494
1
Ученые считают, что витамин С полезен для организма, поэтому при его недостатке желательно принимать добавки. Чтобы не столкнуться с передозировкой, лучше ознакомиться с симптомами.
Доктор Торнбер рассказал, что суточная доза витамина C более 100 мг может спровоцировать диарею. Вещество является водорастворимым и не хранится в организме. Если человек злоупотребляет рекомендованной нормой, могут начаться проблемы с пищеварением. Так организм избавляется от излишков. Яркими признаками передозировки являются вздутие и боль в животе.
Люди от 19 до 64 лет должны потреблять в день около 40 мг вещества. Обычно нужное количество поступает с овощами, фруктами, соками. Витамином C богаты картофель, капуста, перец, черная смородина, клубника, брокколи, цитрусовые.
Люди от 19 до 64 лет должны потреблять в день около 40 мг вещества. Обычно нужное количество поступает с овощами, фруктами, соками. Витамином C богаты картофель, капуста, перец, черная смородина, клубника, брокколи, цитрусовые.
Ссылки по теме:
- Ученые впервые подключили протез руки напрямую к нервам человека
- Учёные определили почему Александр Македонский не разлагался в течение 6 дней
- В российской Арктике нашли первые средневековые мумии
- Ученые создали прибор, который превращает Wi-Fi в электричество
- Египтяне обнаружили 40 мумий в древних гробницах Эль-Миньи
реклама
