100 способов удовлетворить самого привередливого мужчину 100 способов удовлетворить самого привередливого мужчину Немедленно звоните в полицию, если увидите такое в общественном туалете Немедленно звоните в полицию, если увидите такое в общественном... Смертоносная «неразлучница»: зачем граната Ф-1 все еще нужна армии Смертоносная «неразлучница»: зачем граната Ф-1 все еще нужна армии Делика перепрыгнула через опасный разлом во льду Делика перепрыгнула через опасный разлом во льду Визит маньяка в бухгалтерию Визит маньяка в бухгалтерию Судьба хитов эпохи "Денди". Во что мы играли 25 лет назад Судьба хитов эпохи "Денди". Во что мы играли 25 лет назад Предыстория Михаила Самюэлевича Паниковского Предыстория Михаила Самюэлевича Паниковского В Самаре задержали водителя, угрожавшего пистолетом другому автомобилисту В Самаре задержали водителя, угрожавшего пистолетом другому... До чего доводят понты: боец MMA поплатился челюстью за танец на ринге До чего доводят понты: боец MMA поплатился челюстью за танец на ринге Эти фотографии Мэрилина Мэнсона без макияжа показывают его совершенно в другом свете Эти фотографии Мэрилина Мэнсона без макияжа показывают его... Жизнь животных о которой мы не знаем Жизнь животных о которой мы не знаем Не берите скидочные карты, иначе с вами может произойти это Не берите скидочные карты, иначе с вами может произойти это Свежая подборка автоприколов Свежая подборка автоприколов Елизавета Глинка. "Доктор Лиза". 55 лет. Было бы Елизавета Глинка. "Доктор Лиза". 55 лет. Было бы Российские города — это просто песня! Часть 5: Тихорецк Российские города — это просто песня! Часть 5: Тихорецк Гифки дня Гифки дня Глава Федерации практической стрельбы России сыграл Штрауса при помощи двух пистолетов Глава Федерации практической стрельбы России сыграл Штрауса при... 10 сказок для взрослых, затягивающих с первой страницы 10 сказок для взрослых, затягивающих с первой страницы Ну, так, чисто поржать Ну, так, чисто поржать

5 лучших советов новичку в тренажерном зале (1 фото)

1546
1

Сколько раз вы собирались пойти, в конце концов, на занятия в тренажерный зал — и сколько раз откладывали это решение на потом? Конец осени по-праву считается чуть ли не лучшим временем для того, чтобы взять себя в руки и начать тренировки. Полгода регулярных занятий наверняка превратят даже самого запущенного офис-менеджера в звезду ближайшего пляжа. Вот только пересилить себя и переступить порог фитнес-центра способны немногие.

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
1
13
Новости партнёров

А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
13  комментариев
−46
АндрейМакаренко 9 месяцев назад
Главное не бздеть в зале!
195
Дмитрий 9 месяцев назад
Сходите для начала в больничку и сдайте кровь на витамин "D". Если его чрезвычайно мало, а это у большинства, то все физические нагрузки разрушают суставы и кости..... Тяжелая атлетика - вообще еще то самоуничтожение.
−233
J.B Дмитрий 9 месяцев назад
плюс пройти тест на природные данные в институте физкультуры.
−233
J.B Агрох 9 месяцев назад
Анализы на предрасположенность к бодибилдингу

Анализы на предрасположенность к бодибилдингу рекомендуется сдать всем, кто стремится нарастить мышечную массу и развить силу. По результатам теста опытный специалист скорректирует программу тренировок таким образом, чтобы добиться максимального эффекта от упражнений.

Спортивная генетика сегодня активно развивается. Лабораторные исследования позволят определить, как организм реагирует на нагрузки и насколько возможно нарастить мышцы.

Чтобы повысить результативность тренировок, начинающий атлет и его тренер должны обратить внимание на следующие параметры:

рост — невысокий, средний или высокий;
соматотип;
уровень тестостерона;
длину рук и ног, их соотношение к корпусу и друг к другу;
ширину таза, лопаток и ключиц;
толщину костей;
функциональность и прочность сухожилий и связок;
преобладание мышечных волокон определенного типа — белых или красных.
Дать ответ на вопрос о предрасположенности к бодибилдингу позволит генетический анализ крови. Благодаря современным технологиям из биоматериала выделяют молекулы ДНК и тщательно изучают гены. Учитывая результаты лабораторных тестов, можно оценить:

способность скелетных мышц к гипертрофии,
склонность к силовой работе либо аэробной выносливости,
особенности строения костей, функционирования опорно-двигательного аппарата и т.д.
Генетическое исследование будет полезно не только начинающим атлетам, которые делают первые шаги в занятиях бодибилдингом. Опытные спортсмены также узнают много нового о своем организме, что поможет оптимизировать тренировочный процесс и достичь еще более впечатляющих результатов.

Спортивная генетика в «Литех»

Сеть лабораторий «Литех» предлагает всем желающим сдать анализ на предрасположенность к бодибилдингу. С этой целью мы разработали профиль «МЫШЦЫ». В стоимость услуги включены:

забор крови,
изучение полиморфизмов генов,
заключение врача-генетика, доктора медицинских наук.
Время выполнения — 15 рабочих дней. Результаты Вы получите в любо удобном формате — на электронном ил бумажном носителе. Для получения более подробной информации о своем здоровье закажите оформление генетического паспорта — мужского либо женского.

Чтобы сдать генетический анализ на предрасположенность к бодибилдингу, выбирайте профиль «МЫШЦЫ» и записывайтесь на диагностику в «Литех» по телефонам офисов или через интернет-регистратуру. Дополнительную информацию уточняйте у администратора.
196
Shadow 9 месяцев назад
Еще, воркаут (хз как по английски)отличнейшая тема. Подтягивания на тунике, отжимания, пресс, бег и все это на улице да в приятной компании. Выглядеть будешь отлично и качком обзывать не будут. Хотя я лично чередую, весна-лето улица, осень-зима зал.