4946
6
«Перерыв в употреблении спиртных напитков, даже если вы позволяете себе исключительно красное вино и делаете это в пределах рекомендуемой нормы, всегда хорошая идея», — комментирует изданию Prevention.com Деймон Раскин, доктор медицинских наук из Лос-Анджелеса. Ниже — шесть вещей, которые обязательно произойдут с организмом, как только вы откажетесь от алкоголя.
Вы будете спать более спокойно
Исследование, опубликованное в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research, показало, что потребление алкоголя перед сном увеличивает альфа-волновые структуры в головном мозге — то есть, происходит активность вроде той, когда вы уже проснулись, но еще не встали с постели. Результат? Сон нарушается. Другое исследование, в рамках которого было проведено 27 экспериментов, установило, что хоть алкоголь и способствует более быстрому засыпанию, качество сна в это время заметно ухудшается. Так что когда вы откажетесь от алкоголя, первое время вы естественно будете труднее засыпать, однако утром при этом вы будете чувствовать себя более бодрым и отдохнувшим, а настроение, концентрация и умственная работоспособность в течение дня повысятся.
Вы станете меньше есть
Согласно данным исследования, опубликованного в American Journal of Nutrition, алкоголь является одной из главных причин избыточного потребления пищи. Это может происходить потому, что алкоголь обладает способностью усиливать наши чувства (об этом свидетельствует исследование в журнале Obesity). Ученые обнаружили, что женщины, которые выпивали около двух алкогольных напитков, в результате съели на 30% больше пищи, чем те, кто получил напитки без алкоголя. В дополнение к этому, даже умеренная алкогольная интоксикация увеличивает активность мозга в гипоталамусе, делая нас более чувствительными к запаху пищи.
×
Вы можете почувствовать тягу к сахару
«Сахар повышает уровень гормона дофамина, который отвечает за удовольствие. Алкоголь делает то же самое», — объясняет Деймон Раскин. Так что совсем не кажется удивительным, что когда вы исключаете из рациона одно вещество, организм требует больше другого, чтобы вызвать все те же «радостные химические реакции» в мозге. Вам придется столкнуться с этим фактом и принять этот факт. Но расстраиваться ни в коем случае не стоит: углеводное голодание вряд ли продлится больше двух недель, а чтобы у вас не осталась память о нем в виде пары лишних килограммов, диетологи советуют выбирать максимально полезные сладости, как то греческий йогурт с фруктами, злаковые батончики и домашнее мороженное.
Вес начнет стремительно уменьшаться
Все еще сомневаетесь, что сумеете отказаться от алкоголя? Есть еще одна вещь, которую вам стоит знать: алкоголь самым подлым образом увеличивает количество потребляемых вами калорий, тогда как вы даже не успеваете это осознать. Например, в бокале «Маргариты» содержится как минимум 300 калорий, а «стоимость» бокала «Пина Колады» может достигать 450 калорий (= кусок торта). Одно из исследований показало, что мужчины потребляют не меньше 430 дополнительный калорий в те дни, когда пьют «умеренное» количество спиртного. Для женщин же эта цифра составляет 300 калорий. Иными словами, если вы откажетесь от алкоголя и не станете заменять его десертами, то здоровое похудение — и, что самое приятное, без усилий! — не заставит себя долго ждать.
Цвет лица станет свежим
Уже спустя 3-4 дня после отказа от алкоголя вы заметите, что кожа лица стала выглядеть и, очевидно, чувствовать себя более увлажненной. Секрет в том, что алкоголь является мощным мочегонным средством, в результате чего вы получаете пересушенную кожу и подчеркнутые морщинки наутро после вечеринки. Более того, алкогольные напитки также снижают выработку в антидиуретического гормона, который помогает организму поглощать воду. Вот еще несколько проблем, с которыми способен справиться безалкогольный образ жизни: красные пятна на носу и подбородке, перхоть, экзема и розацеа. Впечатляет, не правда ли?
