Когда выгорание подкралось незаметно: с юмором о модном нынче термине

не мое

Если вы бегаете по своей жизни кругами, выдирая волосья из жопы с криками: «ААААААА, я [мат] не успеваю!!!!», то идите сюда, я вам сейчас умную весч скажу, а заодно сэкономлю кучу времени на чтение всей этой мотивационной макулатуры и прочего тайм-менеджмента.

Так вот. Великий секрет заключается в том, что вам нахер не нужен тайм менеджмент. Знаете почему? Потому что у вас дохрена времени. Вам не времени не хватает, вам как Шарику из Простоквашино, ума не хватает.

Если вы читаете этот текст со своего мобильника или ноутбука, а не собираете коровью мочу где-то в Варанаси, есть очень большая вероятность того, что вы занимаетесь интеллектуальным трудом. Почему? Нет, не потому что вы все такие умные, а потому что сейчас почти все должности, занимаемые людьми – про интеллектуальный труд. Для остального есть машины и дешевый труд из стран третьего мира (об этической стороне такого распределения ништяков по планете поговорим как-нибудь потом. А сейчас давайте возрадуемся тому, что наши рабочие инструменты – это мозг, ноутбук и интернет, а не большое ведро и священная корова)

Даже если вы не пишете код для запуска каких-нибудь там кораблей, которые чего-то там бороздят, а, например, составляете расписание процедур в вашем спа-салоне, то, поздравляю – вы работаете тоже мозгом. И если это гребаное расписание «не составляется» уже третью неделю, то готова поспорить на весь ваш запас фальшивых ногтей (я не знаю, что еще с вас брать), что дело тут не во времени.

Дело в том, что каким бы вы дохрена умным не были – ваш мозг имеет лимит того, что он может сделать за день (или другую временную величину). Да, это индивидуальный показатель, да, его можно тренировать. Но невозможно впихнуть невпихуемое в голову.

Если бы проблема освоения нового навыка упиралась бы только во время – вы все бы уже говорили на 5 иностранных, вышивали гладью и жонглировали огненными булавами. Ну а чо – взял отпуск на неделю, три учебника по английскому (элементали, пре-интермидиат и интермидиат) и словарь. Каждая книжка страниц на 300, словарь – 600. Чистого времени чтения 4 дня. Еще и бухнуть успеется.

Только вот чего-то не работает. Каждый, кто ходил хотя бы в старшую школу помнит, что происходит с головой после получаса интенсивной загрузки новой информации. «А ведь я тогда моложе, я лучше, кажется, была».

Мозг имеет лимит. На запоминание, на решение задач, на придумывание чего-то нового. Но мы в упор этого не хотим замечать. Ему нужно время на восстановление, на переключение между задачами, на перенос информации из краткосрочной в долгосрочную память, на то, чтобы просто помигать нейрончиками и попытаться составить их в каком-то новом порядке, чтобы заполучить свою «Эврику!», наконец.

И чисто теоретически мы это вроде как знаем, но чисто практически на задачу «придумать контент-план» или «составить бюджет на следующий месяц» мы любим отводить ровно столько времени, сколько требует собственно сам механический процесс записи в тетрадочку или эксельчик. Ну плюс полчаса на кофе. В итоге кофе успеваем, а дела нет.

Или вот эта чудная привычка «отдыхать» в соц сетях и прочих интернетах. Ну да, перегруженному новой информацией мозгу, не успевшему ее переварить, тысячи новых фоточек, записей, видосиков и эмоционально заряженной информации это то, что нужно!

Кстати, вы в курсе, что «подумать о неприятной задаче» и «решить неприятную задачу» стоит вашей кукушеньке примерно одинаковых затрат? Поэтому если вы в течение дня 20 раз подумали о том, что надо бы сесть за диплом, но для этого надо найти ту книгу, автора помнит Катька, номер Катьки в старом мобильнике, мобильник в общаге, общага в Купчино, Кощеева смерть в яйце… То ваш мозг, [мат] от огромной логической цепочки, которую его заставили 20 раз выстроить заново, перегревается и требует мороженки, сигаретки, подрочить или любого другого несложного действия, приносящего моментальное чувство радости.

