157618
32
Ссылки по теме:
- Ограбление как в фильме: фургон с деньгами взлетел на воздух, грабители скрылись с добычей
- Композитор «Короля Льва» подал в суд на комика из-за шуточного перевода строчки из песни
- Сотрудник полиции обезвредил мужчину с двумя ножами в Подмосковье
- Химкинские дворники сыграли с листьями в игру «до и после»
- В Китае девочка «взяла в заложники» брата ради сладостей
реклама


































http://zozh.org/255-sistema-minus-60/http://zozh.org/255-sistema-minus-60/
:39:
Vse realjno. Ja sam v etom godu 14 fevralja reshil chto nado hudetj.togda ja vesil 90 kg seichas 75.
Kazdoe utro po 3 km begom na trenazere(kak minimum) i 20 minut na velotrenazere(primerni 6-8km)
a takze perestal estj posle shesti , izkljuchil mucnoe iz raciona i voobshe otkazalsa ot sladkogo.
S4as leghko probegaju po 5km,no uze cherez denj prosto chtob ne rasslabljatsa. kuritj toze nado brosatj,inache serdse neviderzit.
Prosto nado ochenj zahotetj...
P.S.sorry za translit :10: