7 жестких пранков, после которых сложно сохранить рассудок 7 жестких пранков, после которых сложно сохранить рассудок Дорого и опасно: эксперты высказались о сервисах знакомств Дорого и опасно: эксперты высказались о сервисах знакомств Шнур уже с БК Леон, а ты? Шнур уже с БК Леон, а ты? Просто невероятно, как преобразился бездомный пес всего за 8 месяцев! Просто невероятно, как преобразился бездомный пес всего за 8 месяцев! Здравствуйте, я блондинка и мне нужно срочно развернуться! Здравствуйте, я блондинка и мне нужно срочно развернуться! Реклама подорвала пятую точку феменисток Реклама подорвала пятую точку феменисток «Я не уберу этот флаг!» «Я не уберу этот флаг!» Магическая йодная сетка от различных болезней Магическая йодная сетка от различных болезней В вечерней электричке к профессору подсели три наглых «братка» В вечерней электричке к профессору подсели три наглых «братка» Чудеса, которые каждый день встречаются работникам автосервисов Чудеса, которые каждый день встречаются работникам автосервисов Иммигрантка врезалась в Ди Каприо и разбила его машину в хлам Иммигрантка врезалась в Ди Каприо и разбила его машину в хлам 5 ярких кинообразов Валерия Золотухина 5 ярких кинообразов Валерия Золотухина Полицейский поймал упавшего с третьего этажа ребенка Полицейский поймал упавшего с третьего этажа ребенка По неподвижно замершему у стены котёнку ползали муравьи, но он терпеливо ждал человека По неподвижно замершему у стены котёнку ползали муравьи, но он... Бывший тюремный охранник поблагодарил заключенных, спасших ему жизнь несколько лет назад Бывший тюремный охранник поблагодарил заключенных, спасших ему... Красивые медсёстры — единственное, чем действительно может порадовать медицина Красивые медсёстры — единственное, чем действительно может... Водонапорные башни России Водонапорные башни России Новы фотографии морских «чудовищ» Романа Федорцова Новы фотографии морских «чудовищ» Романа Федорцова Старшеклассник из Челябинска Артемий Полукеев спас двух мальчишек во время пожара Старшеклассник из Челябинска Артемий Полукеев спас двух мальчишек...

Простое упражнение для идеальной осанки (1 фото)

51771
1

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь актрисы и топ-модели. Мы же каждый день сидим перед компьютером в неудобной позе, ходим сгорбившись и с годами становимся похожими на коня из шахмат. Пора срочно исправляться и делать упражнение для красивой осанки!

Источник:

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
118
100
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
119  комментариев
97
Phoenixxx 3 года назад
Некорректное описание упражнения и некорректный вывод о пользе.
Гиперэкстензия выполняется ВСЕГДА на ВДОХ, так как ПЕРЕРАЗГИБАНИЕ позвоночника происходит с раскрытием грудной клетки, расслаблением и последующим растяжением мышц пресса. Кому интересно, почитатйте статьи о работе диафрагмы на вдохе и выдохе.
Мышцы живота это упражнение никак не укрепляет, для этого есть отдельные упражнения.
Про ягодицы, и здесь опять таки некорректное высказывание. Ягодицы будут укрепляться при акценте их напряжения во время переразгибания, а для этого есть опять же отдельное упражнение, называемое обратной гиперэкстензией со своей техникой выполнения.
И в завершение всего я хочу сказать, что красивая осанка достигается балансом мышечного тонуса как нижней, средней и верхней части спины, как мышц плеч (они же дельты), как мышечных групп груди, так и мышечных групп пресса. Аминь
Показать ещё 5 ответов (из 19)
Комментарий удален
−31
Elina 3 года назад
Удивительно, как звездам удается быстро худеть. Оказывается, что не так все сложно, вот в интервью Полина Гагарина рассказала как ей удалось похудеть БЕЗ диет и спортзала, вот - gagarinastory.blogspot.com Все очень просто, легко и безопасно для организма. По ее методике , я уже за пару недель сбросила 7 кг!
−11
Учитель русскава dr_Bang 3 года назад
у меня Боб Марли, каждому по потребностям)
47
Андрей BWSHARK 3 года назад
ну как сказать, может это и лучший тренажер, но для молодых! Мне почти 30, джампами увлекся 2 года назад. За эти два года, точнее лета увалил себе спину в хлам, теперь у меня грыжа, а мне еще нет 30! Скажу так: джампы вещь классная но дает очень большую нагрузку на позвоночник и колени, просто будьте пожалуйста осторожны, не повторяйте моих ошибок - берегите свое здоровье! Удачи)
Комментарий удален
3
Кюлу 3 года назад
212
Dr.Shreder 3 года назад
Серьёзно: вдох с выдохом не перепутали? Раскрытие грудной клетки с задиафрагмальным пространством на ВЫДОХЕ?!?!!! Это все-равно, что штангист, толкая штангу, будет ВДЫХАТЬ!!! Или я че-то не понимаю в фитнесе?...
Показать все 6 ответов
212
Dr.Shreder BWSHARK 3 года назад
Я ВЫТАЛКИВАНИЕ имел ввиду!!!
212
Dr.Shreder Саша Шавкун 3 года назад
Задумался... спасибо...
196
Саша Шавкун BWSHARK 3 года назад
нет, не перепутал. Я так и говорю - выдыхание в момент максимальной нагрузки - становая тяга, приседания, жим, рывок - на выдохе
Комментарий удален
6
Кыыг 3 года назад
Комментарий удален
0
Ночю 3 года назад
Показать ещё 36 комментариев (из 58)