FISHKINET
Перешли черту бедности Перешли черту бедности ️Вице-мэр Воронежа отчитала горожан и назвала их токсичными - в отместку ей задали вопросы про очень дорогую сумку ️Вице-мэр Воронежа отчитала горожан и назвала их токсичными - в... Беги и не оглядывайся! Беги и не оглядывайся! Провальная попытка посоревноваться Провальная попытка посоревноваться "Вот это ты попал, чувак" "Вот это ты попал, чувак" Ловкость рук и никакого мошенничества: мужчина угадал карту, показав секрет всем Ловкость рук и никакого мошенничества: мужчина угадал карту,... Верховный суд Дагестана оштрафовал двух девушек, сваривших кофе на Вечном огне Верховный суд Дагестана оштрафовал двух девушек, сваривших кофе на... Казахского блогера, боровшегося с русофобией, осудили за "разжигание розни" Казахского блогера, боровшегося с русофобией, осудили за... Литва решила открыть границу с Белоруссией Литва решила открыть границу с Белоруссией Жители Африки сняли юмористический ролик про изучение русской культуры и языка Жители Африки сняли юмористический ролик про изучение русской... Повара развлекают клиентов Повара развлекают клиентов Женщина посчитала большую сумму на счётах Женщина посчитала большую сумму на счётах «Общались, читали, ходили в кино и театр, посещали выставки, много гуляли»: пользователи обсудили варианты досуга доинтернетной эпохи «Общались, читали, ходили в кино и театр, посещали выставки, много... 10 фактов из разных областей знаний, которые откроют доступ к тайнам мира 10 фактов из разных областей знаний, которые откроют доступ к... Любитель красивого дна Любитель красивого дна Новогодняя ёлка любителя пива Новогодняя ёлка любителя пива 93-летний житель Ульяновска выиграл соревнования по тяжелой атлетике 93-летний житель Ульяновска выиграл соревнования по тяжелой атлетике Денежный маг Денежный маг Жуть из Японии. Автомобиль влетел в автобус Жуть из Японии. Автомобиль влетел в автобус
Главная > Видео
Учимся правильно качать пресс в домашних условиях

Учимся правильно качать пресс в домашних условиях

Автор:
11 декабря 2015 11:58
Метки: Видео   груди   девушки   пресс   

Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Так как же тогда правильно накачать пресс мужчине и получить красивый плоский живот женщине? Смотрим и запоминаем!

Себастьян Перейра
  • 4531 пост (4313 в горячем)

Автор, добавь ссылку на свой блог/страницу/профиль и получай аудиторию!

1038270



Другие посты автора
Похожее видео
Обладательница большого бюста спускается по лестнице
Обладательница большого бюста спускается по лестнице.
11:13:06
Правильная одежда для тренировки
Правильная одежда для тренировки.
08:57:30
Блатная барышня требует принять её сломанный телефон в гарантийный ремонт
Блатная барышня требует принять её сломанный телефон в гарантийный ремонт.
08:46:02
Музыкальная грудная дуэль
Музыкальная грудная дуэль.
09:22:49
Как позвать диких лебедей традиционным шведским пением
Как позвать диких лебедей традиционным шведским пением .
11:55:04
Звезда «Чудаков» Стив-О загнал несколько шариков в лузу пышногрудой подруги
Звезда «Чудаков» Стив-О загнал несколько шариков в лузу пышногрудой подруги .
09:59:49
433032
1
Предыдущее Следующее

Источник:

Ссылки по теме:
Метки: Видео   груди   девушки   пресс   
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
422  комментария
Сначала новые
Сначала лучшие Сначала старые
Лучший комментарий
Скрыть
15k
KEDbI 10 лет назад
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
298
ФомаГутман 9 лет назад
что-то мне захотелось руку покачать, прям укрепить кисть руки, размять сухожилия так сказать:)))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
895
Fazenbacher 9 лет назад
И все-таки они выскочили))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
1k
kamun1st 9 лет назад
Ух, смотрел бы и смотрел!!!
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
7k
vitenok 9 лет назад
Конкретно я залип.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
17
Lord of pusy 9 лет назад
о да бэби да, ты сделала мой день..на самом деле дала проветриться сиськам и это не фитнес никак.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
667
Mr. Travkin 9 лет назад
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
842
User 9 лет назад
Качается красиво. Есть чем покачать :) Но пузико говорит о том, что не эффективно :)
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
4k
Sgorynych 9 лет назад
Один я всё ждал, когда дыньки оголятся? :-)
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
156
СергейФещук 9 лет назад
техника выполнения упражнения не правильная
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
156
СергейФещук 9 лет назад
неправильная*
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
4k
Евгений 9 лет назад
А можно персональную тренировочку

Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
1k
Vadim Nikolaev 9 лет назад
Классный пресс... Размера эдак э... четвертого.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
77
ДенисДавидс 9 лет назад
То есть парадное нижнее бельишко, платьице и кофточку с вырезом она специально одела, чтобы, так сказать, фитнес был качественнее, кубики на прессе появились! Верим, верим)
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
76
demal 9 лет назад
с ней можно и покачать
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
Комментарий удален
15k
0
Дмитро Пономаренко 9 лет назад
И где у нее пресс увидели?)))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
418
Rosh01 9 лет назад
Учимся правильно дрочить, друзья ))))))))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
27
Александр Малиновский 9 лет назад
Здесь неправильно все, кроме сисек.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
2k
Иван 9 лет назад
а какое упражнение надо делать, что бы так же сиЗьги накачать?!)))))))0
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
1k
neutrino 9 лет назад
Еще бы встала раком и спину покачала.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
524
Ден 9 лет назад
полный провал, травма копчика и поясничного отдела обеспечена, руки должны быть либо за головой либо на груди, ноги 90 градусов колени-тело, в идеале их лучше положить на диван, в данном случае хватало бы отрыва лопаток от пола, верхний пресс при этом прокачивается нормально, в домашних условиях 3 подхода по 30 раз с интервалом в 60 сек хватило бы, но главное заблуждение это то, что живот при этом похудеет, НЕТ! жир можно сжечь постепенно во всем теле, а не в одной его области, а вот за счет роста мышц пресса без комплекса дополнительных упражнений, скорее всего пресс еще больше поднимет жир кверху, но как колхоз стайл, с выкатом сисек, видео пойдет.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
285
unlimit Евгений 9 лет назад
задрот-гомосек каченый какой-то :))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
Показать ещё 22 комментария (из 394)
Показать ещё
Популярное видео
В США мужчина с пистолетом получил выстрел в голову от полиции
2
67
В США мужчина с пистолетом получил выстрел в голову от полиции
Таймлапс взросления котёнка
2
13
Таймлапс взросления котёнка
В зоопарке два сурка устроили нешуточную драку, не поделив морковку
0
5
В зоопарке два сурка устроили нешуточную драку, не поделив морковку
Индиец попытался доказать последователям, что умеет летать
5
159
Индиец попытался доказать последователям, что умеет летать
Не снимайте панаму, пока утро не настало: мнение об инфляции, которое ничего не значит
2
143
Не снимайте панаму, пока утро не настало: мнение об инфляции, которое ничего не значит
Одно движение — и рынок исчез: феномен мантерос в Мадриде
1
32
Одно движение — и рынок исчез: феномен мантерос в Мадриде
Полицейский поставил бородача на место
3
53
Полицейский поставил бородача на место
Суетолог в естественной среде обитания
2
34
Суетолог в естественной среде обитания
Мальчик попросил полицейских включить мигалки
2
56
Мальчик попросил полицейских включить мигалки
В Германии снесли 282-метровую трубу
0
50
В Германии снесли 282-метровую трубу
Популярное
В Волгоградской области курсанты заступились за товарища, избитого приезжими
В Волгоградской области курсанты заступились за товарища, избитого приезжими
Новая Lada Niva Sport за 1 700 000 рублей прямо с завода оказалась ржавой и с протекающим маслом
Новая Lada Niva Sport за 1 700 000 рублей прямо с завода оказалась ржавой и с...
Учёные нашли способ практически полностью избавиться от кариеса — они разработали гель, который способен восстанавливать зубную эмаль
Учёные нашли способ практически полностью избавиться от кариеса — они разработали...
Набирающие популярность
Завершились съемки фильма "Последний богатырь. Колобок"
Завершились съемки фильма "Последний богатырь. Колобок"
Как работали очереди на жильё в СССР и почему одним давали квартиру за 2 года, а другим — за 20
Как работали очереди на жильё в СССР и почему одним давали квартиру за 2 года, а...
Перешли черту бедности
Перешли черту бедности
Топ
сообществ
авторов вериф. авторов сообществ
Лучшие демотиваторы
Смотрите также

Перейти в раздел
Популярные теги
#в мире#автомобили#Юмор#интересно#Кино#Китай#Россия#закон#находка#собака
#автомир#фото#Прикол#Люди#США#ДТП#СССР#подборка#пожар#актрисы
#машина#животные#забавно#история#Автовсячина#новости#криминал#полиция#Африка#Санкт-Петербург
Перешли черту бедности Перешли черту бедности Как позвать диких лебедей традиционным шведским пением Как позвать диких лебедей традиционным шведским пением Блатная барышня требует принять её сломанный телефон в гарантийный ремонт Блатная барышня требует принять её сломанный телефон в гарантийный ремонт Правильная одежда для тренировки Правильная одежда для тренировки Обладательница большого бюста спускается по лестнице Обладательница большого бюста спускается по лестнице Звезда «Чудаков» Стив-О загнал несколько шариков в лузу пышногрудой подруги Звезда «Чудаков» Стив-О загнал несколько шариков в лузу пышногрудой подруги

На что жалуетесь?

Вернуться