FISHKINET
fishki.net Простое упражнение для идеальной осанки

Простое упражнение для идеальной осанки (1 фото)

51862
1

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь актрисы и топ-модели. Мы же каждый день сидим перед компьютером в неудобной позе, ходим сгорбившись и с годами становимся похожими на коня из шахмат. Пора срочно исправляться и делать упражнение для красивой осанки!

Источник:

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
118
100
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
Мой статус онлайн виден пользователям
119  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
Показать все 2 ответа
129
Phoenixxx 3 года назад
Некорректное описание упражнения и некорректный вывод о пользе.
Гиперэкстензия выполняется ВСЕГДА на ВДОХ, так как ПЕРЕРАЗГИБАНИЕ позвоночника происходит с раскрытием грудной клетки, расслаблением и последующим растяжением мышц пресса. Кому интересно, почитатйте статьи о работе диафрагмы на вдохе и выдохе.
Мышцы живота это упражнение никак не укрепляет, для этого есть отдельные упражнения.
Про ягодицы, и здесь опять таки некорректное высказывание. Ягодицы будут укрепляться при акценте их напряжения во время переразгибания, а для этого есть опять же отдельное упражнение, называемое обратной гиперэкстензией со своей техникой выполнения.
И в завершение всего я хочу сказать, что красивая осанка достигается балансом мышечного тонуса как нижней, средней и верхней части спины, как мышц плеч (они же дельты), как мышечных групп груди, так и мышечных групп пресса. Аминь

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
Показать ещё 5 ответов (из 19)
Комментарий удален
−31
Elina 3 года назад
Удивительно, как звездам удается быстро худеть. Оказывается, что не так все сложно, вот в интервью Полина Гагарина рассказала как ей удалось похудеть БЕЗ диет и спортзала, вот - gagarinastory.blogspot.com Все очень просто, легко и безопасно для организма. По ее методике , я уже за пару недель сбросила 7 кг!

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
−11
Учитель русскава dr_Bang 3 года назад
у меня Боб Марли, каждому по потребностям)

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
47
Андрей BWSHARK 3 года назад
ну как сказать, может это и лучший тренажер, но для молодых! Мне почти 30, джампами увлекся 2 года назад. За эти два года, точнее лета увалил себе спину в хлам, теперь у меня грыжа, а мне еще нет 30! Скажу так: джампы вещь классная но дает очень большую нагрузку на позвоночник и колени, просто будьте пожалуйста осторожны, не повторяйте моих ошибок - берегите свое здоровье! Удачи)

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
Комментарий удален
3
Кюлу 3 года назад

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
211
Dr.Shreder 3 года назад
Серьёзно: вдох с выдохом не перепутали? Раскрытие грудной клетки с задиафрагмальным пространством на ВЫДОХЕ?!?!!! Это все-равно, что штангист, толкая штангу, будет ВДЫХАТЬ!!! Или я че-то не понимаю в фитнесе?...

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
Показать все 6 ответов
211
Dr.Shreder BWSHARK 3 года назад
Я ВЫТАЛКИВАНИЕ имел ввиду!!!

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
211
Dr.Shreder Саша Шавкун 3 года назад
Задумался... спасибо...

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
196
Саша Шавкун BWSHARK 3 года назад
нет, не перепутал. Я так и говорю - выдыхание в момент максимальной нагрузки - становая тяга, приседания, жим, рывок - на выдохе

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
Комментарий удален
6
Кыыг 3 года назад

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
Комментарий удален
0
Ночю 3 года назад

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Удалить Отмена
Показать ещё 36 комментариев (из 55)

На что жалуетесь?