45544
10
В любви люди преодолевают трудности, в том числе и в постели... во время сна. Вы можете быть совместимы с вашим партнёром при свете дня, но когда вы храпите, ворочаетесь и сбрасываете с кровати простыню - едва ли это так. Вот практическое руководство по сну с лучшими позами и позами, которых лучше избегать.
1. Три самых любимых позы для сна в различных парах: "свобода", "нежная любовь" и "разговор в постели"
Поза "Свобода" (слева на картинке): влюблённые спят спинами друг к другу, не касаясь друг друга.
Поза "Нежная любовь" (в центре на картинке): влюблённые спят спинами друг к другу, касаясь друг друга.
Поза "Разговор в постели": влюблённые спят, обратившись друг к другу лицами (и как бы разговаривая), не касаясь друг друга.
Поза "Нежная любовь" (в центре на картинке): влюблённые спят спинами друг к другу, касаясь друг друга.
Поза "Разговор в постели": влюблённые спят, обратившись друг к другу лицами (и как бы разговаривая), не касаясь друг друга.
2. Три менее популярные, но тоже милые позы: "Любовный узел", "Ложечки" и "Романтика"
Поза "Любовный узел" (слева на картинке): влюблённые обвивают друг друга ногами в объятиях на некоторое время, после чего разворачиваются - каждый на свою половину кровати.
Поза "Ложечки" (в центре на картинке): спина девушки прижата к животу мужчины.
Поза "Романтика" (справа на картинке): один партнёр лежит как бы "поверх" другого.
Поза "Ложечки" (в центре на картинке): спина девушки прижата к животу мужчины.
Поза "Романтика" (справа на картинке): один партнёр лежит как бы "поверх" другого.
×
4. Ещё три популярных позы: "Любовники", "Супергерой" и "Как придётся" (о да, это очень популярная поза!)
Поза "Любовники" (слева на картинке): партнёры обнимаются во сне лицом друг к другу.
Поза "Супергерой" (в центре на картинке): один партнёр будто "летит" к другому на помощь.
Поза "Как придётся" (справа на картинке): как придётся. В зависимости от обстоятельств.
Поза "Супергерой" (в центре на картинке): один партнёр будто "летит" к другому на помощь.
Поза "Как придётся" (справа на картинке): как придётся. В зависимости от обстоятельств.
5. Пожалуйста, не превращайтесь в боа-констриктора в попытке согреть партнёра, он может это неправильно понять.
7. И напоследок - несколько практических советов для лучшего сна. Чтобы сон не только протекал в приятной позе, но и был долгим и крепким, вам нужно расслабиться перед сном.
Избегайте тяжёлых разговоров и других стрессов, примите ванну, займитесь йогой, послушайте успокаивающую музыку.
8. Придерживайтесь одного и того же расписания
Если вы - сова, а он/она - жаворонок, постарайтесь всё-таки найти компромисс.
9. Решите проблему храпа
Не спите на спине. Если храп продолжает быть проблемой - покажитесь врачу, это может быть опасно и привести к остановке дыхания во сне.
Источник:
Ссылки по теме:
- Как взбодриться, если не выспался?
- Ваша жизнь никогда не будет прежней: 30 ужасных лайфхаков
- 26 очень полезных штук, которые можно сделать из картона
- Как ваша кошка пытается с вами поговорить
- Как научиться засыпать за 1 минуту
реклама
я лежу на боку,одна нога вытянута, другая согнута вперед к мужу и упирается ему в спину (если он лежит ко мне спиной). По его словам, если меня во сне нечаянно тронуть - я ни фиговенько так брыкнусь в ответ=)
про разное время сна - как-то раз муж ушел спать раньше. Прихожу - спит по диагонали кровати. Начинаю его слегка отталкивать на его место, чтоб самой лечь. Муж приподнимает голову и, не просыпаясь, выдает "что ты сделаешь против сырников!?"... на утро, ессно, ни про какие сырники не помнил.
а с храпом разобрались. Купили спрей-антихрап. Невкусно, зато храпеть перестал. Сейчас уже пользуется раз в месяц, не чаще
— С мужем вот развожусь!
— Почему? — спрашивает печник, — пьёт?
— Нет, — отвечает селянка.
— Бьёт?
— Нет, — отвечает селянка.
— А что?
— ХРАПИТ, храпит, сволочь — так, что стёкла дребезжат… В Москву возила, академикам показывала, денег кучу извела — всё одно ХРАПИТ.
— А спит как? — спрашивает печник.
— На спине, как все, — отвечает женщина.
— Как захрапит — раздвинь ему ноги, — советует мужик.
На следующий день приходит печник доделывать работу, и встречает его накрытый стол, нарядная хозяйка.
— За что, хозяйка? — спрашивает печник — работа-то не сделана.
— Пёс с ней, с печкой, — отвечает женщина, — помог твой совет, перестал мой мужик храпеть, как отрезало. Только скажи — как ты, простой печник, сумел сообразить то, до чего академики не додумались?!! Жизнь семейную мою спас — ведь я его, чёрта, люблю!
— Так то академики, — отвечает печник, — а мы запросто рассуждаем, по печному: ноги раздвинешь — яйца упадут. Яйца упадут — задницу закроют. Тяги нет — и храпа нет!
в отдельных домах
в отдельных городах
в отдельных странах
на разных континентах
с планетой пока никак
Ничего, я выиграла - форточка открыта всегда. Воздух свежий! И сон лучше! Муж болеет не чаще меня - раз в год, весной - когда все болеют. И то, все равно с открытой форточкой (врач мне в детстве сказал - никаких закрытых форточек! С тех пор быстро выздоравливаю)