86722
15
Включить все анимашки
Ссылки по теме:
- Гифки дня
- Подборка гифок из серии "Когда я..."
- Забавные гифки
- Прикольные гифки (30 гифки)
- подборка гифок
кто вкурсе что за сова?
"мне некогда - безделие отнимает очень много времени" (С)
Тот жим, который вы привыкли видеть в спортзале, выполняемый с размазанными плечами и спиной по скамейке,называют "бодибилдерским", пользы от него много меньше, чем от жима в мостике т.н "лифтерским".
Все соревнования по жиму проводятся именно в "лифтерском жиме".
У пауэрлифтера задача выжать максимально возможный вес и мост в этом очень помогает. Помогает он тем, что отключает слабые мышцы верха груди и максимально включает сильные мышцы низа груди.
У бодибилдера задача совсем другого характера, а точнее "построить" красивое тело. А для этого нужно качать именно верх груди. Низ груди, по большому счёту, и сам накачается, а с верхом всё гораздо сложней. Поэтому бодибилдеры не мостят и часто наоборот, жмут с наклоном скамьи вверх головой да ещё и ноги сгибают и ставят на скамью.