3751
2
Россияне катастрофически хотят спать. Согласно последнему опросу, только каждый третий житель страны спит рекомендованные врачами 8 часов в сутки.
Большая часть опрошенных признались: для нормального сна им просто не хватает времени. Как правило, из-за бессонницы.
Второй по величине причиной стало хобби или просто дела, которые не станут ждать до завтра.
И наконец, работа допоздна, заняла третье место.
При этом в наш век цифровизации, почти никто не считает овец, когда не может уснуть. Примерно половина призналась, что просто лежит, закрыв глаза в темноте, треть теребит в руках смартфоны. Ещё меньше занимают себя просмотром сериалов или чтением, и только 4 % от всех идут за снотворным. Потому что понимают: надо спать. Потому что недосыпание весьма опасно для здоровья.
Второй по величине причиной стало хобби или просто дела, которые не станут ждать до завтра.
И наконец, работа допоздна, заняла третье место.
При этом в наш век цифровизации, почти никто не считает овец, когда не может уснуть. Примерно половина призналась, что просто лежит, закрыв глаза в темноте, треть теребит в руках смартфоны. Ещё меньше занимают себя просмотром сериалов или чтением, и только 4 % от всех идут за снотворным. Потому что понимают: надо спать. Потому что недосыпание весьма опасно для здоровья.
Норма сна для взрослого человека составляет не менее семи часов в сутки. Пожилым людям, иногда достаточно, чтобы выспаться и шести часов. Те же, кто по разным причинам регулярно недосыпают, рискуют поближе познакомиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями или сахарным диабетом. Плюс к этому, у недосыпающих снижается иммунитет и возникает предрасположенность к ряду психических и нервных расстройств. А вишенкой на торте может стать заболевание Альцгеймера, в относительно нестаром возрасте.
Критичным может стать недосыпание для диспетчеров, водителей, рабочих станочников. Так как нарушается концентрация внимания и ухудшается скорость реакции, что, в свою очередь, неизбежно отразится на своевременности принятия правильного решения.
Парадоксально, но не высыпающиеся люди склонны выбирать нездоровую пищу и кушать много сладкого. Согласно результатам работы исследователей из Чикагского университета, при недостатке сна повышается уровень веществ, влияющих на удовольствие от поглощения еды. Именно поэтому тот, кто плохо спит, как правило, мучается от лишнего веса, убеждённым учёные.
Ну и в заключение можно отметить, что во многих оккультных школах и эзотерических практиках, лишение сна, считается самым простым способом входа в состояние изменённого сознания. Однако экспериментировать с подобными вещами категорически не следует. Потому что, войти в это состояние можно, проблема в том, как из него выйти. Чтобы ни получилось - Здравствуйте доктор, а я псих!))
Всем спокойного, крепкого, здорового сна и самых лучших цветных сновидений!
Критичным может стать недосыпание для диспетчеров, водителей, рабочих станочников. Так как нарушается концентрация внимания и ухудшается скорость реакции, что, в свою очередь, неизбежно отразится на своевременности принятия правильного решения.
Парадоксально, но не высыпающиеся люди склонны выбирать нездоровую пищу и кушать много сладкого. Согласно результатам работы исследователей из Чикагского университета, при недостатке сна повышается уровень веществ, влияющих на удовольствие от поглощения еды. Именно поэтому тот, кто плохо спит, как правило, мучается от лишнего веса, убеждённым учёные.
Ну и в заключение можно отметить, что во многих оккультных школах и эзотерических практиках, лишение сна, считается самым простым способом входа в состояние изменённого сознания. Однако экспериментировать с подобными вещами категорически не следует. Потому что, войти в это состояние можно, проблема в том, как из него выйти. Чтобы ни получилось - Здравствуйте доктор, а я псих!))
Всем спокойного, крепкого, здорового сна и самых лучших цветных сновидений!
Источник:
Ссылки по теме:
- Спецназовец рассказал, как мгновенно уснуть и выспаться за 15 минут
- Пилот рассказал, как летчикам удается скрывать болезни на медкомиссии
- Здоровье пошатнулось до смерти: «гороховый суп» и его последствия
- Почему самолеты не летают через Северный полюс?
- Какие продукты заменят снотворное
Новости партнёров
реклама
До этого спал так крепко, что если не будить, то часов 9-10 дрых бы.
А сейчас забыл что такое вставать по будильнику.
Но утром полтора часа на сбор и поездку на работу, там 9-10 часов, потом обратно. И если спать по 8 часов, то на жизнь часа 3 в день остаётся. И нафиг такая жизнь?
я
один