20064
2
Шведские медики нашли доказательства того, что частая потребность во сне – это повод отправиться к врачам для обследования всего организма.
По словам профессора Турбьёрна Окерстедта из Института исследований стресса, когда человеку хочется постоянно спать, чтобы отдохнуть, даже если он отводит на это 7-8 часов ночью, это явный признак, что с его организмом происходит что-то не то. К примеру, у него может быть депрессия, воспаление, нехватка каких-либо элементов, избыточный вес.
Окерстедт провел исследование, которое показало, что и недостаток сна (от 6,5 часа и меньше), и избыток (от 9,5 часа и более) связаны с высокой смертностью. Но важно учитывать при определении степени риска для человека еще и наследственность.
Окерстедт провел исследование, которое показало, что и недостаток сна (от 6,5 часа и меньше), и избыток (от 9,5 часа и более) связаны с высокой смертностью. Но важно учитывать при определении степени риска для человека еще и наследственность.
Люди, которые спят слишком мало и не могут компенсировать недосып на выходных, не дают организму времени для восстановления. И это сказывается на иммунной системе, уровне сахара в крови, уровне триглицеридов крови не лучшим образом - что напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Весь негатив можно убрать, отоспавшись в выходные дни. А после бессонной ночи стоит вздремнуть 10-15 минут днем, чтобы дать организму время немного восстановиться.
Чтобы нормально бодрствовать и не ложиться спать, как только выдается свободная минутка, мозгу нужен свет, которого зимой постоянно не хватает. Особенно остро его нехватка ощущается, если выпало мало снега. Чтобы заставить собственные биологические часы работать как надо, невысыпающимся стоит отправиться за порцией солнышка на юг, к морю и пальмам, или, наоборот, на север в огромные сугробы, уверен Окерстедт.
Чтобы нормально бодрствовать и не ложиться спать, как только выдается свободная минутка, мозгу нужен свет, которого зимой постоянно не хватает. Особенно остро его нехватка ощущается, если выпало мало снега. Чтобы заставить собственные биологические часы работать как надо, невысыпающимся стоит отправиться за порцией солнышка на юг, к морю и пальмам, или, наоборот, на север в огромные сугробы, уверен Окерстедт.
Источник:
Ссылки по теме:
- В России значительно снизилась смертность от туберкулеза
- Австралийский пилот проспал приземление
- Испанцы начали худеть целыми городами
- Топ-6 стран, где можно дышать полной грудью
- Ради блага народного: цены на колбасу резко поднимут
Новости партнёров
реклама
что я не просто так просыпаю каждый день!
Серьезно? то есть нужен врач, чтобы сказать, что ты грустный жиртрест? черного гардероба 54 размера недостаточно?
Одно это предложение говорит о полном идиотизме исследования.
Это мы идиоты или этот мир сошел с ума?
Всегда было интересно хоть ненадолго оказаться на их месте, понять, как это - жить непрерывно, не чередуя дни через сон. Да и реально времени-то дофигища свободного появляется!)
Чтобы нормально бодрствовать и не ложиться спать, как выдается свободная минутка для этого, мозгу нужен свет, которого зимой постоянно не хватает. Особенно остро нехватка ощущается, если выпало мало снега. Чтобы заставить биологические часы работать как надо, стоит отправиться на юг, к морю и пальмам, или, наоборот, на север в огромные сугробы, уверен Окерстедт.
Окерстедт, твою мать. Я без тебя знаю что Питерская погода убивает даже тараканов. И для того что бы быть человеком а не кротом, мне нужно ехать в Тунис/Египет/Грецию/Таи/... а не в огромные сугробы.