2
1
реклама
Хотя и результат есть - выносливость повышается. Но вес...
Но вот наступает отпуск или длинные выходные (например майские)... И я как-то теряю пищевой контроль.
Могу за две недели набрать килограмм пять. Потом еще недели две я испытываю стресс от окончания отпуска... Еще пять килограмм в плюс...
И вот так по кругу и "худею". Но в этом году пока всё идет норм. Начали вырабатываться хорошие пищевые привычки. Тьфу три раза.
Что касается врача, то он конечно скажет, что в моем возрасте и при моем весе бегом заниматься нельзя. И тоже скажет из желания не навредить.
Вот только я бегаю уже лет двадцать, и отказ от активности плохо скажется на моем сердце. Да и мне по кайфу бегать.
Что касается тренера, то программу питания и тренировок я и сам могу составить, исходя из своих возможностей. А вот общение - не люблю.
Хотя может психолога и стоит посетить - на предмет избавления от пищевой зависимости.
Я бы порекомендовал силовые тренировки, но без врача это стрёмно. Так-то они эффективнее с точки зрения жиросжигания, кардио , скорее, дополнение. Но только если врач разрешит, там пульс и давляк на пике зашкаливают, важно, чтобы организм это вывез. Эндокринолог, терапевт, кардиолог обязательны с моей точки зрения, если задача жить полноценно долго и счастливо.
От алкоголя придётся или отказаться, или сократить таким образом, чтобы хотя бы пара дней была между походом к Бахусу и тренировкой. К тому же спирты разлагаются на сахароиды, те же быстрые угли.
А когда начал худеть, то помогло именно кардио. Ну и питание - без этого вообще никуда.
От алкоголя я уже отказался.
Поэтому реально к обычным врачам соваться - всё запретят.
А движение - это жизнь, если суставы и сердце позволяют, то надо бегать.)))