3352
2
Странно...
Странно, что я пишу этот текст.
Странно, что я пишу этот текст.
Всегда умиляли те люди, которые пишут про чудесные преображения своего тела и души. Что сбросили по 20кг лишнего веса, занялись спортом и это, прям, так легко. Мол, я смог и вы сможете! Бред, думал я и открывал очередную бутылочку пива.
Так было до 2016 года. Тогда мы поехали в Турцию семьей, в ультраолинклюзив)))) Почти 2 недели жары, моря, бассейнов, аквапарка и океана любого алкоголя. Хорошее пиво, всякие орешки, снэки и прочая лабуда. День на пятый у меня жутко начало стрелять в ухе, видимо спал под кондеем. Пришлось идти в аптеку, капли, антибиотики... Турок, конечно, сказал, что пить можно через 2 часа после приема таблеток... Да и и бросить отдых на пол пути я не мог)))). Ухо прошло. Мы нормально отдохнули и вернулись домой. По приезду сдал анализы. Мама у меня врач, настояла.
Вот тут то и напугали меня немного, печеночные ферменты, гепотоз печени. Если сейчас не начать исправлять ситуацию, дальше можно и до цирроза дойти. Ну а потом одна дорога, в могилу.
Звучит не очень? Так и есть, если сгущать краски. Но я товарищ ленивый, да и упертый, вдобавок. Решил сам все узнать. Почитал, сходил к врачам. Сделал узи, мрт печени. Так и есть, хорошего мало. Хотя внешне никак не отображалось...
Но печень орган интересный. Он может полностью восстановиться. Поэтому решил взяться за себя.
Решение это одно, а вот реализация - совсем другое. Для спокойствия матери, сходил прокапался, стало легче. Жена с тещей начали пилить меня тоже. Мол, все дело в пиве. Бросай и все тут. Сопротивлялся я почти год. Но в октябре 2017 сдался и отказался от пива.
Так было до 2016 года. Тогда мы поехали в Турцию семьей, в ультраолинклюзив)))) Почти 2 недели жары, моря, бассейнов, аквапарка и океана любого алкоголя. Хорошее пиво, всякие орешки, снэки и прочая лабуда. День на пятый у меня жутко начало стрелять в ухе, видимо спал под кондеем. Пришлось идти в аптеку, капли, антибиотики... Турок, конечно, сказал, что пить можно через 2 часа после приема таблеток... Да и и бросить отдых на пол пути я не мог)))). Ухо прошло. Мы нормально отдохнули и вернулись домой. По приезду сдал анализы. Мама у меня врач, настояла.
Вот тут то и напугали меня немного, печеночные ферменты, гепотоз печени. Если сейчас не начать исправлять ситуацию, дальше можно и до цирроза дойти. Ну а потом одна дорога, в могилу.
Звучит не очень? Так и есть, если сгущать краски. Но я товарищ ленивый, да и упертый, вдобавок. Решил сам все узнать. Почитал, сходил к врачам. Сделал узи, мрт печени. Так и есть, хорошего мало. Хотя внешне никак не отображалось...
Но печень орган интересный. Он может полностью восстановиться. Поэтому решил взяться за себя.
Решение это одно, а вот реализация - совсем другое. Для спокойствия матери, сходил прокапался, стало легче. Жена с тещей начали пилить меня тоже. Мол, все дело в пиве. Бросай и все тут. Сопротивлялся я почти год. Но в октябре 2017 сдался и отказался от пива.
К тому моменту небольшая диета и капельницы раз в пол года, дали результаты. Ферменты понизились, но еще превышали норму в 2-4 раза. Следующим шагом должен был стать спорт. Жена активно на меня наступала, ленивая оборона пала после нового 2018 года...
2 февраля я пошел в спортзал. Единственный спорт, который мне нравился -брутальная мужская качалка, без соплей и пафоса. В детстве я занимался пятиборьем, плавал неплохо, бег ненавидел(мне его в военном институте на всю жизнь хватило). Единственное, что меня немного пугало, ломанный позвоночник. В 12 лет компрессионный перелом шейного позвонка, неудачный кувырок... Поэтому нашел хорошего тренера, который грамотно объяснил и распределял нагрузку. Он подобрал те упражнения, которые не сильно нагружали спину. Сразу не нагружал меня весами. Проработали мой рацион питания. И вперед... С тренером я прозанимался полтора месяца, дальше сам.
