Если собрать главные выводы ученых за последние годы, которые напрямую касаются мужчин, то получится занятный список ежедневных рекомендаций, обещающих каждому долголетие, счастье и успех. Что делает привлекательными мужчин и женщин
5. Ухаживать за щетиной / бородой
Растительность на лице сексуальна, ведь это природный показатель мужественности, заявляют в австралийском Университете Нового Южного Уэльса, опираясь на мнение женщин. Участницы исследования 2013 года назвали мужчин с густой щетиной самыми притягательными, а в бородачах разглядели отцовские задатки и крепкое здоровье. Гладко выбритые подбородки оказались не в чести.
6. Почаще отвлекаться
Это только расплодит лентяев и халтурщиков, скажет суровый трудоголик, но ученые возразят: нет, это повысит вашу продуктивность. В частности, доктор Алехандо Льерас из Иллинойсского университета убедился в ходе эксперимента, что люди, делавшие частые короткие передышки, выполнили работу лучше тех, кто был постоянно сосредоточен на ней.
Льерас объяснил: как мы перестаем замечать фоновые шумы, например, звук телевизора, так и мозг через какое-то время становится невосприимчивым к однообразным действиям. Впрочем, это не повод каждые 5 минут отвлекаться на соцсети: при сидячей работе просто необходимо встать и размяться.
7. Делать что-то по хозяйству
Во-первых, мужчины, участвующие в домашних хлопотах, получают больше секса. А во-вторых, буквально создают лучшее будущее для своих дочерей. Согласно канадскому исследованию 2014 года, наблюдая здоровую взаимопомощь в семье, девочки смелее идут к успеху и не рискуют превратиться в замученных домохозяек.
8. Съесть белковый завтрак
Яйца, йогурт, молоко, орехи – выбирайте на свой вкус. Почетный доктор-диетолог Дональд Лэйман рекомендует съесть с утра 30-граммовую белковую порцию. Она не только вас насытит и зарядит энергией, но и отрегулирует уровень сахара в крови, а также сдержит чувство голода, которое так некстати возникает между завтраком и обедом, заставляя набрасываться на круассаны, печенье и прочие быстрые углеводы.
9. Принять холодный душ
Холод повышает выработку «гормона счастья» эндорфина, высвобождает «гормон бодрости» норадреналин и посылает в мозг целый шквал электрических импульсов от нервных окончаний. Неудивительно, что холодный душ признали в 2008 году отличной профилактикой против депрессии и теперь рекомендуют как идеальное начала дня.
10. Испытать оргазм
Ладно, ладно, никто не настаивает на ежедневном сексе, это было бы слишком самонадеянно, но то, что регулярная эякуляция полезна для здоровья – факт. В 2015 году Американская ассоциация урологов представила результаты 18-летнего исследования: оказалось, что у мужчин, которые испытывают 21 и больше оргазмов в месяц, на 20% снижается риск рака простаты.
По одной из теорий, противораковое действие оказывают «гормон любви» окситоцин и «гормон молодости» ДГЭА, выброс которых происходит при оргазме. По другой теории, регулярное семяизвержение очищает протоки и клетки от канцерогенов. В любом случае, минутка «джентльменского времени», как говорят англичане, – не порок.
Читайте дальше: «Гетеросексуалок» не бывает. Поразительные открытия ученых о женщинах
