FISHKINET
Недорогой и неуязвимый: Blackview MEGA 12 — первый в мире планшет со степенью защиты IP69K Недорогой и неуязвимый: Blackview MEGA 12 — первый в мире планшет... Адам Кадыров награжден за обеспечение безопасности объектов атомной энергетики Адам Кадыров награжден за обеспечение безопасности объектов... Дегустация дубайского шоколада пошла не по плану Дегустация дубайского шоколада пошла не по плану Конец демократических игр: в Миннеаполисе федералы перешли к тактике тотального подавления Конец демократических игр: в Миннеаполисе федералы перешли к... Чтобы помнили. Сергей Иванов Чтобы помнили. Сергей Иванов Российские моряки спасли собаку, застрявшую в ледяной воде Российские моряки спасли собаку, застрявшую в ледяной воде Застрявшую на льду Волги косулю спасли под Саратовом Застрявшую на льду Волги косулю спасли под Саратовом «Сваливаем, ты была хорошая»: хозяева привязали щенка у подъезда и оставили на морозе в Нижнем Новгороде «Сваливаем, ты была хорошая»: хозяева привязали щенка у подъезда и... Белое безмолвие-2026: на Камчатке сугробы достигли уровня крыш, а выход из окна стал нормой Белое безмолвие-2026: на Камчатке сугробы достигли уровня крыш, а... Мощные наводнения в ЮАР: мать-слониха героически спасла детёныша из бурной реки Мощные наводнения в ЮАР: мать-слониха героически спасла детёныша... Просто гифки, всякие и разные Просто гифки, всякие и разные Выходные с детьми на рыбалке: свежий воздух и настоящие моменты Выходные с детьми на рыбалке: свежий воздух и настоящие моменты Брижит наносит ответный удар? Эммануэль Макрон примерил новый образ Брижит наносит ответный удар? Эммануэль Макрон примерил новый образ Житель Новосибирска пытался отогреть свой кроссовер и случайно спалил его Житель Новосибирска пытался отогреть свой кроссовер и случайно... Как куропатки прямо во дворе дома катаются с горки Как куропатки прямо во дворе дома катаются с горки Интересные фотографии времен СССР Интересные фотографии времен СССР Мужчина чудом избежал серьёзной травмы Мужчина чудом избежал серьёзной травмы 15 зданий прошлого века, построенных в духе советского модернизма, поражают своей мощью 15 зданий прошлого века, построенных в духе советского модернизма,... Когда бой превращается в цирк Когда бой превращается в цирк
Главная > Видео
Учимся правильно качать пресс в домашних условиях

Учимся правильно качать пресс в домашних условиях

Автор:
11 декабря 2015 11:58
Метки: Видео   груди   девушки   пресс   

Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Так как же тогда правильно накачать пресс мужчине и получить красивый плоский живот женщине? Смотрим и запоминаем!

Себастьян Перейра
  • 4683 поста (4471 в горячем)

Автор, добавь ссылку на свой блог/страницу/профиль и получай аудиторию!

1046470



Другие посты автора
Похожее видео
Правильная одежда для тренировки
Правильная одежда для тренировки.
08:57:30
Блатная барышня требует принять её сломанный телефон в гарантийный ремонт
Блатная барышня требует принять её сломанный телефон в гарантийный ремонт.
08:46:02
Музыкальная грудная дуэль
Музыкальная грудная дуэль.
09:22:49
Звезда «Чудаков» Стив-О загнал несколько шариков в лузу пышногрудой подруги
Звезда «Чудаков» Стив-О загнал несколько шариков в лузу пышногрудой подруги .
09:59:49
Как позвать диких лебедей традиционным шведским пением
Как позвать диких лебедей традиционным шведским пением .
11:55:04
Обладательница большого бюста спускается по лестнице
Обладательница большого бюста спускается по лестнице.
11:13:06
433061
1
Предыдущее Следующее

Источник:

Ссылки по теме:
Метки: Видео   груди   девушки   пресс   
реклама
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
422  комментария
Сначала новые
Сначала лучшие Сначала старые
Лучший комментарий
Скрыть
15k
KEDbI 10 лет назад
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
298
ФомаГутман 9 лет назад
что-то мне захотелось руку покачать, прям укрепить кисть руки, размять сухожилия так сказать:)))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
896
Fazenbacher 9 лет назад
И все-таки они выскочили))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
1k
kamun1st 9 лет назад
Ух, смотрел бы и смотрел!!!
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
7k
vitenok 9 лет назад
Конкретно я залип.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
17
Lord of pusy 9 лет назад
о да бэби да, ты сделала мой день..на самом деле дала проветриться сиськам и это не фитнес никак.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
667
Mr. Travkin 9 лет назад
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
842
User 9 лет назад
Качается красиво. Есть чем покачать :) Но пузико говорит о том, что не эффективно :)
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
4k
Sgorynych 9 лет назад
Один я всё ждал, когда дыньки оголятся? :-)
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
156
СергейФещук 9 лет назад
техника выполнения упражнения не правильная
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
156
СергейФещук 9 лет назад
неправильная*
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
4k
Евгений 9 лет назад
А можно персональную тренировочку

Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
1k
Vadim Nikolaev 9 лет назад
Классный пресс... Размера эдак э... четвертого.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
77
ДенисДавидс 9 лет назад
То есть парадное нижнее бельишко, платьице и кофточку с вырезом она специально одела, чтобы, так сказать, фитнес был качественнее, кубики на прессе появились! Верим, верим)
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
76
demal 9 лет назад
с ней можно и покачать
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
Комментарий удален
15k
0
Дмитро Пономаренко 9 лет назад
И где у нее пресс увидели?)))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
418
Rosh01 9 лет назад
Учимся правильно дрочить, друзья ))))))))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
27
Александр Малиновский 9 лет назад
Здесь неправильно все, кроме сисек.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
2k
Иван 9 лет назад
а какое упражнение надо делать, что бы так же сиЗьги накачать?!)))))))0
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
1k
neutrino 9 лет назад
Еще бы встала раком и спину покачала.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
524
Ден 9 лет назад
полный провал, травма копчика и поясничного отдела обеспечена, руки должны быть либо за головой либо на груди, ноги 90 градусов колени-тело, в идеале их лучше положить на диван, в данном случае хватало бы отрыва лопаток от пола, верхний пресс при этом прокачивается нормально, в домашних условиях 3 подхода по 30 раз с интервалом в 60 сек хватило бы, но главное заблуждение это то, что живот при этом похудеет, НЕТ! жир можно сжечь постепенно во всем теле, а не в одной его области, а вот за счет роста мышц пресса без комплекса дополнительных упражнений, скорее всего пресс еще больше поднимет жир кверху, но как колхоз стайл, с выкатом сисек, видео пойдет.
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
285
unlimit Евгений 9 лет назад
задрот-гомосек каченый какой-то :))
Ответить  •  Ссылка  •  Пожаловаться  • 
Поделиться ›
Показать ещё 22 комментария (из 394)
Показать ещё
Популярное видео
Во Владивостоке на Корабельной набережной нашествие рыбы — люди уносят полные ведра добычи
0
35
Во Владивостоке на Корабельной набережной нашествие рыбы — люди уносят полные ведра добычи
Когда снимаешь ребёнка у бассейна и случайно ловишь бонус
1
18
Когда снимаешь ребёнка у бассейна и случайно ловишь бонус
Парень спрыгнул с пятого этажа в огромный сугроб
1
33
Парень спрыгнул с пятого этажа в огромный сугроб
Оригинальный способ избавления от старого телевизора в США
1
37
Оригинальный способ избавления от старого телевизора в США
Всё, что нужно знать о современных психокоучах
1
96
Всё, что нужно знать о современных психокоучах
Новенькая студия от застройщика за 10 миллионов рублей
2
33
Новенькая студия от застройщика за 10 миллионов рублей
Когда после стресса на работе решил поиграть и расслабиться
3
46
Когда после стресса на работе решил поиграть и расслабиться
Черная медведица не забыла своего спасителя
0
66
Черная медведица не забыла своего спасителя
Водитель экскаватора порадовал ребёнка
2
44
Водитель экскаватора порадовал ребёнка
Парни проверили, на какое расстояние улетает кастрюля при взрыве петард
3
51
Парни проверили, на какое расстояние улетает кастрюля при взрыве петард
Популярное
Мужчина разнял чужих детей и стал жертвой нападения старшего брата
Мужчина разнял чужих детей и стал жертвой нападения старшего брата
Лишённый прав водитель убил себя, подруг и случайную женщину
Лишённый прав водитель убил себя, подруг и случайную женщину
Бегом проверять инвентарь в Steam — теперь любые мусорные предметы стоят минимум 2,31 рубля или 0,03$
Бегом проверять инвентарь в Steam — теперь любые мусорные предметы стоят минимум 2,31...
Набирающие популярность
Легенды Якутии: Долина смерти и таинственные котлы
Легенды Якутии: Долина смерти и таинственные котлы
АвтоВсячина
АвтоВсячина
Недорогой и неуязвимый: Blackview MEGA 12 — первый в мире планшет со степенью защиты IP69K
Недорогой и неуязвимый: Blackview MEGA 12 — первый в мире планшет со степенью защиты IP69K
Топ
сообществ
авторов вериф. авторов сообществ
Лучшие демотиваторы
Смотрите также

Перейти в раздел
Популярные теги
#забавно#СССР#Юмор#дети#Спасение#собака#Россия#красотка#Трамп
#животные#Люди#в мире#США#Китай#природа#подвиг#зима#новости
#фото#история#ЧП#милота#снег#Девушка#птицы#интересно
Недорогой и неуязвимый: Blackview MEGA 12 — первый в мире планшет со степенью защиты IP69K Недорогой и неуязвимый: Blackview MEGA 12 — первый в мире планшет со степенью защиты IP69K Как позвать диких лебедей традиционным шведским пением Как позвать диких лебедей традиционным шведским пением Блатная барышня требует принять её сломанный телефон в гарантийный ремонт Блатная барышня требует принять её сломанный телефон в гарантийный ремонт Правильная одежда для тренировки Правильная одежда для тренировки Звезда «Чудаков» Стив-О загнал несколько шариков в лузу пышногрудой подруги Звезда «Чудаков» Стив-О загнал несколько шариков в лузу пышногрудой подруги Музыкальная грудная дуэль Музыкальная грудная дуэль

На что жалуетесь?

Вернуться