Почему плохо спать днем?

Автор:

13 июня 2019 20:51

Сообщество : Факты

Метки: биоритмы вред депрессия дневной сон почемучки сны

516

По народным советам выходит одно, сомнологи говорят другое, а человеку хочется третьего. Но кто же прав? И почему плохо спать днем, если это действительно так?

Источник:

По словам американского сомнолога, профессора Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкера, дневной сон негативно влияет на здоровье человека. Он приводит к тому, что организм не накапливает сонливость, из-за чего человеку становится сложнее засыпать ночью.

Вообще, о пользе или вреде дневного сна говорить рано, так как не проводилось ни одного исследования, которое бы что-то доказало. Медикам известно, что короткий дневной сон, не превышающий полутора часов, повышает производительность труда, иммунитет, улучшает настроение, помогает перезагрузиться при стрессе.

Есть еще одно мнение специалистов, которые говорят, что если взрослый человек уснет днем на 1-2 часа, это приведет к сбою биоритмов, из-за чего он будет чувствовать себя вялым, у него появится тревога, нарушится ночной сон. Противопоказано спать днем людям с депрессией. Нужно помнить, что если это затрудняет процесс вечернего засыпания, то даже полчаса спать не нужно.

Источник:

Ссылки по теме:

подписаться на сообщество "Факты"

Метки: биоритмы вред депрессия дневной сон почемучки сны

А что вы думаете об этом?

Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио

Отправить комментарий в Вконтакте

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Audio

Отправить комментарий в: Вконтакте Отправить комментарий в Вконтакте

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

8 комментариев

Сначала новые

Сначала лучшие Сначала старые

Лучший комментарий

Комментарий удален

10k

Леонович 6 лет назад

Пойду посплю завтра после обеда.

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

66k

Александр Ломовицкий 6 лет назад

Катерина , лучше б ты поспала и не тащила сюда эту чушь

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

Helimen 6 лет назад

На флоте не зря был и есть АДМИРАЛЬСКИЙ ЧАС.

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •

ПавлиноУткоЁж 6 лет назад

Я правильно понял, что хотя "медикам известно, что короткий дневной сон, не превышающий полутора часов, повышает производительность труда, иммунитет, улучшает настроение, помогает перезагрузиться при стрессе", "дневной сон негативно влияет на здоровье человека"?

Ответить • Ссылка • Пожаловаться •