Новая ММО-стратегия бьет мировые рекорды! Новая ММО-стратегия бьет мировые рекорды! Ученые нашли живую акулу, которой 512 лет Ученые нашли живую акулу, которой 512 лет Не всякой "жертве" стоит верить Не всякой "жертве" стоит верить Да чота чиста не по понятиям Да чота чиста не по понятиям СВД-Иж-38 своими руками СВД-Иж-38 своими руками Гламурный дед: хабаровский пенсионер превратил квартиру в "замок", а себя — в "итальянца" Гламурный дед: хабаровский пенсионер превратил квартиру в "замок",... Пейзажи под стук колёс Пейзажи под стук колёс Караулы в армии Караулы в армии Когда вместо благодарности получаешь претензии Когда вместо благодарности получаешь претензии 9 интересных фактов о фильме «Москва слезам не верит» 9 интересных фактов о фильме «Москва слезам не верит» Немного мудрости от 10-летней девочки. Разговор мамы и Маши Немного мудрости от 10-летней девочки. Разговор мамы и Маши "Плывет коробка с котятами": парень бросился спасать в ледяную реку "Плывет коробка с котятами": парень бросился спасать в ледяную реку Картинки с надписями для настроения Картинки с надписями для настроения  Впечатляющий кукольный перформанс от талантливых танцоров Впечатляющий кукольный перформанс от талантливых танцоров Я тут лежу, и не… волнует: 19 котов-мастеров бросить кости Я тут лежу, и не… волнует: 19 котов-мастеров бросить кости Гифки дня Гифки дня 9 таинственных и странных явлений, так и оставшихся загадкой в 2017 году 9 таинственных и странных явлений, так и оставшихся загадкой в... Монстры из глубин: свежая порция жутких рыбин и морских гадов Монстры из глубин: свежая порция жутких рыбин и морских гадов Самый простой и вкусный Заливной Пирог с капустой! Самый простой и вкусный Заливной Пирог с капустой!

5 лучших советов новичку в тренажерном зале (1 фото)

1580
1

Сколько раз вы собирались пойти, в конце концов, на занятия в тренажерный зал — и сколько раз откладывали это решение на потом? Конец осени по-праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. Вот только пересилить себя и переступить порог фитнес-центра способны немногие.

Метки: спорт  факты  
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
2
13
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
13  комментариев
−56
АндрейМакаренко 2 года назад
Главное не бздеть в зале!
195
Дмитрий 2 года назад
Сходите для начала в больничку и сдайте кровь на витамин "D". Если его чрезвычайно мало, а это у большинства, то все физические нагрузки разрушают суставы и кости..... Тяжелая атлетика - вообще еще то самоуничтожение.
−231
J.B Дмитрий 2 года назад
плюс пройти тест на природные данные в институте физкультуры.
−231
J.B Агрох 2 года назад
Анализы на предрасположенность к бодибилдингу

Анализы на предрасположенность к бодибилдингу рекомендуется сдать всем, кто стремится нарастить мышечную массу и развить силу. По результатам теста опытный специалист скорректирует программу тренировок таким образом, чтобы добиться максимального эффекта от упражнений.

Спортивная генетика сегодня активно развивается. Лабораторные исследования позволят определить, как организм реагирует на нагрузки и насколько возможно нарастить мышцы.

Чтобы повысить результативность тренировок, начинающий атлет и его тренер должны обратить внимание на следующие параметры:

рост — невысокий, средний или высокий;
соматотип;
уровень тестостерона;
длину рук и ног, их соотношение к корпусу и друг к другу;
ширину таза, лопаток и ключиц;
толщину костей;
функциональность и прочность сухожилий и связок;
преобладание мышечных волокон определенного типа — белых или красных.
Дать ответ на вопрос о предрасположенности к бодибилдингу позволит генетический анализ крови. Благодаря современным технологиям из биоматериала выделяют молекулы ДНК и тщательно изучают гены. Учитывая результаты лабораторных тестов, можно оценить:

способность скелетных мышц к гипертрофии,
склонность к силовой работе либо аэробной выносливости,
особенности строения костей, функционирования опорно-двигательного аппарата и т.д.
Генетическое исследование будет полезно не только начинающим атлетам, которые делают первые шаги в занятиях бодибилдингом. Опытные спортсмены также узнают много нового о своем организме, что поможет оптимизировать тренировочный процесс и достичь еще более впечатляющих результатов.

Спортивная генетика в «Литех»

Сеть лабораторий «Литех» предлагает всем желающим сдать анализ на предрасположенность к бодибилдингу. С этой целью мы разработали профиль «МЫШЦЫ». В стоимость услуги включены:

забор крови,
изучение полиморфизмов генов,
заключение врача-генетика, доктора медицинских наук.
Время выполнения — 15 рабочих дней. Результаты Вы получите в любо удобном формате — на электронном ил бумажном носителе. Для получения более подробной информации о своем здоровье закажите оформление генетического паспорта — мужского либо женского.

Чтобы сдать генетический анализ на предрасположенность к бодибилдингу, выбирайте профиль «МЫШЦЫ» и записывайтесь на диагностику в «Литех» по телефонам офисов или через интернет-регистратуру. Дополнительную информацию уточняйте у администратора.
256
Shadow 2 года назад
Еще, воркаут (хз как по английски)отличнейшая тема. Подтягивания на тунике, отжимания, пресс, бег и все это на улице да в приятной компании. Выглядеть будешь отлично и качком обзывать не будут. Хотя я лично чередую, весна-лето улица, осень-зима зал.