. Остальное комментировать бесполезно, т.к. Вы сами себе противоречите.
1. Не учтена усваиваемость продуктов. Сжечь арахис возможно только пробежавшись до крематория. Т.к. он не усваивается человеческим организмом от слова "вообще".
2. Не учтены затраты организма на усвоение продуктов. Люди на фруктовой диете худеют не от того, что они так охрененно полезны, а потому, что энергозатраты организма на их усваивание превышают их энергетическую ценность.
3. Сжигать калории более эффективно давая нагрузку не на ноги, а на мозг. Правда, это, в отличии от бега, это дано значительно меньшему количеству людей.
Вот Вам еще на посмеяться.
Витамины. Смотрите и не верьте ;-)
По поводу приведенной Вами таблицы. Вполне возможно, что все это там и содержится. Но. Это совсем не значит, что оно усваивается человеческим организмом. В шарике подшипника порядка 99% железа /в зависимости от марки стали/, но он как войдет, так и выйдет из организма. Желательно по кишечнику ;-)
Уточнюсь, что это - чисто аллегория и рассматривать варианты долговременных окислительных и диффузионных процессов я не готов
-Поделись - как?
-Забыл курицу в духовке...
в кофе нет калорий. они в сахаре и в сливках, которые в него добавляют.
Выводы
a) если вы не пьёте — начинать смысла нет.
Ну это прям глубоко копнули))
b) с энергетической точки зрения спирт не откладывается в каком либо виде в организме.
Не с энергетической, а правильнее наверно с пластической, т. к. этанол будучи спиртом не участвует в метаболизме липидов, вернее очень опосредовано участвует.
c) с точки зрения диеты, такое поведение алкоголя в организме, сопряжено с определенными последствиями:
- если вы на низкокалорийной диете, то поступившие с вашими целевыми/ дефицитными калориями калории из алкоголя - увеличат общую суточную калорийность, и к тому же подавят окисление жиров (нет, это не значит, что вы сразу потолстеете, но прогресс возможно может быть приостановлен в какой то степени).
- если вы не на низкокалорийной диете, то добавление алкогольных калорий сверх необходимого кол-ва калорий, будет является фактором риска для набора веса и жира, потому что алкоголь уменьшает окисление жиров и поэтому способствует их накоплению.
Ну собственно алкоголь - это калории полученные организмом.
И где ты нашел, что на метаболизм этанола затратится больше калорий чем он даст?
Прип***зднутые диетологи считают, что если в этаноле нет БЖИ, то его метаболический эффект отрицательный, ну типа если водки литр выжрать, ни грамма ее на жировую или мышечную ткать не пойдет. И это вроде правильно.
НО, количество калорий, полученных с этого литра будет колоссально и они пойдут на строительство и жировой и мышечной ткани при определенных условиях в виде АТФ. Забудь про бред, что дох*ра энергии тратиться на переработка алкоголя, гораздо меньше чем на переработку пищи.
1) Алкоголь всасывается быстрее и что главное - сразу, его не нужно дополнительно расщеплять как то же кусок мяса или картоху. 30 - 60 минут у алкоголя (он частично начинает всасываться уже в полости рта)
И несколько часов на формирование пищевого комка -> желудок (обработка желудочным соком)-> тонкий кишечник (желчь, ферменты поджелудочной железы)-> всасывание питательных веществ-> формирование каловых масс-> акт дефекации.
Пищеварительный процесс при переработке пищи отнимает колоссальное количество энергии по сравнению с алкоголем.
2) За переработку этанола в печени отвечает конкретный фермент - алкогольдегидрогеназа, который метаболизирует спирты до альдегидов.
А еда? Белки - один фермент, углеводы - сахара другой, липиды - третий. И это разные процессы и все они требуют ЭНЕРГИИ.
Так что энергетически - этанол очень хороший источник энергии. И поэтому до появления препаратов для парентерального питания спирт капали в/в. Жирным ты с него не станешь, но и силы твои до определенного момента он будет поддерживать. Так что жирного алкаша ты вряд ли найдешь, но жить алкаш может на одном сырке дружба в день. Как - то так.