Наши звёздные мамы, которые завели детей ещё будучи тинейджерами Наши звёздные мамы, которые завели детей ещё будучи тинейджерами Шнур уже с БК Леон, а ты? Шнур уже с БК Леон, а ты? От Шотландии до Турции: 12000-летние подземные туннели абсолютно реальны От Шотландии до Турции: 12000-летние подземные туннели абсолютно... Картинки с надписями для настроения Картинки с надписями для настроения 6 самых сложных головоломок - под силу лишь очень умным 6 самых сложных головоломок - под силу лишь очень умным Жидкое преступление с неожиданным финалом Жидкое преступление с неожиданным финалом Почему никто не видел, как умирают самые высокие долгожители — секвойи Почему никто не видел, как умирают самые высокие долгожители — секвойи У меня машина есть, ВАЗ-2106 У меня машина есть, ВАЗ-2106 20 причин не заводить себе хаски 20 причин не заводить себе хаски Госдума отклонила законопроекты, которые могли бы помешать депутатам жить в кайф Госдума отклонила законопроекты, которые могли бы помешать... Похоронен, но все еще жив: Сталлоне опроверг слухи о своей смерти Похоронен, но все еще жив: Сталлоне опроверг слухи о своей смерти 20 покупок Дуэйна «Скалы» Джонсона после того, как он оставил реслинг 20 покупок Дуэйна «Скалы» Джонсона после того, как он оставил реслинг Польша. Запрещенная история Польша. Запрещенная история Днк тест испортил девушке жизнь Днк тест испортил девушке жизнь Грабитель напал на 12-летнюю девочку, но получил достойный отпор Грабитель напал на 12-летнюю девочку, но получил достойный отпор Странные, чудесные и невероятные поезда Странные, чудесные и невероятные поезда Моя колоризация Моя колоризация Год без Виталия Чуркина Год без Виталия Чуркина 15 самых странных находок службы безопасности в аэропортах 15 самых странных находок службы безопасности в аэропортах

Простое упражнение для идеальной осанки (1 фото)

51770
1

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь актрисы и топ-модели. Мы же каждый день сидим перед компьютером в неудобной позе, ходим сгорбившись и с годами становимся похожими на коня из шахмат. Пора срочно исправляться и делать упражнение для красивой осанки!

Источник:

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
118
100
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
119  комментариев
97
Phoenixxx 3 года назад
Некорректное описание упражнения и некорректный вывод о пользе.
Гиперэкстензия выполняется ВСЕГДА на ВДОХ, так как ПЕРЕРАЗГИБАНИЕ позвоночника происходит с раскрытием грудной клетки, расслаблением и последующим растяжением мышц пресса. Кому интересно, почитатйте статьи о работе диафрагмы на вдохе и выдохе.
Мышцы живота это упражнение никак не укрепляет, для этого есть отдельные упражнения.
Про ягодицы, и здесь опять таки некорректное высказывание. Ягодицы будут укрепляться при акценте их напряжения во время переразгибания, а для этого есть опять же отдельное упражнение, называемое обратной гиперэкстензией со своей техникой выполнения.
И в завершение всего я хочу сказать, что красивая осанка достигается балансом мышечного тонуса как нижней, средней и верхней части спины, как мышц плеч (они же дельты), как мышечных групп груди, так и мышечных групп пресса. Аминь
Показать ещё 5 ответов (из 19)
Комментарий удален
−31
Elina 3 года назад
Удивительно, как звездам удается быстро худеть. Оказывается, что не так все сложно, вот в интервью Полина Гагарина рассказала как ей удалось похудеть БЕЗ диет и спортзала, вот - gagarinastory.blogspot.com Все очень просто, легко и безопасно для организма. По ее методике , я уже за пару недель сбросила 7 кг!
−11
Учитель русскава dr_Bang 3 года назад
у меня Боб Марли, каждому по потребностям)
47
Андрей BWSHARK 3 года назад
ну как сказать, может это и лучший тренажер, но для молодых! Мне почти 30, джампами увлекся 2 года назад. За эти два года, точнее лета увалил себе спину в хлам, теперь у меня грыжа, а мне еще нет 30! Скажу так: джампы вещь классная но дает очень большую нагрузку на позвоночник и колени, просто будьте пожалуйста осторожны, не повторяйте моих ошибок - берегите свое здоровье! Удачи)
Комментарий удален
3
Кюлу 3 года назад
212
Dr.Shreder 3 года назад
Серьёзно: вдох с выдохом не перепутали? Раскрытие грудной клетки с задиафрагмальным пространством на ВЫДОХЕ?!?!!! Это все-равно, что штангист, толкая штангу, будет ВДЫХАТЬ!!! Или я че-то не понимаю в фитнесе?...
Показать все 6 ответов
212
Dr.Shreder BWSHARK 3 года назад
Я ВЫТАЛКИВАНИЕ имел ввиду!!!
212
Dr.Shreder Саша Шавкун 3 года назад
Задумался... спасибо...
196
Саша Шавкун BWSHARK 3 года назад
нет, не перепутал. Я так и говорю - выдыхание в момент максимальной нагрузки - становая тяга, приседания, жим, рывок - на выдохе
Комментарий удален
6
Кыыг 3 года назад
Комментарий удален
0
Ночю 3 года назад
Показать ещё 36 комментариев (из 58)