157618
32
Ссылки по теме:
- Видео из кабины: с авианосца запустили легендарный истребитель Harrier
- Стопроцентный способ заставить детей слушаться родителей
- В Таиланде голодный слон разрушил машину ради фруктов
- Россияне скупают дешёвые дома в Японии: цены падают до символических
- В Мадриде матадор получил тяжёлый удар от быка
реклама


































http://zozh.org/255-sistema-minus-60/http://zozh.org/255-sistema-minus-60/
:39:
Vse realjno. Ja sam v etom godu 14 fevralja reshil chto nado hudetj.togda ja vesil 90 kg seichas 75.
Kazdoe utro po 3 km begom na trenazere(kak minimum) i 20 minut na velotrenazere(primerni 6-8km)
a takze perestal estj posle shesti , izkljuchil mucnoe iz raciona i voobshe otkazalsa ot sladkogo.
S4as leghko probegaju po 5km,no uze cherez denj prosto chtob ne rasslabljatsa. kuritj toze nado brosatj,inache serdse neviderzit.
Prosto nado ochenj zahotetj...
P.S.sorry za translit :10: