Как насильники выбирают жертв? Они рассказали, а мы в шоке! Как насильники выбирают жертв? Они рассказали, а мы в шоке! Студентка создала батарею, которая может работать 400 лет Студентка создала батарею, которая может работать 400 лет Воришка воришке - рознь... (рассказ охранника супермаркета) Воришка воришке - рознь... (рассказ охранника супермаркета) Это просто... автозамена Это просто... автозамена Учитель поставил кол за правильно выполненную домашнюю работу Учитель поставил кол за правильно выполненную домашнюю работу Коротенький и забавный обзор Lada Niva Urban Коротенький и забавный обзор Lada Niva Urban Сюрреалистическая Россия Сюрреалистическая Россия Момент неудачного запуска ракеты С-300 попал на видео Момент неудачного запуска ракеты С-300 попал на видео В этот момент я понял, что детство кончилось В этот момент я понял, что детство кончилось Как кот спас котёнка, привел домой и оставил вместо себя Как кот спас котёнка, привел домой и оставил вместо себя Честные рожи нашей эстрады Честные рожи нашей эстрады Гифки дня Гифки дня Женщины - такие женщины. Подслушано из серии - начинающие дамы-водительницы Женщины - такие женщины. Подслушано из серии - начинающие... Любительницу селфи смыло волной во время шторма в Сочи Любительницу селфи смыло волной во время шторма в Сочи Праздник к нам приходит! Рецепт главного новогоднего блюда от пермского чайного сомелье Праздник к нам приходит! Рецепт главного новогоднего блюда от... Муж сделал для своей жены гигантский рождественский календарь с настоящими подарками внутри Муж сделал для своей жены гигантский рождественский календарь с... Помните с кем изменяете, иначе попадёте в подобную ситуацию Помните с кем изменяете, иначе попадёте в подобную ситуацию Чего нельзя делать в Южной Корее Чего нельзя делать в Южной Корее

5 лучших советов новичку в тренажерном зале (1 фото)

1537
1

Сколько раз вы собирались пойти, в конце концов, на занятия в тренажерный зал — и сколько раз откладывали это решение на потом? Конец осени по-праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. Вот только пересилить себя и переступить порог фитнес-центра способны немногие.

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
1
13
Новости партнёров

А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
13 комментариев
−33
АндрейМакаренко 6 месяцев назад
Главное не бздеть в зале!
195
Дмитрий 6 месяцев назад
Сходите для начала в больничку и сдайте кровь на витамин "D". Если его чрезвычайно мало, а это у большинства, то все физические нагрузки разрушают суставы и кости..... Тяжелая атлетика - вообще еще то самоуничтожение.
−232
J.B Дмитрий 6 месяцев назад
плюс пройти тест на природные данные в институте физкультуры.
−232
J.B Агрох 6 месяцев назад
Анализы на предрасположенность к бодибилдингу

Анализы на предрасположенность к бодибилдингу рекомендуется сдать всем, кто стремится нарастить мышечную массу и развить силу. По результатам теста опытный специалист скорректирует программу тренировок таким образом, чтобы добиться максимального эффекта от упражнений.

Спортивная генетика сегодня активно развивается. Лабораторные исследования позволят определить, как организм реагирует на нагрузки и насколько возможно нарастить мышцы.

Чтобы повысить результативность тренировок, начинающий атлет и его тренер должны обратить внимание на следующие параметры:

рост — невысокий, средний или высокий;
соматотип;
уровень тестостерона;
длину рук и ног, их соотношение к корпусу и друг к другу;
ширину таза, лопаток и ключиц;
толщину костей;
функциональность и прочность сухожилий и связок;
преобладание мышечных волокон определенного типа — белых или красных.
Дать ответ на вопрос о предрасположенности к бодибилдингу позволит генетический анализ крови. Благодаря современным технологиям из биоматериала выделяют молекулы ДНК и тщательно изучают гены. Учитывая результаты лабораторных тестов, можно оценить:

способность скелетных мышц к гипертрофии,
склонность к силовой работе либо аэробной выносливости,
особенности строения костей, функционирования опорно-двигательного аппарата и т.д.
Генетическое исследование будет полезно не только начинающим атлетам, которые делают первые шаги в занятиях бодибилдингом. Опытные спортсмены также узнают много нового о своем организме, что поможет оптимизировать тренировочный процесс и достичь еще более впечатляющих результатов.

Спортивная генетика в «Литех»

Сеть лабораторий «Литех» предлагает всем желающим сдать анализ на предрасположенность к бодибилдингу. С этой целью мы разработали профиль «МЫШЦЫ». В стоимость услуги включены:

забор крови,
изучение полиморфизмов генов,
заключение врача-генетика, доктора медицинских наук.
Время выполнения — 15 рабочих дней. Результаты Вы получите в любо удобном формате — на электронном ил бумажном носителе. Для получения более подробной информации о своем здоровье закажите оформление генетического паспорта — мужского либо женского.

Чтобы сдать генетический анализ на предрасположенность к бодибилдингу, выбирайте профиль «МЫШЦЫ» и записывайтесь на диагностику в «Литех» по телефонам офисов или через интернет-регистратуру. Дополнительную информацию уточняйте у администратора.
175
Shadow 6 месяцев назад
Еще, воркаут (хз как по английски)отличнейшая тема. Подтягивания на тунике, отжимания, пресс, бег и все это на улице да в приятной компании. Выглядеть будешь отлично и качком обзывать не будут. Хотя я лично чередую, весна-лето улица, осень-зима зал.