294
Как "отложенный" будильник способен повлиять на мозг человека.
Практически каждый имеет привычку переводить будильник на несколько минут позже, чтобы иметь возможность еще немного насладиться сном. Однако отложенный звонок будильника сильно влияет на качество сна и может ухудшить здоровье. Как оказалось, эти несколько минут в полудреме превращают человека в зомби, и эксперты рассказали, каким образом это происходит.
×
×
В научном издании The New Yorker опубликована статья о негативном влиянии “отложенного” будильника на самочувствие человека. Такими действиями индивид мешает организму пробудиться, возвращая мозг в начало цикла сна. Чем чаще переводить будильник на несколько минут вперед по утрам, тем тяжелее сознанию пробудиться, и тем серьезнее могут быть последствия.
Чтобы не делать свое пробуждение агрессивным, эксперты советуют плавно выходить из стадии сна. Многие будильники используют звуковой раздражитель, который можно делать более мягким. К примеру, некоторые приложения постепенно наращивают громкость звука будильника, предоставляя возможность проснуться медленно и без вреда здоровью. С этой задачей также справляются умные светильники, которые плавно увеличивают яркость света в комнате при пробуждении, но стоят они значительно дороже.
Люди, которые сталкиваются с проблемой неприятного пробуждения по утрам, отмечают, что отложенный звонок будильника не меняет самочувствия человека. После дополнительных минут сна встать с постели будет все так же тяжело, но при этом мы еще и теряем время. Здесь работает понятие “альтернативная стоимость”, которое помогает определить потерянные возможности в результате выбора альтернативного варианта.
Например, если выбирать отложенное пробуждение, можно потерять собственное время, здоровый сон и хорошее самочувствие. Чтобы сделать шаг в сторону улучшения жизни, следует приучить себя просыпаться с первым звонком будильника или найти возможность высыпаться за правильное количество времени.
АНТИФИШКИ
Всё о политике в мире
Новости партнёров
