2714
2
У меня за плечами многолетний стаж курения. Не так давно предпринял очередную (сто какую-то...) попытку бросить курить. С целью поддержать себя перелапатил тонны интернета, в том числе ютуба. По большей части везде демагогия, мало помогающая делу. Но вот одни автор меня цепанул, и предал надежду. Я и решил поделиться с вами. Видео небольшие, но мозги на место мне помогли вставить.
Видео о том, как легко бросить курить
А это о том, как не сорваться
Источник:
Ссылки по теме:
- Спасение, радость и неожиданное продолжение
- Настоящий перевод фразы Рафики из «Короля Льва»
- Почему Келвин Бродус стал Snoop Dogg: история прозвища
- Как совместить боковую планку и перекус
- Отвлекитесь и улыбнитесь
,,, расстроился.
пошёл покурить
, чтобы успокоиться.
.
---------------------------------------------
мысль бросить таки порой пробегает.
А ещё я сжульничал: заболел сильнейшим бронхитом, и больше месяца не то что курить - дышать без кашля не мог. А после болезни взял самого себя "на слабо": что, месяц не курил - может, и начинать не стоит?
1) Нужен настрой, боевой настрой бросить курить, понять для себя что это надоело или ненужно, возможно понять что утренний кашель курильщика стал каким-то нездоровым.
2) Помните правило 21 дня - привычка приобретается и исчезает примерно за 3 недели у среднестатистического человека. Первые 21 день у вас будут пухнуть уши, будете чувствовать себя очень плохо, у вас будет слюноотделение при виде дымящейся сигареты в руках случайного прохожего, вы будете в страшном стрессе всё это время, будьте к этому готовы.
3) После 3-х недель у вас практически прекратится физическая ломка, вы привыкнете жить без сигарет, но психологически они вас будут преследовать ещё очень долго. Рекомендую вам почитать статьи по запросу "что происходит с организмом человека когда он бросает курить", там прекрасно расписаны все стадии и ощущения, например про сны о курении и про возвращение запахов окружающего вас мира, там хорошо расписаны критические точки, когда вы будете на грани срыва, в основном они будут в течении всего первого года с периодичностью месяц-два, держите себя в руках в эти особенные моменты.
4) Первый год - самое сложное, но и во второй не расслабляйтесь, после первого года приходит ощущение что вы уже никогда не вернётесь в стан курильщиков, что даже запах сигарет вам стал противен, что вы сами уже не понимаете как вы могли травить своего маленького ребёнка сигаретным дымом, вас начнёт раздражать сигаретный дым на лестничной площадке после соседей и вы начнёте с ними ругаться по этому поводу, но это не конец для вас, во 2-й год могут придти мысли о том что вы вроде как избавились от зависимости и спокойно можете себе позволить иногда, очень редко, выкурить хорошую сигару или трубку с настоящим табаком для расслабона и получения удовольствия - не делайте этого ни в коем случае! Это будет дорога назад, причём очень быстрая дорога, не пройдёт и месяца как вы будете выкуривать уже не 1-2 сигаретки в день, а всю пачку.
5) Никакие таблетки не помогут - это всё чушь собачья, нужен только настрой и собственное решение, иначе только один выход, как и с алкоголиками - полная изоляция без доступа к желаемому зелью.
Теперь расскажу, как и обещал, что сказал очень умный нарколог: не мучайте свой организм, если вы хотите курить - курите, однако, слушайте свой организм, если вы вышли покурить как всегда по расписанию и, доставая сигарету, вдруг почувствовали что именно сейчас вы не особо то и хотите курить - уберите сигарету назад в пачку, просто постойте подышите свежим воздухом, съешьте конфетку, очень быстро вы заметите что такое нежелание курить будет проявляться всё чаще и чаще, всего за месяц-два потребление сигарет за день снизится до нескольких штук, ваш организм сам вас выведет к этому, а там уже и до полного бросания будет рукой подать.
Например у меня был дикий дискомфорт без ощущения никотиновой палочки между пальцами. Взял подобие пластиковой сигареты и тупо сжимал между указательным и безымянным пальцами. Курить бросил много лет, а привычка эта всё еще осталась :-)
Аудио книга Алена Карра, помогла.
Прослушал 9-ть часов с лишним, и О!! ЧУДО!!!!
Не курю уже шесть лет, и не тянет даже под алкоголем.
Только поможет тем? Кто точно решил бросить!!!!
Попробовать? Не нужно!!!
Только точно!!!
после просмотра этого картавого бээканъя и мэээканья.
разнервничался и пошел за сигами...
Приходит мужик Вакуле, и говорит:
– Слыш кузнец, я слышал ты от пьянства кодируеш, закодируй меня, очень
хочется на мир трезвыми глазами посмотреть!
– Без проблем, вот только подковку подержи возле тисков (приспособа
такая для зажима если кто не знает).
Взялся микола за подкову, а Вакула хвать его за обе руки и в тиски
зажал, снимает с него штаны и начинает наглым образом дрючить как грица
туда куда дрючить противоестественно :).
После экзекуции над заявляет:
– Все теперь ты закодирован! Еще раз выпьеш, весь хутор узнает о твоем
позоре!!!!
P.S.
Прошло 2 трезвых месяца в жизни нашего закодированного героя. Идет он
как то как всегда трезвый по хутору, и видит, что Вакула-кузнец в
стельку пьяный уснул, перевешившись через плетень. Подходит к ниму
Мыкола, снимает штаны, делает свое грязное дело и счастливый, уходит.
– Ну вот и раскодировался!!!!!!!
>>это ты, дурачок малолетний. а если хочешь проделать это с
>> американским бульдогом, я даже дам рубль на это посмотреть,
>>малолетка.
аменриканский булдог е-б-т-и!!!!
ты себя с сучкой ассоциируешь?
ну теперь понятно почему негритосы вас делают
молочными реками питаешся?
да читал я все это, ну правда через гугл транслит
>>сомневаешь, сопливый?
в таком стиле ты решил разговаривать?
так ты на моем поле барбос е-б-ан-ы-й!
и мне твои ссылки не интересны. я читаю и пишу на 3-х языках, без гугл переводчика, и еще знаю матом. так что иди, покури в стороне
п-и-з-д-е-ж-ь это про психологическую зависимость
это чистая физиология этот механзм табако курения
>>это ты дурак, причем малограмотный, но считающий себя невыипенно
>> умным. но ничего, может перерастешь
сынок?
малограмотный?
ну ладно, может и так