143k
19k
Показать ещё 3 ответа (из 10)
178k
19k
19k
178k
Ну, тут только с самим собой договариваться. Спорт хорошо, но без сбалансированного питания результаты будут не очень.
Я бы порекомендовал силовые тренировки, но без врача это стрёмно. Так-то они эффективнее с точки зрения жиросжигания, кардио , скорее, дополнение. Но только если врач разрешит, там пульс и давляк на пике зашкаливают, важно, чтобы организм это вывез. Эндокринолог, терапевт, кардиолог обязательны с моей точки зрения, если задача жить полноценно долго и счастливо.
От алкоголя придётся или отказаться, или сократить таким образом, чтобы хотя бы пара дней была между походом к Бахусу и тренировкой. К тому же спирты разлагаются на сахароиды, те же быстрые угли.
Я бы порекомендовал силовые тренировки, но без врача это стрёмно. Так-то они эффективнее с точки зрения жиросжигания, кардио , скорее, дополнение. Но только если врач разрешит, там пульс и давляк на пике зашкаливают, важно, чтобы организм это вывез. Эндокринолог, терапевт, кардиолог обязательны с моей точки зрения, если задача жить полноценно долго и счастливо.
От алкоголя придётся или отказаться, или сократить таким образом, чтобы хотя бы пара дней была между походом к Бахусу и тренировкой. К тому же спирты разлагаются на сахароиды, те же быстрые угли.
2
19k
178k
Мышцы - это плюс для гормоналки, особенно мужской её составляющей. Жир - минус , он увеличивает эстрогены. Добавил мяса- это в любом случае плюс для тебя. Одновременно убирать жир и растить мышцы можно только на первом этапе, дальше уже выбирать, что важнее. У меня идёт стандартный цикл- по осени набираю массу (вместе с жиром, от этого никуда не деться, даже когда сидишь на рисе-грече с постным мясом) , растут и силовые, но они не самоцель. А с марта сушусь, выжигая жир с частью мышц (от этого тоже никуда не деться на своих гормонах и без стероидов, а я против них, мне здоровье важнее). За пару лет при правильном питании и грамотном тренере придёшь в хорошую форму. Но потом столкнешься с другой проблемой - бОльшая часть одежды шьется на мешки с картошкой, то, что хорошо сидит по плечам, в талии велико. Ну и костюм без ателье никогда не купишь, они тоже на квадратных-кубических людей шьются. Но по мне так лучше, чем таблетосы и болячки.
2
12k
Оо, врачи это те еще персонажи, особенно обычные врачи, не спортивные. Болит плечо - не шевелите, покой нужен, болит спина - покой и мазьки согревающие, хорошо если снимок отправят, а попыток понять что из-за чего 0. Товарищ тренером работает, в том числе по реабилитационной физкультуре, говорю так и так - болит плечо, он мне - сделай так, сделай так, как болит, где тянет... в итоге два упражнения показал, всё, через 3 дня плечо уже не болит.
Поэтому реально к обычным врачам соваться - всё запретят.
А движение - это жизнь, если суставы и сердце позволяют, то надо бегать.)))
Поэтому реально к обычным врачам соваться - всё запретят.
А движение - это жизнь, если суставы и сердце позволяют, то надо бегать.)))
1
Показать все 11 ответов
209k
59k
209k
59k
41k
21k
8k
8k
Это называется шринкфляция: когда стоимость квадратного метра не позволяет купить нормальную квартиру - покупают кладовки с окном по цене квартиры.
У меня дом 2010х гг. постройки там однокомнатные квартиры 65 кв. м. А сейча новостройки «бизнес класса» на такой площади трехкомнатные квартиры размещают(((
У меня дом 2010х гг. постройки там однокомнатные квартиры 65 кв. м. А сейча новостройки «бизнес класса» на такой площади трехкомнатные квартиры размещают(((
0
Показать ещё 3 ответа (из 10)
99k
99k
19k
209k
Собрались, блин, технари супротив гуманитария.
Тогда я протестую против понятия "идеально плоской медали". такого явления не существует!!! Если толщина гурта будет стремиться к нулю, то, диск будет стремиться к кругу, изображенному на плоскости.
Я, конечно, физик диванно-доморoщенный, прошу подключиться наших теоретиков.
@Игорь Надёжный
@Viktor_Masterkov
Тогда я протестую против понятия "идеально плоской медали". такого явления не существует!!! Если толщина гурта будет стремиться к нулю, то, диск будет стремиться к кругу, изображенному на плоскости.
Я, конечно, физик диванно-доморoщенный, прошу подключиться наших теоретиков.
@Игорь Надёжный
@Viktor_Masterkov
0
178k
19k
209k
С добрым утром!
21 aпpeля, Ρoдиoн Лeдoлoм (Ρoдиoн - peвучиe вoды).
Ясное солнце — к жаркому лету.
Туман утром — будет дождь в ближайшие дни.
Гром гремит — к урожайному году.
Лёд на реке тонет, а не плывёт — к тяжелому году, возможным неурожаям.
Вода бурлит и шумит — лето будет дождливым.
Птицы активно поют — к скорому теплу.
Вечерние сумерки ранние, и луна отливает красным — на следующий день будет тепло, но возможны грозы.
Ясный светлый день — лето будет благоприятным.
Ненастный день — к неурожайному году
21 aпpeля, Ρoдиoн Лeдoлoм (Ρoдиoн - peвучиe вoды).
Ясное солнце — к жаркому лету.
Туман утром — будет дождь в ближайшие дни.
Гром гремит — к урожайному году.
Лёд на реке тонет, а не плывёт — к тяжелому году, возможным неурожаям.
Вода бурлит и шумит — лето будет дождливым.
Птицы активно поют — к скорому теплу.
Вечерние сумерки ранние, и луна отливает красным — на следующий день будет тепло, но возможны грозы.
Ясный светлый день — лето будет благоприятным.
Ненастный день — к неурожайному году
6
7k
41k
209k
41k