А через неделю, опухнув от мороженого и ошизев от онанизма вы будете писать в соцсеточке о том, что «ничего не успеваете, времени нет».

Все попытки сэкономить время, чтобы успеть больше, что я видела (и предпринимала), выглядят как попытки увеличить урожайность колхоза, расширяя поля, совершенно положив на то, что в том колхозе работает только одна лошадь (которая так и не стала председателем).

Все попытки самодисциплины, что я видела (и предпринимала), выглядят как попытки [мат] лошадь лопатой, если она устала.

Ребят, у вас одна лошадь. И больше не будет никогда. И ваша «урожайность» зависит от того, насколько вы качественно о той лошади заботитесь.

Вы ее хорошо кормите? Или мы снова жрем фастфуд, а потом «сбрасываем лишнее» безуглеводными диетами?

Она у вас здорова? Или мы считаем, что панические атаки, фобии, ОКР и рыдания по ночам в подушку это норма, так и надо и главное посильнее отхерачить себя лопатой?

Она у вас нормально отдыхает? Или между полями бегает к председателю подрабатывать на свадьбе? Да-да, когда она везет телегу с невестой и цветочками, она работает также тяжело, как и когда развозит навоз.

Она у вас может выйти на поле и начать пахать? Или ей сначала надо 10 раз вокруг поля прогарцевать, чтобы найти упряжь? Делите огромные задачи на мелкие и, бога ради, записывайте все, оставляя себе в таск-листе только мелкие задачи, которые можно сделать здесь и сейчас.

Она вообще знает, где поле? Невозможно сделать то, что не знаешь, как делать. Получение первичной информации – это тоже таска, это тоже время, это тоже работа. Это тоже надо помещать в таск-листы и отводить под это время и силы.

Она у вас вообще довольна жизнью? Вы вообще понимаете, что вы делаете, зачем, и кому все это нужно?

Меня часто обвиняют в том, что я рассказываю всем про успешный успех. Да [мат] я конском тот успех вертела. По критериям моей мамы успех – это родить до 25, а по критериям папы – не сесть до того же возраста.

Успех в вакууме – никому не нужная [мат], в чем бы она не выражалась. Никому нахрен не сдалось ваше высшее образование. Так же как ваше бабло, ваши накаченные жопы и прочие шоколадные медальки.

Не надо быть успешным. Надо делать то, что хочется, от чего глаза загораются и внутри становится волнительно и как-то остро-напряженно. А чтобы делать это много, увлеченно и получая кайф – любите свою лошадь.

https://vk.com/feed?w=wall-92307020_195238_r195316

что такое синдром самозванца?

Не понимаю все эти сопли про выгорание.
Утром встал и пошёл пахать поле и у скотины управляться. Не надо тебе такое, Паши в офисе. Устал и тебе не нравится, поменяй работу, в наше время работ хоть жопой жуй, а интернетные работы можно делать хоть из пятой точки. Но решать проблемы надо будет всегда, таков закон природы/работы.
Устал, запарился от работы, понимаю. Первое, надо знать меру, работа никогда не кончится. Второе, сила духа/стержень/антистресс и прочие слова, описывающие твою выносливость. Это необходимо повышать или тренировать. Запишись на тренировку, найди хобби, которое будет тебя вдохновлять или ещё что-нибудь. Хватит ныть. Третье, друзья/товарищи/поседели с родственниками. Это поможет уберечь вас от мошенничества/психолога/куча личностного роста. Пошёл посидел с друзьями, выговорился и расслабил душу. Нехер на фишки пост о "тяжолой жизни" тыкать.
Последнее, займись спортом. Это было в пункте 2. Спорт тратит энергию организма, сжигает калории и делает твой организм здоровым. У тебя не остаётся времени "думать одну мысль долго". Хватит ныть.
Не хочешь работать, сделай так, чтобы на тебя работали, а ты мог сидеть и в носу сверлить, благо эволюция дала нам достаточно пальцев. Не можешь так сделать, ну тогда извини, иди в поле, там ещё вон скока не вспахано.

Есть офигенное средство от выгорания. Помогает, эффективность 100%