916
10
Что вы обычно делаете, когда чувствуете себя уставшим? Большинство из нас идут на кухню заваривать очередную чашку кофе. И хотя кофеин действительно придает кратковременный всплеск энергии, за ним следует истощение, которое отнимет у вас последние силы.
Оказывается, заряд бодрости можно получить и без кофе. Ниже вы найдете список 10 продуктов, которые поднимут вам настроение и сделают вас продуктивнее.
Оказывается, заряд бодрости можно получить и без кофе. Ниже вы найдете список 10 продуктов, которые поднимут вам настроение и сделают вас продуктивнее.
Миндаль
Миндаль — богатый источник витамина Е и магния, которые помогут вам оставаться энергичными на протяжении всего дня.
Миндаль — богатый источник витамина Е и магния, которые помогут вам оставаться энергичными на протяжении всего дня.
Черный шоколад
Несмотря на то, что шоколад содержит кофеин, он не создает такой всплеск энергии, как кофе. Вместо этого он придаст вам жизненных сил и поможет сконцентрироваться.
Несмотря на то, что шоколад содержит кофеин, он не создает такой всплеск энергии, как кофе. Вместо этого он придаст вам жизненных сил и поможет сконцентрироваться.
×
Лосось
В лососе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые поднимают настроение и являются отличной профилактикой депрессии.
В лососе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые поднимают настроение и являются отличной профилактикой депрессии.
Красный перец
Острые приправы ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение, делая вас таким образом энергичнее.
Острые приправы ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение, делая вас таким образом энергичнее.
Греческий йогурт
Этот продукт — просто кладезь протеинов, однако, в отличие от обычных йогуртов, содержит намного меньше лактозы и углеводов.
Этот продукт — просто кладезь протеинов, однако, в отличие от обычных йогуртов, содержит намного меньше лактозы и углеводов.
Попкорн
В попкорне содержится много клетчатки и углеводов, поэтому он считается одним из лучших “энергетиков” для детей.
В попкорне содержится много клетчатки и углеводов, поэтому он считается одним из лучших “энергетиков” для детей.
Шпинат
Вы помните морячка Папая, который ел шпинат, чтобы стать сильнее? Так вот, шпинат действительно придает сил благодаря высокому содержанию железа.
Вы помните морячка Папая, который ел шпинат, чтобы стать сильнее? Так вот, шпинат действительно придает сил благодаря высокому содержанию железа.
Цельнозерновые продукты
Завтрак с цельнозерновым хлебом даст вам заряд бодрости, которого хватит на целый день.
Завтрак с цельнозерновым хлебом даст вам заряд бодрости, которого хватит на целый день.
Черника
Эти ягоды — отличный источник антиоксидантов, которые способствуют продуктивной работе мозга
Эти ягоды — отличный источник антиоксидантов, которые способствуют продуктивной работе мозга
Источник:
Ссылки по теме:
- Подборка интересных ,красивых фотографий
- Мастера фотошопа 80 уровня
- Некоторые фотоперлы от наших врачей
- Очень вовремя сделанные фотографии
- Где и как хранить дрова на даче
Метки: People Are Awesome fun
энергии придадут только углеводы!
все отсальное тут не в тему.