20
1
Мой абсолютный рекорд. 19, 6 км в рваном ритме за 30 мин.


https://iz.ru/1042945/2020-08-02/korobkina-i-akhmadeev-stali-pobediteliami-moskovskogo-polumarafonahttps://iz.ru/1042945/2020-08-02/korobkina-i-akhmadeev-stali-pobediteliami-moskovskogo-polumarafona
Они бежали, я на велотренажёре.
Эти ребята - роботы, 21 км за час с небольшим.... Немного завидую им. Мне ,после операции на мениск, столько бежать по асфальту не айс, к сожалению. И я сейчас вешу около 88 кг, цель - подсушиться, оставшись в том же весе. Чтобы процент жира упал до 14. Сначала железки, потом - кардио. Утром - просто кардио. 5 раз в неделю.
Я в армии так восстановился.
Правда, спортплощадку перед этим духи мыли шампунем и камушки убирали...
Блин, Питер и чистый тёплый асфальт существуют в разных реальностях.
Теперь вопросов нет.