11598
9
Хрящ действует как подушечка, защищая ваши кости в суставах во время движения. Хрящ — это тип соединительной ткани, который служит связующим средством между элементами скелетного скелета, такими как кости, связки и мышцы.
7 продуктов, которые укрепляют хрящ костей и восстанавливают его! Гранат
Хрящ регенерируется в зависимости от того, какую пищу вы едите. В некоторых недавних исследованиях показано, как пищевые продукты, богатые аминокислотами лизина, могут оказать большую помощь, потому что эта аминокислота участвует в обновлении коллагена, который является основной частью вашего хряща.
Гранат и гранатовый сок понижает уровень воспалительного химического вещества, связанного с перепроизводством определенного фермента. Этот фермент необходим для замены хряща, но при слишком большом количестве его, хрящи изнашивается. Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.
Гранат и гранатовый сок понижает уровень воспалительного химического вещества, связанного с перепроизводством определенного фермента. Этот фермент необходим для замены хряща, но при слишком большом количестве его, хрящи изнашивается. Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.
Миндаль
Эти орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витамином Е и марганцем. Omega 3 уменьшает воспаление. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от повреждений. Марганец помогает глюкозаминам работать быстрее и эффективнее, поскольку он восстанавливает суставы. Небольшой горсти миндальных орехов в день поможет вам восстановить хрящи.
×
Куркума и имбирь
Один из лучших способов увеличить костный хрящ — включить в свой рацион корень имбиря и куркуму. И имбирь и куркума почитаются за их удивительные противовоспалительные свойства. Мало того, что эти два супер-корня помогают защитить ваши хрящи от дальнейшего повреждения, но они также могут помочь облегчить боль. 1/2 чайной ложки тертого имбиря и 1 чайной ложки порошка куркумы каждый день достаточно, чтобы активизировать этот процесс.
Чеснок
Чеснок защищает ваши суставы и хрящи. Вы также можете есть лук, лук-порей — эти продукты содержат органо-серные соединения, и они является органическим источником серы. Сера необходима для предотвращения боли в суставах.
Кокосовое масло
Кокосовое масло богато эфирными маслами, которые уменьшают воспаление и боль, гидратируют ткани и защищают от вирусов, бактерий и грибов, наносящих ущерб нашим организмам. Он может использоваться как внутри, так и наружно.
Черешня и вишни
Любые ягоды, такие как вишня, черешня, голубика или гранаты, хорошо помогают укреплению здоровья. Это связано с веществом, называемым антоцианинами, которое отвечает за их цвет.
Желатин
У желатина есть одно преимущество — это отличное естественное средство для восстановления хряща коленного сустава, бедра и других суставов. Было обнаружено, что желатин может помочь в регенерации хряща, поскольку он имеет сходную структуру. С этой же целью можно использовать и костные бульоны.
Посмотреть
Источник:
Источник:
Ссылки по теме:
- Ой, мороз: 10 советов, как пережить холода
- Почему большинство иностранцев брезгуют гречкой?
- Ученые: употребление энергетиков в пять раз увеличивает вероятность инсульта
- 8 самых страшных эпидемий 2018 года
- Генеральная уборка чуть не лишила китаянку рук
Новости партнёров
реклама
По научному)
И второе, продолжительность жизни была значительно меньше, люди погибали раньше, чем наступал износ организма.
Ну да, ну да, это недалеко от того, чтобы кушать рыбьи глаза для улучшения зрения
В каком то из путешествий Гулливера на летающем острове ученые кормили пауков цветными мухами, чтобы получить цветную паутину...
Даже во времена Свифта понимали интуитивно, что проходя через желудок с продуктами что то происходит...
Смотрел как то репортаж из зоопарка. Там сотрудники рассказывали, что кормят розовых фламинго красным болгарским перцем, чтобы поддерживать их окрас.
глаза - это органы, а коллаген это белок, т.е. материал
ты ведь не удивляешься тому, что именно питание мясом дает строительный материал твоей мускулатуре?