Риск онкологических заболеваний снизится
По данным Национального института онкологии США, употребление алкоголя часто связано с повышенным риском развития рака ротовой полости, печени, молочной железы, толстой кишки и прямой кишки. Причем, риск возрастает тем больше, чем больше алкоголя вы себе позволяете. С другой стороны, многочисленные исследования показали, что умеренное потребление алкоголя может снизить ваши шансы на болезни сердца. Так, риски развития инсульта, диабета и смертности могут немного вырасти, когда вы откажетесь от вина и коктейлей — и это тоже стоит иметь в виду.
Источник:
Ссылки по теме:
- 5 врачебных рекомендаций, которые мы чаще всего игнорируем, чем и гробим своё здоровье
- 8 самых страшных эпидемий 2018 года
- Чем опасны ласки: 6 болезней, которые передаются во время поцелуя
- 5 главных мифов и заблуждений о прививках, в которые люди до сих пор ошибочно верят
- Пинал и бросался тапочками. На Урале санитар издевался над пациентом психбольницы: видео
Новости партнёров
реклама
1 - спать нормально начнёшь только через месяц-полтора, так как от нехватки алкоголя в крови возникают сильные тревожность, нервозность и раздражительность из-за которых спишь "вполглаза";
2 - хрен там, начинается такой жор, что "мама не горюй", а в холодильнике "мышь повесилась";
3 - если раньше дня не мог прожить без полбутылки или целой бутылки водки, т.е. был алкоголиком, то да, начинаешь жрать сладкое килограммами. Каждый находит для себя свой заменитель алкоголя - конфеты, шоколадки, торты, мороженое, печеньки, халва, чай с сахаром и т.д.;
4 - хрен там, вес только увеличивается, так как см. пункты 2 и 3. Так что те деньги, что ранее пропивались, теперь будут спускаться на тренажерный зал;
5 - это да, вид будет свежий. Мешки и синяки под глазами пропадут, кожа обретёт нормальный цвет, многие морщины разгладятся (но это наверное потому что много жрёшь сладкого и от этого морду лица разнесёт :) ), да и огонёк в глазах опять появится (а у женщин веселая %блядская искринка, которая привлекает мужчин );
6 - хз по поводу рака, но если раньше курили, то курить теперь будете чуть больше.
И ещё - первые 4-6 месяцев писец как будет тянуть в алкогольный отдел магазина, это самый сложный и опасный период трезвости, когда можно "сорваться".
Сам выпиваю редко, примерно раз в год, по чуть-чуть, на здоровье.
Как говорят шотландцы. "У каждого мужчины есть свой любимый виски. просто некоторые до сих пор его не встретили". Нет, я не эстет и не гурман. Но вечером, плеснуть себе хорошего вискаря на три пальца. Завалиться в любимое кресло. Открыть хорошую книгу... Нет, братцы. Я пить не пью, но выпивать не брошу.
Сон не только не становится более спокойным, а первую неделю вообще практически не спишь, вздрагивая от любого шороха. Это тебе не 150 гр водочки перед сном, после которых спишь как убитый до утра, даже ночью писять не идёшь, пробуждая родных.
Жрать начинаешь ещё больше, это я с уверенностью заявляю. Почему-то появляется постоянный аппетит, который ранее появлялся чаще всего только после проглоченного стопарика.
И, следовательно, нихера вес не снизится, с такой-то активностью хлеборезки.
п.с. за праздники скинул три кило, за неделю трезвости набрал 4
У Вас внезапно куда-то пропадут все старые друзья. Потому как с категорически непьющим в одной компании делать нечего (и есть у нас живой пример). Хорошо это, или плохо - решать Вам.
P.S. Сельдереем с петрушкой смотри не подавись!
(c) Какандокало
Все будет серым, это однозначно, по крайней мере первый десяток лет, после того как бросите.
И да, любая лекция о вреде алкоголя начинается с рассказа о том, что какой то там человек бросил пить и стал... успешным бизнесменом/защитил диссертацию/руководит сотнями подчиненных/построил котедж/купил квартиру/большую машину... (ненужное вычеркнуть)
Вывод: Чтобы стать успешным надо начать пить, а потом бросить, иначе никак...
------------
Вы будете спать более спокойно
Вы станете меньше есть
Вес начнет стремительно уменьшаться
----------
Про онкологию вообще молчу, ибо там не зависит от алкоголя.
Омар Хайам 12 век.