55451
13
Когда речь заходит об оздоровлении, появляется бессчетное количество экспертов, которые стремятся рассказать, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье и фигуру.
«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.
×
«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».
«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.
«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.
«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».
«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.
И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».
Источник:
Ссылки по теме:
- Стройная шведская модель, которую индустрия моды считает слишком толстой
- Каждый день в течение восьми месяцев эта девушка ела только по три яблока. Вскоре с ней произошло нечто страшное!
- Нестандартные модели в рекламе нижнего белья
- Этот учитель математики своим примером показывает, что и модели могут обладать интеллектом
- «Никакого пресса»: фитнес-модель показала, как ее фигура изменилась после родов
Новости партнёров
Для Стефани....остальные наверно слышали
Куплю жене булочку, пусть будет с нестоль идеальной фигурой, зато которая мне нравится.
И такая какую люблю.
А ваще молодец, классно выглядет после 3 родов и заводской смены
Вот я бы послушал/почитал/посмотрел на 30...50 человека, лет 10-30 работающего клерком, инженером, продавцом и т.п., который берет призы если не среди профи, то среди любителей.