37085
10
Познакомтесь, это Дебора Гудман. Ей 33 года. У нее 6 детей, последние 2 двойняшки.
×
«Когда люди спрашивают меня, почему я выступаю, я не знаю, с чего начать.
Я выступаю, потому что люблю видеть изменения, люблю ставить цели и следить за собой.
Я выступаю, чтобы путешествовать, потому что в противном случае с моими шестью детьми я бы никогда не выбралась из дома.
Я выступаю, чтобы показать своим детям, что вы можете стать кем угодно — независимо от того, что другие считают.
Я выступаю, чтобы показать мамам и женщинам, что ничто не должно мешать вашей цели, которая кажется (и мне когда-то казалась) невозможной».
Я выступаю, потому что люблю видеть изменения, люблю ставить цели и следить за собой.
Я выступаю, чтобы путешествовать, потому что в противном случае с моими шестью детьми я бы никогда не выбралась из дома.
Я выступаю, чтобы показать своим детям, что вы можете стать кем угодно — независимо от того, что другие считают.
Я выступаю, чтобы показать мамам и женщинам, что ничто не должно мешать вашей цели, которая кажется (и мне когда-то казалась) невозможной».
Источник:
Ссылки по теме:
- Морда пса, обнаружившего крупную партию наркотиков
- У супергероя сработало паучье чутьё
- Инстабабка: Надежда Бабкина выступила со своей версией песни "За деньги да"
- Интересное приспособление для тренировки сальто
- В Поволжье воспитательница детсада подвесила девочку на забор
Новости партнёров
кстати еще небольшое интервью с ней
Возраст: 33
Род занятий: Персональный тренер
Сколько детей?
- Шесть... И да, я родила каждого из них.
Какой ваш любимый чит мил?
- Мой любимый чит — чизбургер и картофель фри. Я ем их каждые 7-9 дней.
Как правильно питаться, будучи активной мамой?
- Важно планировать заранее, готовить заранее. У меня всегда пакет дополнительных белков, углеводов и жиров на всякий случай. Например, если мне случается быть в разъездах больше времени, чем ожидалось, у меня всегда есть запас протеина, рисовых лепешек и орехов где-то в машине или в сумке. Это спасательный круг, который помогает мне питаться правильно даже в стрессовых ситуациях.
Без какой еды вы бы не смогли жить?
- Курица!!! Я люблю свою курицу и ем ее ежедневно.
Какая ваша любимая полезная еда?
- Моей любимой чистой едой, несомненно, будут яичные белки и овсянка утром. Для разнообразия я добавляю иногда в них шпинат и соус сальса.
Существуют ли продукты, которых вы избегаете любой ценой?
- Продукты, которые я избегаю??.... Пицца точно. От масел и сыра мне плохо.
Какое ваше любимое упражнение?
- Мои любимые упражнения — это все, которые связаны с ногами. Выпады с весом или без - это моя любовь.
Если бы вы могли дать только один совет мамам, пытающимся вернуть форму, каким бы он был?
- Убедитесь, что вы любите себя, независимо от ваших неудач. Знаю, что будут взлеты и падения, успехи и поражения. Постарайтесь установить план и придерживаться его. Достичь цели, а затем придумать следующий.
Когда у вас пропадает мотивация, что вы делаете?
- Честно говоря, в такие моменты я читаю то, что другие мамочки пишут мне. Я знаю, что я вдохновляю других, но это улица с двусторонним движением, и их письма вдохновляют меня тоже. Когда вы мама, так легко увязнуть в детях, рутине, работе, внеклассных мероприятиях и прочем. Важно иметь собственную идентичность. Лично для меня — я знаю, что когда «я» счастлива, мои дети и муж счастливы тоже.
Как изменения вашего тела изменили вашу жизнь?
- О боже... Это трудно даже описать. Я была в шоке от того, как диета и физические упражнения могут изменить человека и физически, и эмоционально. Когда вы чувствуете себя хорошо и выглядите, вы излучаете это. Естественно, все вокруг будут обращать на это внимание и интересоваться — что же такое вы делаете?
Есть ли у вас любимый рецепт?
- Да! Он отлично подходит для здорового полдника с детьми:
- 3/4 чашки арахисового масла
- 2/3 чашки гранулированного сахарозаменителя Splenda
- 1/2 чашки несладкого какао
- 2 и 1/2 стакана быстрой овсянки
- 1 чайная ложка ванили
- (необязательно) сахарная пудра
Объединить первые 4 ингредиента и отварить в небольшом соуснике 2 минуты. Снять с огня и смешать с ванилью. Скатать в шарики и поставить в холодильник на ночь. На следующий день можно обвалять в сахарной пудре.
Чем вы еще хотели бы поделиться?
- Быть хорошим примером и делиться своим опытом с другими всегда было моей страстью. Я чувствую, что живу мечтой. Я знаю, что я невероятно удачлива. Я не могу поверить, что я мать шестерых красивых, здоровых и удивительных детей. Это всегда было моей целью — вести здоровый образ жизни, но самой безумной мечтой было стать IFBB Bikini Pro. Это казалось бредом, что мама шестерых детей сможет стоять на сцене с 18-летними девочками и выигрывать у них! Если бы я могла дать любой совет, он был бы — не оправдываться. В конце дня вы — единственный человек, который может принести мир и любовь и вашей семье. Любите себя такой, какая вы есть... ваши таланты и Дары. Найдите, то, что делает вас светящейся и удержите это.
Соседи-мужики говорили автору сообщения, что не дай бог его жена после второй беременности вернется в дородовую форму, это же отмаза их жен, мол я так поправилась после беременности, все поправляются, разлетится в пух и прах.
Ну жена автора сообщения и вернулась в былую форму, и отмаза таки прогорела.
А потом они переехали.
-Как же она будет рожать с таким прессом?