39094
4
Наступает купальный сезон и мало кто знает что нужно делать,если вдруг "свело"ногу в воде.Чисто свой личный опыт,не теория,как вам говорит училка по обж,а чисто практика.
Всем вам говорили, что в плавках или в каких других местах было бы не плохо заиметь булавку на случаи судороги и как только настал момент икс - нужно тыкать туда куда болит, но вот только никто не говорит, что нужно делать, если этой булавки у вас нет(по-крайне мере мне в трех школах никто не рассказывал).
И так, вот вы плывете, весь такой крутой решили ушоровать по-дальше от берега да туда, где глубина по-больше и вдруг откуда не возьмись у вас сводит ноги судорогой. Я вас уверяю, первая ваша мысль пока вас захватывает судорога будет - че за нах? а второй, когда уже схатила - еб*ть как больно! И если у вас ее не было - ну значит вам повезло. А теперь перейдем к практике, ситуация - вы один / одна в воде, довольно далеко от берега и на глубине, где вы не можете стоять, судорога случилась впервые в воде. То есть визжать, орать бесполезно, с недугом чисто только вы одни, никто вам не поможет.
Вот как примерно это выглядит:
Запомните - первое что нужно сделать, это перестать словесно поносить/мыслить и подавить любую панику.
Второе - это из личного опыта - нужно в воде постараться выпрямить ногу как по-струнке. Да будет больно разгибать ногу ,но есть шанс, что судорога в этот момент вас отпустит. Если не помогает, есть другой способ - нужно тянуть за большой палец ноги, при этом стараясь выпрямить ногу.
Второе - это из личного опыта - нужно в воде постараться выпрямить ногу как по-струнке. Да будет больно разгибать ногу ,но есть шанс, что судорога в этот момент вас отпустит. Если не помогает, есть другой способ - нужно тянуть за большой палец ноги, при этом стараясь выпрямить ногу.
Когда отпустит - шуруем на берег.
Если во время мероприятий вас не отпускает судорога - нужно обязательно плыть на берег.
Как показывает практика - доплыть с судорогой на одной ноге довольно просто нужно лишь:
1 забить на пульсирующую боль. Боль будет то утихать,то увеличиваться. Нужно просто стараться не думать о боли, а думать о береге, да хотя бы о том, что вас там ждет 100 девственец, но только не думать о боли. Подавлять любые мысли, кроме как о береге.
2 руками плыть до берега. Думаю многие из вас видели как плавают спортсмены - вот точно также.
Для тех, кто плохо плавает - вам нужно просто как можно больше набрать воздуха в легкие, вот прям до упора - надуться как рыба шар .Воздух будет держать вас на плаву.
Добравшись до берега провести все те же проф мероприятия, что и в воде.
Автор: Vladossik
Ссылки по теме:
- 25 самых уморительных фото пловчих, которые доведут тебя до истерики
- Самая странная судорога из всех что вы видели
- Тамбовчанин пустился в плавание на льдине
- Синхронное плавание в естественных водоемах
- Оказывается, совы могут плавать
Мне это однажды помогло с середины Волги выплыть с судорогой...
наш тренер по фитнесу всегда говорила: вытяни ногу, потяни носок на себя
коротко и ясно
1. Что насчет взять перерыв "звездой". Это когда на спине с раскинутыми руками и ногами. Если набрать воздуха в легкие или чуть выпрямиться, то вода легко удерживает тело без каких-либо усилий.
2. В чем заключается сложность плыть без участия ног? Насколько я понимаю движение ног не помогает плыть, а практически исключительно направлено на удержание тела у поверхности воды. На своём примере я плыву широкими и медленными гребками. При этом что с участие ног, что без них расстояние после одного гребка в районе метра. Более того если погрузить голову в воду, то тело само держится на поверхности (как звездой) и достаточно перерывами переворачиваться на бок для нечастого дыхания.
Один раз в воде такая вот [мат] напала. Единственное что работает - тянуть за ласту и выпрямлять ногу.