17571
2
15
Храп - это страшная штука. Иные храпят так, что вокруг все сотрясается и мешает спать, к тому же самому храпящему ничего хорошего сильный храп не предвещает. Но иногда просто невозможно удержаться от смеха, при звуках храпа, как в этой видеоподборке.
И люди храпят...
Как с ними жить? Это же пытка!
И звери
И птицы
Всем таких хороших снов - со смехом и без храпа!
Источник:
Ссылки по теме:
- Стая гусей бесцеремонно прошлась по жилому дому
- Самый злой пост о тех, кому не хватает мотивации для занятий спортом
- 20 фотографий, которых просто не должно было существовать!
- Жизнь - боль, когда прилетает птица обломинго
- "Эйнштейны" социальных сетей делятся гениальными лайфхаками
реклама
В свое время я пришел к пониманию, что большинство советов как побороть храп не работают. Поэтому самостоятельно изобрел метод с помощью которого я перестал храпеть безо всяких операций и покупных приспособ. проблема находится во рту и ее решение там же.
В результате я выделил основные факторы провоцирующие храп. Два основных и шесть менее важных.
Это простуды, еда, алкоголе, физическая активность, положение во сне и прочее. Но самое главное, что существует два вида храпа, горловой и носовой.
Большинство рекомендаций направлено на борьбу именно с горловым храпом, а вот с носовым дело обстоит несколько сложнее.
Разработанный мною метод позволяет побороть храп любого происхождения.
Следуя методике нужно прокачать мышцы ответственные за возникновение горлового и носового храпа.
В отличие от известного способа с распеванием одного звука [И] мой метод задействует больше мышц горла и языка.
Соответственно он более эффективный, так как не приводит к усталости одной группы мышц.
Главная особенность методики в том, что ее можно делать в беззвучном режиме дома, на работе, в транспорте. Что очень удобно.
Дополнением к методу служат специфические упражнения для устранения носового храпа.
Полное описание тренировок ищите в книге "Храп или Одному такое было - прошло и вам пройдет". Книжка издана на русском, украинском и английском языках.
Пожалуйста зайдите на мой сайт nehrapi.in.ua там есть вся информация.
От храпа можно и нужно избавиться. Я проверил метод на себе, он работает!
Апноэ во сне разновидность апноэ, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. Чаще оно длится 20 30 секунд, хотя в тяжёлых случаях может достигать 2 3 минут и занимать до 60 % общего времени ночного сна. При регулярных апноэ (обычно не менее 10 15 в течение часа) возникает синдром апноэ во сне с нарушением структуры сна и дневной сонливостью, ухудшением памяти и интеллекта, жалобами на снижение работоспособности и постоянную усталость. Различают обструктивное и центральное апноэ во сне, а также их смешанные формы.
Штука очень опасная и реально портящая жизнь - постоянная сонливость, усталость, посаженное сердце радости не доставляют.
"Лечится" дыхательной маской (например, как на фото). Конечно, привыкнуть спать в маске тоже непросто, но позитивный эффект перекрывает все неудобства.
Настоятельно рекомендую всем, кто постоянно храпит во сне или у кого родственники храпят, обратиться к ЛОРам и в лабораторию сна.
Там проводится анализ и ставится диагноз.
К сожалению, многие просто даже не знают, что есть такая болезнь, и что с ней можно бороться.
Прибор можно с собой брать.
Главное - чтобы розетка была.
Или использовать адаптеры для автомобилей, или мобильные БП с розеткой.
"Храпящий отец на самом деле отпукивает бабаек"
А вообще в подавляющем большинстве случае для избавления от храпа нужно просто заняться собой. Когда засыпаешь - нужно кончик языка прижать к десне над верхними зубами. И приучить себя следить за этим. Через пару недель храп исчезнет.
Никакой мистики в этом нет - храп происходит от того, что мышцы языка не держат тонус, язык западает - получается храп. Придерживание языка в указанной позе поддерживает тонус и храпа не будет. Если не получилось - никого, кроме себя, винить не надо.
Да, а полипы удалять, конечно, нужно. Только учтите, что растут они из-за, в первую очередь, аллергии и застарелых инфекций. Возможно, конечно, это триада Видаля - тогда Вам ходить на операции по удалению каждую пару-тройку лет.
В общем, вы попробуйте, это реально работает. Информация получена от медиков, проверена и на себе и на нескольких знакомых. Кому не помогло - честно говорят, что не хватило силы воли себя контролировать. Таблетки они глотать согласны, а вот себя контролировать - тяжело.
Кстати для храпунов. Спать лучше на боку и закрывать рот.
подружка смеется, он говорит на сеансе камеди-клаб )))