С 22.11.21 г отказался от сахара, ДОсаливания еды, любые мучные, газировки, еды после 18 часов, купил абонемент в спортзал и на сегодняшний день с 86,5 кг вешу 79 кг, рост 172. в планах держать планку в пределах 70-75 кг.
Если не жрать в три горла после тренировки,то гарантированно-снижение веса. Но большинство ходит в зал для набора мышечной массы к лету. Которая во время весенней апатии ,в последствии вброса мелатонина -покрывается жиром. И получается,что к лету ты приходишь белый ,как сметана и жирный,как сметана))).
15 комментариев
3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена