О важности здорового сна в нужном количестве постоянно твердят медики и представители других околомедицинских профессий. Но при этом в Сети давно ходит эта вызывающая вопросы таблица.
Если следовать представленным в ней рекомендациям, то возникает некий когнитивный диссонанс. Пользователи разбираются, в чём проблема – в слишком буквальном восприятии или заведомой ошибке в расчётах. Или здесь есть какие-то другие причины, объясняющие нестыковки во времени сна, которое не соотносится в таблице с продолжительностью суток?
Как думаете, есть ли рациональное зерно в этой таблице? Или продолжительность сна и соотношения взяты с потолка и научно не подтверждены?
Источник:
- Маколей Калкин устроил своей невесте сюрприз, притворившись сотрудником отеля
- Мама британки повторила фото своей дочери и заслужила кучу комплиментов
- 18 мастеров по сну, которые готовы заниматься любимым делом в любое время дня и ночи
- Нестандартные места для отдыха и сна
- Подушка – лучшая подружка
После долгих и тщательных исследований учёные-сомнологи установили, что спать надо:
-- ложиться в 8 вечера,
-- в 10 вечера,
-- в полночь,
-- при температуре 18 градусов,
-- 20 градусов,
-- 25 градусов,
-- в пижаме,
-- в трусах и майке,
-- полностью голым,
-- с на одной кровати с супругом (супругой),
-- на одной кровати, но под разными одеялами,
-- на разных кроватях,
-- при свете ночника,
-- в полной темноте,
-- и т.д. и т.п
Ну и нельзя забывать про так называемые фазы быстрого и медленного сна, которые объединяются в цикл. Один такой цикл индивидуален для каждого человека, и зависит от множества факторов, но в среднем он составляет порядка 90 минут. Так вот спать крайне желательно количество часов кратное этому циклу. Для примера: человек улегшийся спать в 23.00 и проснувшийся в 6.30, тем самым проспав 5 "циклов", выспится сильно лучше, чем проснувшийся в 7.00 или 6.00. Звучит глупо, но реально работает.
Пробовал 42 -- он жмёт. 44 -- обувь болтается.
Поэтому нужно носить ВСЕМ строго 43 размер обуви.
Кто то померил свой писюн рулеткой и теперь выдает это за общую норму.
Идиот...
.
Несколько двусмысленно.