Особой диеты не придерживался, убрал мучное, жирное, сладкое. Старался себя ограничивать в углеводах. Потом немного добавил, где то через пол года, в свой рацион всякие вредные вещи))) Но без фанатизма.
Алкоголь. Лишить себя маленькой радости, не смог. По выходным позволяю себе сухого розового вина. Крепкий, как то не очень люблю, но коньячку иногда тоже можно... Хотя, сейчас планирую полностью отказаться от этого тоже.
Прошел год. За это время я скинул 17,5 кг. Со 124,5 до 107.
Я начинал с гантелек по 5 кг. Сейчас жму 120кг от груди, это круто.
У меня есть "свой" зал, в который я хочу приходить 3 раза в неделю, общаться и заниматься. Это действительно увлекает.
Сейчас мне нравится как я выгляжу.
2 февраля я пошел в спортзал. Единственный спорт, который мне нравился -брутальная мужская качалка, без соплей и пафоса. В детстве я занимался пятиборьем, плавал неплохо, бег ненавидел(мне его в военном институте на всю жизнь хватило). Единственное, что меня немного пугало, ломанный позвоночник. В 12 лет компрессионный перелом шейного позвонка, неудачный кувырок... Поэтому нашел хорошего тренера, который грамотно объяснил и распределял нагрузку. Он подобрал те упражнения, которые не сильно нагружали спину. Сразу не нагружал меня весами. Проработали мой рацион питания. И вперед... С тренером я прозанимался полтора месяца, дальше сам.
Особой диеты не придерживался, убрал мучное, жирное, сладкое. Старался себя ограничивать в углеводах. Потом немного добавил, где то через пол года, в свой рацион всякие вредные вещи))) Но без фанатизма.
Алкоголь. Лишить себя маленькой радости, не смог. По выходным позволяю себе сухого розового вина. Крепкий, как то не очень люблю, но коньячку иногда тоже можно... Хотя, сейчас планирую полностью отказаться от этого тоже.
Прошел год. За это время я скинул 17,5 кг. Со 124,5 до 107.
Я начинал с гантелек по 5 кг. Сейчас жму 120кг от груди, это круто.
У меня есть "свой" зал, в который я хочу приходить 3 раза в неделю, общаться и заниматься. Это действительно увлекает.
Сейчас мне нравится как я выгляжу.
С марта хочу бросить пить, хотя бы на время. Посмотреть, стоит ли лишать себя этой радости))))
С апреля хочу начать бегать по утрам. Моя цель, скинуть до 95 кг. Если с бегом не подружусь, буду гонять на велосипеде. Как то так.
Подводя итог.
Здесь, наверное, стоит написать кучу мотивационной фигни, давайте, мол, вперед, все у вас получиться! Нет. Каждый сам решает, чего он хочет.
Нет никакой силы воли.
Есть выключатель.
Клац! И ты уже не ешь хлеб.
Клац! И вот ты уже занимаешься спортом.
Я это вижу так. Надеюсь мой пост поможет кому то начать что то с собой делать. Помните, кто хочет - тот ищет средства, кто не хочет - причины.
Удачи.
С апреля хочу начать бегать по утрам. Моя цель, скинуть до 95 кг. Если с бегом не подружусь, буду гонять на велосипеде. Как то так.
Подводя итог.
Здесь, наверное, стоит написать кучу мотивационной фигни, давайте, мол, вперед, все у вас получиться! Нет. Каждый сам решает, чего он хочет.
Нет никакой силы воли.
Есть выключатель.
Клац! И ты уже не ешь хлеб.
Клац! И вот ты уже занимаешься спортом.
Я это вижу так. Надеюсь мой пост поможет кому то начать что то с собой делать. Помните, кто хочет - тот ищет средства, кто не хочет - причины.
Удачи.
реклама
но если смотреть на тянучку
то с пивом ты выглядел лучше )