102662
25
У 35-летней Симон Гейтли пятеро детей и 34 тысячи подписчиков в Инстаграме. Все они с восхищением комментируют образ жизни многодетной мамочки из британского местечка Галифакс, которой удается поддерживать такую фигуру.
У нее пять малышей, самом у старшему из которых - всего 9 лет, и практически идеальное тело. Симон рассказывает, что ей всё чаще пишут мужчины, которые хотели бы вдохновить ее примером своих жен, чтобы те тоже привели себя в порядок и не "отмазывались" беременностью и родами.
×
Та отвечает им, что, во-первых, она далеко не эксперт, но может поделиться кое-каким опытом: "Я говорю им, что рождение ребенка оказывает огромное влияние на организм женщины, и у всех беременность и роды проходят по-разному, поэтому время восстановления после них может быть очень разным. Но счастье иметь ребенка - уже само по себе награда, перевешивающая всё остальное".
Британка выработала лично для себя такую программу физической активности: 60 минут бега ежедневно в 5 утра, 1 час прогулки с собакой, коляской и одним из детей в обед, 30 минут в тренажерном зале два раза в неделю.
Детишек также с раннего возраста приучают много ходить пешком, в этом Симон поддерживает ее 45-летний муж-профессор.
В первую беременность она набрала очень много лишних килограммов из-за того, что ела не переставая.
Но затем взяла себя в руки и сократила свой рацион. Теперь она старается, чтобы как минимум 80% ее пищи было полезной и малокалорийной. Ее обычный рацион: злаки или омлет на завтрак, салат с лососем в обед, рыба или индейка с запеченными овощами на ужин, а также пара бананов в качестве перекусов.
Женщина уверяет, что именно регулярные тренировки наполняют ее энергией, что позволяет ей всё успевать и радоваться жизни.
Источник:
Ссылки по теме:
- Женщина занялась тайским боксом, чтобы похудеть, и стала профессиональной спортсменкой
- Спортсмены снялись голышом для журнала ESPN the Magazine
- 20 килограмм спустя: девушка похудела и изменилась до неузнаваемости
- Наглядный пример того, как занятия фитнесом преображают тело
- 45-летняя фитнес-тренер делится секретами вечной молодости
Ниже ее фотка
..