39046
22
Люди проводят в среднем треть своей жизни (около 26 лет) во сне. Здоровый сон — важнейшее условие благополучного и удачного дня. Предлагаю узнать некоторые интересные факты о сне.
В сновидение можно вернуться. Проснулись на самом интересном моменте? Закройте глаза, расслабьтесь - иногда действительно получается снова вернуться в сон.
×
Апноэ во сне — состояние, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. Чаще у больных отмечается продолжительность апноэ 20–30 секунд, хотя в тяжёлых случаях может достигать 2–3 минут и занимать до 60 % общего времени ночного сна. При регулярных апноэ (обычно не менее 10–15 в течение часа) возникает синдром апноэ во сне с нарушением структуры сна и дневной сонливостью, ухудшением памяти и интеллекта, жалобами на снижение работоспособности и постоянную усталость.
Человек - единственное млекопитающее, которое осознанно может отказаться от сна
Человек, лишенный полноценного сна, испытывает нехватку лептина, что приводит к перееданию
До изобретения электричества сон человека был двухфазным. Каждый период длился по четыре часа. Во время паузы между этими временными блоками, длившейся обычно не менее часа, человек молился, читал, ходил в гости.
Работоспособность человека падает уже спустя 16 часов без сна
Цветное телевидение изменило наши сны. До эпохи цветного телевидения лишь 15% людей видели цветные сны, а теперь 75%
От недостатка кислорода на большой высоте хуже спится
Сновидения можно контролировать. Осознанные сновидения - изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием
Некоторые эксперименты показывают, что сновидения могут помогать людям решать проблемы, которых они избегают, не принимают в расчет или не могут решить в повседневной жизни
Во время фазы быстрого сна у некоторых мужчин возникает эрекция. Точного объяснения у ученых на этот счет нет. При быстром сне возникают сновидения, температура тела человека повышается, фиксируются движения глаз, в это самое время случается наступление эрекции.
И женщины, и мужчины могут испытывать во сне оргазм
Джетлаг - явление несовпадения ритма человека с дневным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при перелёте на самолёте.
Сны могут предсказать будущее. Некоторые ученые считают, что вещие сны существуют и многое нам могут рассказать. По их мнению, будущее приходит к нам во сне.
Во сне человек видит только тех людей, которых уже встречал в реальности. Наше подсознание не может само по себе "выдумать" человека. Если вам приснился незнакомец, то вы его уже видели в реальности.
Сонный паралич. Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в том, что он препятствует совершению человеком действий во время сна. В свою очередь, во время сонного ступора мозг просыпается от фазы быстрого сна, но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени. Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден.
Кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, дезориентация в пространстве, учащение сердцебиения, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате.
Нежелание просыпаться по утрам - признак депрессии
Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, — 6 часов. Для среднего возраста — 25-55 лет — оптимально 8 часов.
Занятия спортом улучшают сон. Те, кто регулярно занимаются спортом, отмечают, что ночью спят крепко, а о дневном сне даже не думают. Однако, физические упражнения незадолго до отхода ко сну имеют обратный эффект
Характер человека можно определить по тому, как он спит. Открытые личности дремлют на боку с распростертыми ногами и руками. А добродушные, открытые и очень общительные люди спят на спине.
Люди, которые стали слепыми после рождения могут видеть образы в своих снах. Люди, родившиеся слепыми, не видят никаких образов, но их сны в равной степени содержат другие ощущения: звук, запах, прикосновение и эмоции.
Источник:
Ссылки по теме:
- 26 любопытных наблюдений о сне
- Необычная претензия к банку
- 5 изобретений, который изменили пивоварение
- Самое самое на Земле
- Дерево после удара молнии
У меня бывает.
Это наверное Британские учёные?))
Это невозможно проверить. Где гарантия что то что вы помните о сне сразу после пробуждения и то что вы вспомните о этом же сне через два дня будет одни и тем же?
Сны не запишешь на пленку, а текст теряет почти все детали.
Мозг устроен так что наши воспоминания не хранятся в виде картинок, а лишь в виде описания - тут стол, тут незнакомец, тут еще что-то.
И каждый раз когда вы будете пытаться вспомнить мозг может подставлять совершенно разные картинки, соответствующие описанию "незнакомец".
Кстати, если вы попытаетесь записать свой сон, то в следующий раз будете вспоминать не его а то что записали :)
Позвольте и мне поделиться,что бы не снились кошмары не спите в позе которая мешает дыханию,или сердцебиению.
Вы 100% не раз видели такой же подбородок, такие же глаза, слышали такой же голос, встречали такие же манеры...
У меня часто такое бывает.
Про паралич тоже правда, пару раз было, проснулся, а двинутся не могу, я аж охренел, хотел крикнуть, тоже не могу! Потом резко дёрнулся и шмякнулся на пол, нормально встал, воды попил и снова спать. Второй раз прошёл быстро, но тоже мало приятного.
Про цвет не понял, ну ТВ понятно, а чё раньше типа всё ч\б было? И люди тоже? И цветов не знали кроме черного и белого? В общем тут враньё. Или автор имел ввиду тех кто смотрит телек часто их и опросили, то мб, или телек во сне видишь и он цветной или ч\б, неясно.
То что пожилые спят меньше давно знаю, это вроде как связано с тем, что молодёшь активна очень, поэтому тратится больше энергии, а старики ходят медленно и тратят меньше, поэтому на восполнение достаточно 6 часов, а то и меньше.
Чувство ужаса хз, но точно помню раньше ссался, идёшь в зал, открываешь дверь, а там, за дверью в углу, О УЖАС! Какой-то страшный до усрачки чел и вечно пялится на меня, недавно тоже приснилось, не ожидал даже, попил водички и снова спать, я всегда воду пью когда проснусь, во рту сухо же))
На счёт будущего тоже хз, когда была ока, снилось что куплю иномарку, купил, но я думаю что это не будущее мне приснилось, а просто то, что я уже давно хотел сделать, будущее это как ниже в комменте про кирпичи, вот это реально офигеть.
Через год после того как любимый дедушка умер (человек, которого из всей родни я больше всего любила), он мне приснился. Во сне я шла домой, а он мне позвонил на телефон.. я плакала и говорила, что соскучилась, что хочу его увидеть... А он ответил "время еще не пришло... мы не скоро с тобой увидимся"...
Не страшно от этого сна, он ведь имел ввиду, что мне еще долго жить. Просто больно очень...
и вообще статья наспех скопипастена
Я в своё время интересовалась этим вопросом)
Как понять это:
"До изобретения электричества сон человека был двухфазным. Каждый период длился по четыре часа. "???
или это:
"Открытые личности дремлют на боку с распростертыми ногами и руками. А добродушные, открытые и очень общительные люди спят на спине."?
Открытые личности дремлют на боку и тут же - открытые люди спят на спине.
ну а про предсказания будущего во сне...
Ложная память.