3
1
реклама


(и работа тоже - икота же работе не помеха ?)
он скорее и больше поднимется от картошки или макарон.
Кушайте сладкое - не бойтесь.
У сахара гликемический индекс 100, если ты не знал.
табличка тута, скорректируйте свою диету.
https://glycemic-index.net/ru/produkty-s-vysokim-glikemicheskim-indeksom/https://glycemic-index.net/ru/produkty-s-vysokim-glikemicheskim-indeksom/
ещё хотите на личном опыте: разделите по времени прием мяса и картошки с интервалом в 1 час, так же дессерт через час после основной пищи.
Офигеете насколько этот способ работает. Замените сахар на варенье или мед, загадка, но вареня не поднимает уровень глюкозы, как сахар.
Удачи !
желаю Вам удачи в вашей борьбе ! Здоровья !