333619
10
1
Взгляните на это мускулистое тело и впечатляющие кубики на прессе! Девушку зовут Сандра Приккер, ей 26 лет, она бывший кикбоксер и на ее Инстаграм* подписаны более 2 млн человек. Подписчики Сандры считают, что накаченность и мускулистость нисколько ее не портят, тело Сандры идеально, а сама она – образец женственности и сексуальности.
Источник:
Сейчас Сандра – фитнес-модель и тренер. Девушка тренируется 6 раз в неделю, с отдыхом по воскресеньям. Основа – силовые тренировки, обычно делает по три подхода по 8 повторов, и дважды в неделю добавляет интервальную тренировку после силовой.
Диета включает в себя 5 приемов пищи ежедневно, при этом не отличается разнообразием, но свои задачи выполняет. Также Сандра принимает мультивитамины и протеиновые добавки.
План тренировок Сандры: понедельник – ноги, вторник – грудь и бицепс, среда – спина, пресс, интервальная тренировка, четверг – плечи и трицепс, пятница – ягодицы, квадрицепсы, интервальная тренировка, суббота – спина и пресс.
Поклонники называют Сандру «стальной Барби». Эту довольно миниатюрную девушку (рост – 1,65 м, вес – 52кг) и правда можно сравнить с куколкой с идеально выточенной фигурой, а также с несгибаемой волей и сильным характером. Ее женственность несколько брутальна и воинственна, но, возможно, в этом и заключается главный секрет очарования.
* Запрещены в РФ
Источник:
Ссылки по теме:
- Эта модель разрушила все стереотипы о красоте!
- Гламурные девушки, считающие себя моделями
- Самые красивые девушки Урала, покорившие мировой подиум
- Красивые азиатские модели
- 17 моделей, которые изменили мир моды своим появлением
