Я дам непрошеный совет курильщикам, которые "бросают".
"Бросать" - это стресс для психики, это как приговор, что никотина больше не будет. Может хотеться ещё больше, если ты говоришь себе "я бросил курить". Тебе может стать плохо, если ты прям хочешь убедить себя "я бросил".
Я "бросала" несколько раз и прям мучилась, когда осознавала, что "бросила", а курить ужас как охота.
Но в последний решила: я не бросаю, просто не курю столько, сколько получится. Не "бросила", а "не курю". Но сигареты под рукой не держала, чтобы если захочу курить, надо было бы идти и покупать (а лень ещё никто не отменял). И на работе звали покурить, а я так и говорила: я хотела бы не курить больше, не знаю сколько получится, но вот пока конкретно сейчас я не курю, по возможности весь день сегодня не курю. И ещё через день - "не курю пока", через три - "я не курю", через неделю - "я не курю". Звать курить на работе перестали.
Но примерно через неделю мне стало приятно нюхать табачный дым на улице, в коридоре, где угодно, снова появились мысли купить сигарет, но я с собой разговаривала: ведь не так хочется курить, чтобы хуже некуда? ведь мне ещё не очень плохо? если будет плохо, я конечно куплю сигарет - но пока ведь не очень плохо? так что я пока ещё не курю - и я так рада, что не курю, сама себе говорила, что рада.
Примерно на середине второй недели я стала лучше высыпаться, мне стало хватать меньше времени, чтобы выспаться, я стала просыпаться раньше и бодрая, с хорошим настроением, это меня подстегнуло, я стала говорить себе: я так рада, что не курю, рада, что реально стала лучше себя чувствовать, и да - я же не говорю, что бросила; если мне станет плохо - я смогу купить себе сигарет, меня же ничто не держит. У меня настроение хорошее держалось по целому дню - такое, с каким проснулась.
А недели через три как будто и краски стали ярче, и еда вкуснее, и музыка лучше) К этому времени я уже часто забывала себе говорить, что я "просто не курю, а не бросила", что "я рада, что не курю" - как-то само собой уже сложилось, что я теперь не курю.
И прошло больше 10 лет, и я по-прежнему рада, что я не курю. И мне всё равно не противен табачный
дым, когда курят другие.
Источник:
- Подросток получил увечья из-за вейпа
- В Госдуме захотели запретить гражданам курить на ходу
- В Москве охранник бара проломил голову посетителю, вздумавшему закурить
- В Курске оштрафовали мужчину, курившего на своём балконе
- Футболистам костромского «Спартака» за отказ от некурительного табака подарили дорогие смартфоны
зы курил больше 30 лет, в этом году 10 лет как не курю, одна проблема, на начальном этапе начинаешь жрать как не в себя и соответственно набираешь вес, дадьше всё стабилизируется
Марк Твен.
Но а в целом это очень сложно, но можно.
главное чтоб не провоцировали.
Я дал слово и на принципах , смогу или нет, у меня получилось
Просто 27 декабря сказал сам себе - "Я больше не курю!"
Первый раз сорвался 30-го декабря. Был дежурным по подразделению и выкурил сигарету. Та последняя пачка "Winston blue" лежала в барсетке вместе с зажигалкой ещё месяц. То есть закурить мог всегда.
Второй раз сорвался на Рождество. Вышли от гостей. Навстречу шла компания молодых людей. Попросил сигарету (барсетка дома осталась), выкурил половину.
На Старый Новый Год, после приема алкоголя, захотелось закурить. Пачка сигарет в барсетке. Сделал три затяжки и стало противно. Кашлял минут 20. Вкус во рту стоял гадкий.
В феврале пачку "Winston", с 18-ю сигаретами, отдал своему работнику вместе с зажигалкой.
Больше даже не тянет.
По моему примеру ещё три человека из коллектива бросили курить. Из 24-х работников пожарного поезда, курящих осталось 5 человек. Но они уже предпенсионеры, курящие с детства.
Бросайте курить!!!
Просто решил что я более не курящий
Жена курила до 2015 года
До сих пор люблю нюхать хороший табачный дым.
Но сама привычка уже атрофировалась
Как-только захотел бросить курить, то сразу бросил и легко. Захотел бросить потому, что сигареты стали откровенно из говна делать, процесс курения перестал приносить удовольствие
А вот не начать снова - очень трудно!
И вот после недели сопротивления желанию курнуть, ты вдруг забываешь что тебя тянет покурить. Нет, тебя начинает наоборот воротить от запаха табака.
Во всяком случае у меня было так. Не курю уже 5 лет. И слава Богу!
При этом дома я не курю. И если целый день нахожусь дома (в выходной, например), о сигарете даже не задумываюсь. Спокойно могу не курить. Но стоит выйти за дверь, рука сама к пачке тянется.
я сам курил 15 лет, причем в последний год я начал выкуривать по 2 пачки в день, и в один момент я резко осознал, что курево мне не надо. да, была ломка в первую неделю, особенно когда утром в машину садишься, но потом всё меньше и меньше хотелось курить. и сейчас спустя 2 года как бросил курить, я понимаю что такое кайф без сигареты.
И этим тоже
Самое неправильное - это ставить себе психологические рамки.
Гораздо сложнее что-то начать делать, а бросить, пфф)))
Понимаю, что начать могу в любой момент, но не думаю об этом и забывается.
А когда и сам курил не выносил запаха дыма (когда его много), а теперь вообще от этого дыма прямо воротит
Бросил, лет 8 наверное назад, может и 11, а может 13 - я особо не считаю.
Как Капитан ребрэндинг провели с тех пор и не курю в общем-то, там табак поменяли, гуано стал.
Но могу купить пачку и выкурить несколько сигарет за день. И выкинуть потом пачку, говно сейчас сигареты.
Вот тяги к курению нет. Вообще не могу себе представить, что начну опять курить.
К курильщикам знакомым отношусь по разному, и они реально разные.
Некоторые тряпки, которые истерят без сигарет.
Некоторые органичные курильщики, которые и немыслимы без табака. Это их вторая суть.
Некоторые курят говно из экономии Это вообще писец.
Соответственно одних осуждаю, на других пох, над третьими ржу...
Может быть когда нибудь перед могилой и снова начну, но только трубку и хороший табак. Сигареты гуано....
Потому что в поезде курить нельзя!