FISHKINET
От этого глаза просто невозможно оторвать глаз От этого глаза просто невозможно оторвать глаз Конфликт обладателей синего пояса Конфликт обладателей синего пояса Тяжёлая жизнь самокатчиков Тяжёлая жизнь самокатчиков Новую Волгу удалось заснять на видео Новую Волгу удалось заснять на видео Шутки и мемы про ремонт. Подборка про вечную стройку Шутки и мемы про ремонт. Подборка про вечную стройку "Как вмажу тебе, карга старая!": в Екатеринбурге задержали кавказца, ударившего пожилую женщину и её внука "Как вмажу тебе, карга старая!": в Екатеринбурге задержали... Житель Польши убедился в доброжелательности калининградцев Житель Польши убедился в доброжелательности калининградцев Печка для вечерних посиделок Печка для вечерних посиделок Девушка из Владикавказа хотела «сдуть» накаченные губы, а они стали только больше: начался сильнейший отек Квинке Девушка из Владикавказа хотела «сдуть» накаченные губы, а они... Нестандартный способ помыть морковь Нестандартный способ помыть морковь Акула-молот:  неразгаданное жуткое явление океана Акула-молот: неразгаданное жуткое явление океана Озлобленные школьники разгромили чужой дом Озлобленные школьники разгромили чужой дом Как кошка с собакой Как кошка с собакой Миссия невыполнима: собачья версия Миссия невыполнима: собачья версия В Коми мужчина напал с ножом на девушку и полицейских В Коми мужчина напал с ножом на девушку и полицейских В Забайкалье рысь застряла на столбе В Забайкалье рысь застряла на столбе Сотрудница полиции избила задержанного и заработала уголовное дело Сотрудница полиции избила задержанного и заработала уголовное дело Кормушки для птиц из бутылок Кормушки для птиц из бутылок 20 природных шедевров, ставших результатом случайности 20 природных шедевров, ставших результатом случайности
Как бросить курить

Как бросить курить

720
1
«Давно хочу завязать с сигаретами. Бросал раз десять. В отпуске практически не курил, по выходным дома тоже спокойно держусь. Но как прихожу на работу в офис – срываюсь. Не могу без сигарет. Утро на работе для меня - это кофе и сигаретка. Идут коллеги на перекур и я с ними, ничего не могу с собой поделать. Пробовал клеить пластыри, пить чаи - ничего не помогает. Жена посоветовала обратиться к психологу. Что скажете? Евгений. Новосибирск».
Евгений, портал office-life.pro подготовил для вас компетентные советы. На вопрос отвечает наш постоянный психолог-консультант Эльвира Роден:
- Евгений, жена плохого не посоветует, но это так – лирическое отступление. А теперь, давайте по пунктам разберем вашу ситуацию.
Вас удивляет, почему дома вы способны не курить, а в офисе не можете жить без сигарет. Из вашего письма ответ очевиден: дома за сигареты вас гоняет жена, а на работе-то нет. Признайтесь, угадала?
Вы из тех людей, которые понимают: курить это вредно. Но в то же время не можете отказаться от «никотиновой романтики». Для вас сигарета – это ритуал, часть рабочего процесса. Вернее, часть не работы, а рабочего отдыха.
Лишая себя перекура, на подсознательном уровне, вы боитесь остаться в дураках. Кстати, не вы один. По статистике, офисным людям сложнее бросить курить. Потому что перекур вы отождествляете с перерывом, передышкой. А никто не хочется трудиться, как ишак.

Первый совет: не избегайте курилку, просто не курите. Ходите в курилку вместе со всеми, но не для того чтобы смолить, а просто поболтать и выпить с коллегами кофе. Хочу процитировать Зигмунда Фрейда: «Человек никогда не от чего не отказывается, он просто заменяет одно удовольствие другим». Придумайте себе замену сигаретам. Может, вместо перекура вы будете сидеть и читать анекдоты, а может, слушать любимую музыку или еще что-нибудь.
Второй совет: вы бросите курить, только если за вами будет постоянный контроль. Дома с этой ролью справляется супруга, а как же быть на работе? Очень просто. Поспорьте с кем-нибудь из коллег (лучше с боссом), что бросите курить. Некоторые даже таким способом (если не сорвутся) получают от начальства премии или прибавку к окладу, а может, даже и повышение по службе.
Третий совет: запретите себе «закуривать стресс». 90 процентов офисных людей бегут курить из-за нервного перенапряжения. Найдите альтернативу: поругался с начальником - выпей стакан воды. Я не шучу! Именно вода (не путать с чаем или кофе) прекрасно нормализует давление, «очищает» мозг от дурных мыслей и т.д.
Ну и самое главное! Запомните: вы боретесь с вредной привычкой, а не с самим собой. Не терзайте себя за бывшие срывы. Верьте в свои силы и все получится!

Источник:

Метки: курения   привычки   
реклама
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
6  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
140
Volfram 11 лет назад
2 способа не курить (проверено на себе).
1. Когда перекорячит бросаешь мгновенно.
2. Чем нибудь увлечься чтобы не было времени на перекуры.
Показать 1 ответ
Показать ещё

На что жалуетесь?