92001
11
28-летняя жительница Северной Ирландии рассказала, как ей удалось сбросить почти 50 килограммов.
28-летняя Лоррейн О'Лафлин из города Уорренпойнт в Северной Ирландии, мать троих детей, привыкла за день выпивать по 15 чашек кофе с сахаром (по 3 кусочка на чашку!). Она весила 147 кг, впала в глубокую депрессию и почти не выходила из дома. Питалась кое-как, не соблюдая режим питания: могла пропустить обед, а ночью натрескаться чипсов и шоколада. Чтобы потом не заснуть днем и как-то продержаться, она весь день практически "жила" на кофе.
×
Мама-домохозяйка постоянно пыталась худеть, но смогла нормализовать свой рацион только бросив пить кофе в таких количествах.
После того как она сделала это, ей удалось похудеть с 24 размера до 10-12 размера (то есть с 62-го примерно до 46-48-го). Очень хороший результат.
Раньше обычный перекус Лоррейн выглядел так: четыре пачки чипсов, упаковка сухого печенья, яичница и очень много кофе.
До того, как Лоррейн начала новую жизнь, она обычно пропускала обед. Но теперь она питается правильно и соблюдает режим.
Теперь она не стесняется выходить на улицу и не прячет зеркала в доме, чтобы случайно себя в них не увидеть. Родные заметили, что перемена в питании и похудение сделали Лоррейн гораздо активнее и счастливее. "Раньше я всегда придумывала отговорки, чтобы не идти гулять с детьми, а теперь мы все время проводим время на свежем воздухе, гуляем в парке".
Лоррейн признается: "Я не скучаю по кофе - теперь я правильно питаюсь, бессонница меня больше не мучает, я нормально сплю ночью. Так что моему организму больше не нужно столько кофеина для того чтобы хоть как-то функционировать".
Источник: — переведено специально для fishki.net
Ссылки по теме:
- Вот как выглядит девушка, которая ежедневно тренируется по 4 часа и ест всего 1000 ккал в день
- В 50 лет - жизнь только начинается
- Повседневные привычки, которые дарят вам лишний вес
- 20 демотивирующих открыток про диету
- Реальное изменение фигур 4 мужчин после упорных тренировок
И виновато в нарушении режима питания оказалось кофе...
Или я что-то не понимаю, или это из разряда "а потом отравился печенюшкой"...
© Фаина Раневская
Таким образом сбрасывать вес можно ограничивая себя в еде(диета) либо двигательные нагрузки(спорт, тяжелый физический труд). А лучше - все сразу, и питание пересмотреть и двигаться начать. Главное начать, потом затянет. Причем не резко, типа "больше не ем", "пробегу 10 км" а постепенно, например откажитесь от полуфабрикатов вообще(напр. колбаса), больше овощей и ходите больше,купите шагомер и 10000 шагов в день, это всего около 4км, потом на бег.
Хотя о чем я, все и так все знают. Главное ЖОПУ оторвать от стула.
Средняя длина шага 50 см (0,5 м), следовательно 10000 шагов это 0,5*10000=5000 м или 5 км. Но делаем поправку для нетренированных людей с избыточным весом(устал - меньше длина шага) - получим примерно 4 км.
Я это писал для них, те же, кто занимается, все сами знают и смогут сами цифры посчитать. Ну а тем более, если GPS трекерами пользуетесь )))
Это для мотивации. 4 км это ерунда. Потом втянетесь, и на марафон ))))
И из чего интересно они его только делают?
Топленое сало?