49292
33
Спойлер: Нет, они НЕ выглядят, "как мужики". Да, они выглядят и чувствуют себя прекрасно.
Вы, вероятно, слышали, что после работы со штангой в тренажёрном зале многие женщины выглядят, "как мужики".
×
Но знаете ли вы, что то, как ваше тело наращивает мышцы, зависит от интенсивности ваших тренировок, состава диеты и, наконец, вашей генетики?
Кроме того, стать накачанными до предела мужчинам помогает тестостерон - мужской гормон. У большей части женщин без специфических расстройств (таких, например, как синдром поликистозных яичников) уровня этого гормона просто не хватит, чтобы когда-либо начать щеголять мышцами Шварценеггера - за исключением женщин-тяжеловесов, которые сделали жизнь в спортзале и очень специфическое питание делом своей жизни.
Другими словами, большая часть женщин, которые поднимают штангу, даже очень тяжёлую, несколько раз в неделю в ходе обычных тренировок...
Вот как выглядят женщины, которые действительно могут Очень Сильно Накачаться: это чемпионка по кроссфиту в 2013 году.
Она по-настоящему много занимается с действительно серьёзными весами. И много ест, чтобы иметь возможность так тренироваться.
С другой стороны, вы можете рассчитывать на некоторые изменения, - например, ускорение метаболизма.
Также работа со свободными весами помогает предотвратить набор веса и сохранить небольшую массу тела.
Это действительно так: в долгосрочной перспективе этот вид нагрузок сжигает жир лучше, чем кардиоупражнения (то есть часы на беговой дорожке).
И сильными.
Обязательно настанет время, когда вашим друзьям покажется, что вам ничего не стоит идти к вашим целям.
Может быть, потому, что вы подружитесь с другими женщинами, которые поднимают тяжёлые веса.
* Запрещены в РФ
Источник:
Ссылки по теме:
- Чемпионка России по пауэрлифтингу Юлия Винс
- Русские кумиры(Штангисты) Арнольда Шварценеггера
- 15 очень мускулистых женщин
- 9 случаев, когда женщины обходили мужчин на различных состязаниях
- Тренировка пауэрлифтера Андрея Шурбенкова (14 фото+видео)
Работа с весами не равна такому результату! Но тем, кому не хочется подниматься с диванчика и напрягать свои булочки, очень удобно высказывать своё ФИ, выискивая уродские фотографии перекачанных людей, которые никто и не считает красивыми.
Ниже форма, которую не достичь никакими диетами. А те, кто не считает это красотой, пусть кинут в меня диваном, с которого не могут встать!